🦉 Елена Уварова | Психология карьеры и смысла

Ты смеешься на созвонах, выкладываешь отпускные сторис и никому не жалуешься. А внутри — пустота, сон рваный, всё бесит, а сил нет. Это может быть не просто усталость, а улыбающаяся депрессия. 💬 Это пост карьерного психолога. Больше — в Telegram 👉 @Uvarova_ElenaV 📌 Что внутри: 1️⃣ Что такое улыбающаяся депрессия 2️⃣ Как отличить её от «просто грустно» 3️⃣ Почему женщины 30+ в группе риска 4️⃣ Что делать, если узнала себя 5️⃣ Личный опыт — как я выходила из этого Улыбающаяся депрессия — это когда внешне всё «норм», а внутри — эмоциональный провал...

Не знаю, был ли у тебя такой момент в жизни, когда ты смотришь на жирного кота, лежащего на батарее — и вдруг думаешь: вот это карьерная цель. Он просто лежит. Он не делает презентацию «мой продуктивный продукт». Он не “работает над личным брендом”. Он даже не парится, что ест четвёртый пакет корма подряд. Он просто живёт. И все вокруг его любят. Или уважают. Или боятся. 🐾 В нём нет самозванца. 🐾 В нём нет синдрома отличника. 🐾 В нём нет тревоги: “а вдруг я не достаточно хорош, чтобы валяться на солнце?” Он просто лежит...

Ты снова задержалась до девяти, чтобы довести отчёт «до звона хрусталя»? Кажется, блеск перфекционизма должен ослеплять босса… но почему-то лишь добавляет тебе задач и темно-фиолетовые круги под глазами. Давай разберёмся, как выбраться из этой ловушки без драм и самоедства. — Невидимое повышение нагрузки. Чем точнее шлифуешь детали, тем выше планка «обычного» для всех вокруг. — «Сама быстрее сделаю»-капкан. Коллеги отдыхают, ты — бежишь, и никто не видит, что забег без финиша. — Фальшивое чувство контроля...

Слышала фразу «будь на работе лучше всех — и тебя заметят»? Спойлер: заметят, да. Но не повысят, а нагрузят ещё пятью задачами. Потому что идеальное — это бесплатное топливо для чужих KPI. Тебя хвалят? Конечно. Ведь: ✔ ты сдаёшь отчёт раньше дедлайна, ✔ правишь запятую даже в письмах бухгалтерии, ✔ остаёшься допоздна «ну буквально на часик». Минус? Почасовая ставка падает до смехотворных копеек, а коллеги считают твою сверх-норму нормой. — Стерва-ловушка “сама сделаю быстрее”. Делегирование? Нет, не слышали. Зато слышали хруст твоих перепрошиваемых позвонков. — Синдром дешёвой лампочки. Горишь ярко, стоит копейки, замене подлежишь молча...

«Ой, мы тут все дружим!» — улыбаются коллеги за утренним капучино. А через час твоя идея уже сияет в отчёте их «любимчицы», а ты остаёшься в тени. Узнаёшь сценарий? Добро пожаловать в паутину женских интриг: тонкую, липкую, почти невидимую… пока не дёрнешься. — Шепот за чашкой. Лайтовый сплетничок превращается в набор «контрольных» слухов. — Захват идей. «Давай обсудим вместе» → «Смотри, какую классную презентацию я сделала!» — Кружок опасного одобрения. Хвалят тебя, чтобы расслабить, а потом резко обнуляют...