Всем привет 👋 Сегодня я так была рада, что вчера не пила вообще ни капли. Ибо капля переросла бы в море и сегодня я возможно не смогла бы и встать🤣🤣🤣 Проснулась в хорошем самочувствии, вот что может быть лучше? Я не знаю даже. Ездили на дачу, погуляли. Но не долго. Очень холодно. И вот все равно, салаты эти, потом лежишь на диване, и так все лениво. В таком случае главное заставить себя расстелить коврик и начать делать хоть что-то. Я сделала 20-минутную тренировку пилатеса. Вот реально, волшебные 20 минут. Сонливость ушла, тело проснулось, потянулось, другая энергия пошла. Даже помедитировала потом, правда не долго, сын пристал с шахматами, поиграли, я правда не умею. Но че то там поиграла 🤣😅. В общем, начало года что надо. На здоровье.😉 Всем желаю того же.
Ольга Клевец|Уроки медитации онлайн|Путь к себе
23
подписчика
Я инструктор по медитации, рассказываю о своем пути к себе с помощью данной практики.…
ПРО МЕДИТАЦИЮ БЕЗ РЕЛИГИИ И МИСТИКИ
Я часто вижу, что у слова «медитация» у людей сразу включается фантазия.
Кто-то представляет монаха, кто-то — свечи, мантры, закрытые секты, кто-то вообще думает, что это «не для нормальных людей».
И мне каждый раз хочется сказать:
Друзья, давайте чуть приземлим это слово...
ЧТО Я ИМЕЮ В ВИДУ, КОГДА ГОВОРЮ «МЕДИТАЦИЯ»
Друзья, хочу рассказать одну историю. Она для меня оказалась показательной.
Когда я готовилась к оффлайн-занятиям по медитации в Сегеже, мы давали рекламу в городском сообществе. Объявление висело несколько дней, его видели многие...
ДОМАШНЯЯ МЕДИТАЦИЯ : КАК НАЧАТЬ , ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
«Медитировать дома? Да у меня дома шум, дети, кастрюли, коты, собаки . Какая там тишина… Да и времени свободного на это нет..» Признаюсь, я и сама когда-то думала, что медитация — это про полную тишину, идеальную позу и что на это надо много времени. Но это иллюзия. Реальность — другая. И она намного добрее к нам, живым женщинам, семейным, работающим, уставшим от перегрузок, тревожности и больших списков дел. Что даёт домашняя медитация? Женщины, с которыми я общаюсь , чаще всего жалуются...
ПОЧЕМУ МЕДИТАЦИЯ?
Друзья, привет ✌️Сегодня хочу рассказать вам почему я выбрала для себя изначально именно медитацию, а не йогу, фитнес или еще что то. Хотя я ходила на шейпинг одно время, нравилось и , кстати, тогда я заметила что от регулярных занятий перестала болеть спина. Йогой я тоже занималась (и занимаюсь), но раньше это было не регулярно, то часто, то перерывы в занятиях. Когда я начала медитировать, я и просто тренировки какие то с ютуба делала иногда, иногда йогу, чередовала. Но потом перешла плотнее на медитацию и знаете почему? А все просто😀...
Всем привет!!!! Только только сдала сейчас экзамен по пранаяме, эмоции через край, в данный момент я счастлива!!!! Просто столько усилий в подготовке и сейчас я прямо выдохнула, такое расслабление☺☺☺. Так как там не такая учёба была, что деньги заплатил и тебе выдали сертификат, тут серьёзная организация оказалась, то мне даже некогда было вам рассказать о чем это всё. Далеко ведь не всё знают про пранаямы. Либо какое то общее представление об этом. А там огромный потенциал в этой практике есть. В другой раз как нибудь расскажу и по практикуем. Но пока я хочу отдохнуть. 🤪🤪🤪
Привет, друзья 😃 3 мая Богдане год исполнился, такой день суетной был, я решила как то этот день отметить. Стол собрала для родителей и друзей, сама на здоровье была, но им поляну накрыла, сама всё приготовила. Торт заказала, шары, фотографа. Хотелось запечатлеть этот день. Но самый прикол, сами ничего не нафоткали, надеюсь у фотографа будут приличные фотографии. 🤣 Ну если так итоги года подвести этого, то классно. В сорок лет быть мамой мне однозначно больше понравилось, чем в тридцать было или в двадцать шесть. Сейчас всё проживалось у меня лучше, хотя и мужа рядом не было, и детей больше. Видимо в голове порядок когда, тогда и проживается всё по другому. Да и йога с медитацией это огромная поддержка себя. Ума и тела. Тело чувствует себя сильным и здоровым, ум тоже спокоен более менее. Силы и ресурсы есть. Мне кажется я бы и ещё с одним справилась ребёнком🤣🤣🤣🤣. Я не собираюсь, пока предпосылок нет конечно никаких, но чисто так, по ощущениям, силы имеются. Это радует 😃. Сейчас ещё занятия пранаямой думаю, что тоже энергии по прибавили. В общем, столько интересного всего вокруг, только успевай пробовать. И я очень рада, что дочка мне позволяет. Что не тянет всё внимание на себя, а и мне даёт своими делами тоже заниматься. Да и по сути, благодаря ей мне сейчас не надо ходить на работу, поэтому для меня декрет это золотое время, как ни крути. Так что, спасибо, Богдана, что выбрала нас своими родителями, а не кого то других. 😍💕😇
Ну и отзывы почему бы не показать 🙃
От мужа только на словах, он не хочет мне их писать😀 Самое лучшее в отзыве для меня, это, а завтра можно еще?))) Вот, понравилось, хочет еще. Что может быть лучше?🫶😀❤️🔥 Но на завтра у нас, кстати, не состоялось, у меня дома начался ротовирус 🤣🤣🤣🤣 Вот и позанимались, называется...
В продолжение темы про учебу.
Изначально меня пранаяма заинтересовала, что после дыхательных упражнений концентрация возрастает в разу и потом медитировать вообще другой уровень какой то. У меня и было намерение на учебу, чтобы углублять и разнообразить занятия по медитации. Но оказывается, там все гораздо глубже и интереснее, чем я думала. И это можно использовать как самостоятельное направление. Об этом подробнее в другой раз расскажу. Я про фото еще хочу добавить. Я поняла, что мне хочется и живые занятия проводить, не только онлайн...
Сколько можно учиться уже, не надоело?
Друзья, всем привет 🙃 Сегодня расскажу что там за учеба у меня была в марте. Но она и сейчас продолжается, по факту. Помните в начале января я упоминала, что тема пранаям мне интересна, хотелось пойти на это учится, но тогда я не решилась, что учеба в марте, а у меня муж в отпуск должен был приехать, побоялась я так нагружаться и пошла просто позаниматься, для себя, для души. Но мне таааак понравилось, ощущение от этих занятий и в процессе, и на выходе просто супер. Энергии и концентрации тоже в разв больше, я тогда за январь доделала все свои недоделки с ноября-декабря...
В ПОГОНЕ ЗА СЧАСТЬЕМ
Друзья, всем привет, захотелось сегодня поделиться новым пониманием. Вернее я к нему пришла наверное уже с год назад, а может и раньше, не могла сформулировать, но внутри оно было. А вчера смотрела эфир один и там об этом же было и я прямо еще раз это поняла и услышала, как это можно объяснить. В общем, смотрите, мы все стремимся к счастью. Ну согласитесь никто себе лично плохого не желает, даже те, кто себе делают плохо, но это по мнению других, а они лично хотят прийти к своему счастью. Взять...
КАК МНЕ В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ПОМОГЛА МЕДИТАЦИЯ
Муж был в отпуске, уехал пару дней назад, ну вот сложно это все проживается , не привыкнуть. Умом понимаешь, что не надо циклиться на этих мыслях, но это легко сказать, ну сами знаете 🤣 И денек я пострадала, в этом ведь есть определенный кайф, побыть в состоянии жертвы, ну есть в этом что то. Вчера с утра еще было грустно, вот я прямо ощутила по новой все симптомы депрессии: грусть, печаль, тоска и отсутствие аппетита. И вообще отсутствие желания что либо делать и для себя, и для других. Как зомби...
