Рецепты ПП на каждый день

Рыбные котлеты в духовке В одной порции - 95 ккал(104гр.) 📖 Ингредиенты: - Фарель(филе) - 350 гр. - Камбала(филе) - 350 гр. - Яйца - 1 шт. - Томатная паста - 2 стол.л. - Петрушка - 3 веточки - Специи сухие(для рыбы) - 1 чайн.л. - Перец черный молотый - по вкусу - Соль - по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1.Рыбу очистите и нарежте небольшими кусочками. 2.Измельчите рыбу в блендере. Если нет блендера нарежте очень маленькими кусочками...

Крем-суп томатный с курицей В одной порции - 720 ккал 📖 Ингредиенты: - Помидор - 10 шт. - Курица - 200 гр. - Моцарелла - 150 гр. - Базилик - по вкусу - Оливковое масло - 2 стол.л. - Перец горошком - по вкусу - Соль - по вкусу - Лавровый лист - 1 шт. - перец черный молотый - по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1.Томаты избавьте от шкурок. Для этого обдайте хорошенько кипятком и превратите с помощью сита в пюре...

Овсяное печенье из овсяных хлопьев В одной порции - 176 ккал(64 гр.) 📖 Ингредиенты: - Яйца - 1 шт. - Овсяные хлопья(геркулес) - 100 гр. - Изюм - 50 гр. - Грецкие орехи - 50 гр. - Разрыхлитель - 0.5 чайн.л. - Молотая корица - 0.25 чайн.л. 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1.50 грамм овсяных хлопьев измельчите в муку. 2.Овсяную муку соедините с корицей и разрыхлителем, просейте. 3.Грецкие орехи порубите ножом. Степень измельчения выбирайте по желанию. 4.Взбейте яйца до однородности. 5.К взбитым яйцам добавьте изюм и измельченные грецкие орехи...

Картофельные котлеты с фаршем и сыром В одной порции - 168 ккал(147 гр.) 📖 Ингредиенты: - Картошка - 3 шт. - Куриный фарш - 120 гр. - Твердый сыр - 70 гр. - Лук репчатый - 1 шт. - Яйца - 1 шт. - Молоко - 40 мл. - Растительное масло - 1 чайн.л. - Укроп - по вкусу - Соль - по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1.Отварите картофель. Слейте с готовой картошки воду. Разомните картошку в пюре, добавив к ней горячее молоко. 2.Репчатый лук очистите и мелко нарежьте. Обжарьте лук на растительном масле до прозрачности...

Творог с яйцом В одной порции - 326 ккал 📖 Ингредиенты: - Творог - 200 гр. - Яйца - 2 шт. - Сахар - 1 стол.л. - Пшеничная мука - 2 чайн.л. - Изюм - 1 стол.л. - Вода - 2 стол.л. 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1.Залейте хорошо промытый изюм горячей водой и оставьте на 10-15 минут. Слейте воду и обсушите его бумажными полотенцами. Можно взять любые сухофрукты (курагу, чернослив). 2.В миске соедините творог, яйца, сахар и муку. Вместо сахара можно использовать также сахарозаменитель, который не боится термической обработки...