Как тренироваться, чтобы стало лучше не только телу, но и психике и почему ходьба - это упражнение номер один ?
Я выхаживал этот пост достаточно давно. Окончательно он сложился в момент, когда я вышел на прогулку без телефона и денег, чтобы исключить возможность вызвать себе такси или сесть на автобус. Прошел порядка 25-30 км, при том, что на Бали в среднем ходил по 1.5-2 тысячи, ездил везде на байке в течение девяти месяцев и совсем забыл, что такое гулять. Начну с неочевидной очевидности. Что это значит ? Избавить тело от боли, сделать его более работоспособным, психику и гормональный фон - более стабильными и управляемыми...