Елена Некрасова

Вас беспокоит ранняя седина? 👩‍🦳 Ранняя седина может быть сигналом о различных процессах в организме. Давайте разберёмся, почему волосы начинают терять цвет раньше времени ⬇️ 🟠Дефицит витамина B12 — без него нарушается выработка меланина, который отвечает за цвет волос. 🟠Недостаток меди, цинка и железа — эти минералы участвуют в пигментации волос. 🟠Нехватка аминокислот (тирозина, цистеина) — без них меланин вырабатывается хуже. 🟠Хронический стресс приводит к выбросу кортизола, который повреждает меланоциты — клетки, отвечающие за цвет волос. Результат — седина раньше времени. 🟠Гормоны щитовидной железы участвуют в обмене веществ и влияют на пигментацию волос. Если есть проблемы со щитовидкой (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит), волосы могут седеть раньше. 🟠Окислительный стресс — свободные радикалы повреждают клетки, включая меланоциты. Если организм не успевает нейтрализовать их с помощью антиоксидантов (витамина С, Е, астаксантина), процессы старения ускоряются. Что делать, чтобы замедлить седину и восстановить здоровье волос? 1. Устранить дефицит белка с помощью изменения рациона и приёма коллагена. 2. Устранить дефицит железа. 3. Принимать биотин для здоровых, сияющих локонов.

Орган, который молчит 🌱 Печень самый «молчаливый» орган, она не болит — и именно поэтому часто люди пропускают начальные стадии проблемы и обнаруживают их, когда уже печень сильно пострадала. Поэтому важно знать, какие показатели контролировать. Короткий тест, что вам пора обратить внимание на печень: хроническая усталость, пигментные пятна, снижение либидо, апатия, депрессия, бессонница, черные круги под глазами, быстрая утомляемость, неприятный запах пота, сосудистые звездочки, розацеа, варикоз, геморрой, отечность, женские заболевания: миомы, фиброкистозная мастопатия, эндометриоз, непереносимость алкоголя даже в самых малых дозах.

🔝 Что сделать прямо сейчас, чтобы восстановить микрофлору кишечника? Простые шаги по восстановлению микрофлоры от нутрициолога Академии PRO-Здорвье, Алии 💖 🤝 Начать с заживления слизистой желудка и кишечника — самое простое, употреблять костный бульон; 🤝 Уменьшить потребление обработанных продуктов (всё, у чего есть состав); 🤝 Уменьшить потребление сахара и рафинированных углеводов; 🤝 Пить достаточно воды; 🤝 «Подкармливать» «хороших» бактерий овощами, зеленью, квашеной капустой Давайте наберем 210 реакций на посте🔥

Для восстановления микрофлоры кишечника после антибиотиков врачи назначают препараты, состоящие из пробиотиков. Пробиотики могут быть одно- и поликомпонентными. В структуру первых входят бактерии одного вида. В поликомпонентных, соответственно, – нескольких. Также существуют синбиотики, в состав которых входят полезные бактерии с питательной для них средой. Пробиотики укрепляют иммунитет, не вызывают болезней и побочных эффектов: 💊 «ХилакФорте» «ХилакФорте» относят к метаболитным пробиотикам, потому что в составе препарата содержатся продукты обмена веществ некоторых типов бактерий. Исследователи доказали, что лекарство восстанавливает и улучшает микрофлору кишечника после антибиотиков путем снижения процента условно-патогенных бактерий в организме, помогает в борьбе с инфекциями: дизентерией и сальмонеллезом. При приеме препарата снижается риск возникновения атрофии кишечника и воспаления его слизистой оболочки, происходит регенерация клеток микрофлоры. «ХилакФорте» подходит беременным, кормящим женщинам и детям, потому что не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится. Препарат содержится во флаконах двух видов: по 30 мл и 100 мл. Следует принимать 3 раза в день до или во время приёма пищи. 💊 «Дюфалак» «Дюфалак» является представителем группы пребиотиков. В состав лекарства входит лактулоза (искусственный дисахарид). Именно из-за нее кислотность содержания кишечника понижается, растет давление в просвете кишки, перистальтика которой становится более интенсивной. В результате такого действия устраняется нарушение микрофлоры, связанное с затруднением отходов жизнедеятельности (запором). Препарат выпускается в форме сиропа со сливовым вкусом. Дозировка лекарства и длительность курса назначаются в соответствии с частотой стула. Для взрослых она составляет 5–10 мл, для детей – 2,5–5 мл 1 раз в день. Дозу следует проглатывать сразу. Допускается возможность разбавления препарата водой.

Топ нутрицевтиков для каждой женщины 💕 💊МАГНИЙ: на страже вашего спокойствия и хорошего самочувствия Этот минерал — настоящий балансир для нервной системы и помощник для ЖКТ. Безопасно употребляйте от 200 до 400 мг каждый день. Привыканий не бывает 💊ВИТАМИН Д: солнечная энергия в капсуле Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани. Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. Нехватка витамина D может спровоцировать появление и обострение ряда заболеваний, включая задержку физического развития и рахит у детей, потерю костных минералов и истончение костей у взрослых. 💊ВИТАМИН С: строитель коллагена Этот парень заставляет вашу кожу светиться, словно вы только что съели кислый мандарин целиком! Этот витамин способствует производству коллагена, укрепляющего сосуды и суставы, а также активно борется с вирусами благодаря поддержке иммунитета. Запомните: витамин С с биофлавоноидами — ваш лучший выбор! 💊ОМЕГА 3: щит от воспалений Омега 3 — это ваш щит против воспалений и болезней сердца. Получать его можно не только из рыбы, но и из льняного масла. Важный момент: храните его в темном и прохладном месте, чтобы сохранить все полезные свойства. Сохраните, чтобы не потерять и отправьте близким и подругам 👧🏼 Если понравился пост, отблагодарите реакцией 🔥