Найти в Дзене
Не сложно, а непривычно: как прокачать навык общения и перестать бояться новых знакомств
Вы ловите себя на мысли, что в новой компании проще уткнуться в телефон? Мысль о светском разговоре с незнакомцем вызывает желание сделать вид, что вы кого-то ищете? А мысль «а что обо мне подумают?» слишком часто руководит вашими действиями? Вы не одиноки. Потребность в качественном общении, глубоких связях и принятии — базовая для человека. Но почему-то именно этот навык — умение легко коммуницировать — нас почти нигде не учат. До тех пор, пока мы не понимаем, что именно он во многом определяет нашу жизнь: карьеру, окружение, личное счастье...
3 недели назад
Тревога перед учебой съедает изнутри? Психолог рассказала про технику, которая превращает панику в план
Знакомо чувство, когда от одной мысли о предстоящей сессии или новом учебном годе сводит живот? Мысли путаются, делать ничего не хочется, а паника только нарастает. Это не лень и не слабость. Это тревога. Но с ней можно работать. Расскажу про простую технику «ФОРА» и историю студента, который с ее помощью спас свою сессию. Что такое эта тревога и почему она нас парализует? Осенняя тревога студента или школьника — это не просто «лень» или «нежелание учиться». Это настоящий физиологический и психологический стресс...
1 месяц назад
Почему дети жестоко обращаются с животными?
Иногда это показатель психических нарушений у ребенка, а иногда - необдуманная шалость. Расскажу главные причины такого поведения и приведу примеры из практики. 🚩Особенности возраста. Сразу хочу сказать, что маленький ребенок (примерно до 3-х лет) еще не всегда понимает где игрушка, а где живое существо. Он исследует мир и наблюдает за происходящим - на основе этих наблюдений делает выводы о мире. Довольно частые истории, когда дети засовывают котов в стиральную машину. А однажды сын моей знакомой скинул своего кота со второго этажа, чтобы посмотреть полетит он или нет...
1 год назад
Буллинг. 7 шагов, чтобы помочь ребенку.
Все мы ходили в школу и понимаем, что избежать конфликтов в детском возрасте невозможно. Именно там мы учимся отстаивать свои интересы, отвечать на обзывания и придирки, иногда даже вступать в драку. Все это верно, но только не в случае буллинга. Между обычными детскими конфликтами и буллингом огромная разница. Конфликты в детской группе происходят из-за столкновений разных мнений, позиций и интересов. Даже если в конфликте происходит драка, то ребенок может вынести из этого какой-то полезный опыт...
1 год назад
КОГДА СТАНЕТ ЛЕГЧЕ ПОСЛЕ РАЗВОДА?
Часто получаю вопросы о том, как долго будет длиться период грусти, сожаления о том, что не сложилось длительных отношений, о том, что у других есть «полноценная» семья и тд. Люди по-разному переживают развод. Кому-то тяжелее, кому-то легче. Соответственно, процесс восстановления занимает разное время у каждого. От чего это зависит: 1. ИДЕНТИЧНОСТЬ. Живя в супружеских отношениях, мы неминуемо срастаемся. Насколько мы не потеряли себя, свою идентичность, насколько мы вкладывали в себя как в отдельную личность, настолько проще нам будет оторваться от человека и начать новую жизнь...
1 год назад
КАК РЕАГИРУЮТ ДЕТИ НА НОВОСТЬ О РАЗВОДЕ?
Реакция ребёнка на новость о разводе родителей может быть для вас совершенно непредсказуемой. Важно быть готовым к любой реакции и понимать, что это нормально. 1. Ребенок начинает болеть. Когда ребенок болен, все внимание родителей переключается на него, и конфликт между ними как бы становится скрытым. Ребенок неосознанно начинает болеть то одним, то другим, пытаясь таким образом скрепить семью. 2. Ребенок уходит в себя. Он замыкается, закрывается, думает, что его мысли и чувства не важны для родителей...
1 год назад
СПРАШИВАТЬ ЛИ У РЕБЁНКА РАЗВОДИТЬСЯ ВАМ ИЛИ НЕТ? Ответ простой: не нужно. Дети всегда против развода. Но это абсолютно не причина не разводиться, и сейчас я объясню почему. Дело в том, что для ребенка мама и папа в семье — это привычные условия, и любые изменения в этой системе — это всегда стресс. Поэтому ребенок сознательно и бессознательно будет стремиться скрепить семью. Это будет даже в том случае, когда в семье творится полный хаос. Например, даже если родители постоянно ссорятся, кричат друг на друга, и ребенок регулярно видит и слышит эти конфликты, он все равно будет пытаться их остановить и удержать вместе. Объективно оценить отношения между мамой и папой ребенок вообще не в состоянии. Даже если он видит конфликты, первая мысль о том, что родители не будут жить вместе, вселяет ужас. Просто потому, что он не знает, как это. Это естественно. Например, даже если отец постоянно кричит на мать или наоборот, и ребенок становится свидетелем этих неприятных сцен, идея развода все равно кажется ему пугающей. Обычно проходят годы, и только во взрослом возрасте человек рефлексирует и говорит: «Да, родители были несчастны в отношениях, и решение развестись было правильным». Многие взрослые вспоминают, как в детстве они боялись развода родителей, даже когда атмосфера дома была напряженной и невыносимой. Только став старше, они понимают, что развод позволил их родителям стать счастливее и создать более здоровую обстановку для всех членов семьи.
1 год назад
Психологические аспекты развода: 5 шагов, чтобы справиться с эмоциональными трудностями
Развод - одно из самых сложных событий, вызывающее много эмоциональных переживаний и стресса. Несмотря на горе и неопределенность будущего, справиться с этим возможно, приложив усилия и используя эффективные стратегии. 1. Принятие реальности Первый шаг к преодолению эмоциональных трудностей при разводе - это принятие реальности ситуации. Это признание конца отношений, про которые мы думали, что это навсегда. Однако, признание факта развода позволяет начать процесс исцеления. 2. Выражение эмоций Важно разрешить себе выразить все эмоции, которые возникают...
1 год назад
Как сказать мужу о разводе
Женщина, серьезно настроенная на развод с мужем, обычно сначала долго обдумывает это решение, прежде чем обсудить его с супругом. И это правильно. Но если решение уже принято, то советую подготовиться к разговору заранее. Если вы хотите, чтобы процесс развода прошел мирно, и после вы смогли остаться партнёрами, которые могут друг с другом договориться, особенно если у вас есть дети. Вот 7 шагов, которые я рекомендую продумать: 1. Понять для себя, действительно ли хотите разводиться или хотите, чтобы супруг в чем-то изменился после вашего заявления...
205 читали · 1 год назад
Стоит ли сохранять отношения или нужно разводиться? Техника "Незаконченные предложения"
С этим вопросом чаще всего приходят ко мне на консультации. #техника, которая позволяет понять, насколько общие у вас с супругом взгляды на жизнь, отношения, ценности. Ведь именно разногласия в этих сферах порождают конфликты во взаимоотношениях. Суть техники в следующем: партнеры по отдельности заканчивают предложения, причем нужно постараться долго не раздумывать. А после этого предлагаю обсудить друг с другом ваши ответы. Обратите внимание на разницу в ответах и новых открытиях друг о друге...
1 год назад
5 причин, почему женщины любят стричь каре после развода
Разрыв отношений - это всегда тяжело. И не важно, были ли вы сами инициатором расставания или ваш партнер. Чем дольше вы были вместе, тем больше ваш мозг адаптировался к другому, сформировались миллион мелких привычек и связей. Соответственно после расставания нужно время, чтобы не только вы сами осознали этот факт, но и чтобы ваш мозг перестроился. Многие женщины, которые пришли ко мне на консультацию после развода, говорят, что  хотят новых отношений. Начать новый этап в жизни помогают не только работа внутри себя, но и изменения во внешности: стиль, одежда, прическа...
1 год назад
Красные флаги: когда стоит задуматься о разводе?
По статистике мысли о разрыве отношений возникают у 85% партнеров, с разной периодичностью в течение всей супружеской жизни. Такие мысли обычно возникают в порыве эмоций после конфликтов, во время проживания личностных или семейных кризисов. На самом деле, эти эмоции не имеют ничего общего с ситуациями, когда, действительно, стоит задуматься о выходе из отношений. На самом деле есть всего три причины, в которых однозначно нужно принимать решение о разрыве: Первая причина: Отсутствие любви. Возможно это звучит очень банально, но на самом деле каждый человек понимает о чем речь...
1 год назад