SQUASH PRIDE🐾

Ловите готовую тренировку на 3 человека с двумя мячами! Расстановка игроков: И1 - слева сзади (с мячом) И2 - справа сзади (с мячом) И3 - в центре корта (без мяча, он только отбивает набросы И1 и И2) Упражнение 1. (6мин) 2 мин. И1 играет дроп И3 выбегает вперёд и играет драйв слева и возвращается в центр И2 играет дроп И3 выбегает вперёд и играет драйв справа и возвращается в центр Через 2 минуты смена игроков. Упражнение 2 (12 мин) 2 мин. И1 играет дроп И3 выбегает вперёд и играет драйв слева и возвращается в центр И2 играет драйв и освобождает подход для И3 И3 выбегает назад и играет драйв справа и возвращается в центр Через 2 минуты смена игроков...

Три ключевые международные организации в мире сквоша. Всемирная федерация сквоша (WSF) — главный руководящий орган этого вида спорта на международном уровне. Основанная в 1967 году (изначально как Международная федерация сквоша), WSF объединяет более 150 национальных федераций по всему миру. Отвечает за установление официальных правил игры, разработку стандартов для кортов и оборудования, а также проведение чемпионатов мира. Федерация также занимается развитием спорта в новых регионах, координирует международный календарь соревнований и утверждает программы обучения для тренеров и судей...

Впервые порвалась струна, что делать? Порванная струна — не проблема, а возможность улучшить свою игру! Давайте разберём, что нужно знать о струнах и натяжении. Базовое натяжение струны в сквоше — 10-10,5 кг. С таким натяжением ракетки обычно поступают в продажу. Но это не значит, что оно идеально для вас. Поиск идеальных струн и натяжения — важная часть вашего прогресса в сквоше. Тут только экспериментальный путь. Расскажу о своём опыте: Моя первая ракетка была Black Knight Gold (как Silver, только легче)...

А знаете ли вы, как распределяется призовой фонд в рейтинговой системе PSA (Professional Squash Association)? Призовой фонд в турнирах PSA распределяется между каждым игрокам в основной сетке в зависимости от категории турнира и стадии, которой достиг игрок. Вот как обычно происходит распределение: Основные принципы распределения: — Чем выше категория турнира, тем больше общий призовой фонд — Победители получают наибольшую долю призового фонда — Распределение происходит по убывающей в зависимости от стадии вылета Типичное распределение по стадиям (в процентах от общего призового фонда), рассмотрим сетку на 32 игрока: 1...

Жизнь после большого спорта🐎 Когда спортсмен уходит из большого спорта, его организм начинает удивительное путешествие трансформации. Первые изменения заметны уже через 2-3 недели — снижается выносливость и начинает меняться метаболизм. В первые 3 месяца тело активно реагирует на отсутствие привычных нагрузок: уменьшается объем крови, снижается мышечная масса, а психика испытывает настоящий "синдром отмены" — организм скучает по эндорфинам от интенсивных тренировок и реакций на результаты! К концу первого года происходят более глубокие изменения: мышцы теряют до 20% массы, меняется состав тела, а метаболизм находит новый стабильный уровень...

Величайший спортсмен и крутой человек!! Его сквош отражает его характер. Собранность, интеллект, терпение и постоянное развитие!!! Будучи топом он не жалел времени регулярно играть товарищеские матчи с молодыми спортсменами, обогащая их игру своим опытом...

Строки в сквоше. Откуда берутся и как их избежать☝️ Друзья, сегодня поговорим о важном аспекте игры — строках (stroke) и о том, как их не допускать на корте! 🏆 Stroke - это вид помехи при котором вы 100% стоите в зоне удара. Что такое зона удара? 1. Зона, где соперник делает замах, удар и сопровождение, т. е. траектория удара соперника вокруг его оси. 2. Траектория полёта мяча. Например, соперник хочет сыграть драйв или кросс, а вы стоите на линии удара. 3. Блокировка последнего шага к подходу...

Вариант соло практики для категории С и выше👌 Соло: Продолжительность 30 мин. 3 мин кросс-кросс слёта из центра 5 мин бабочка слёта 5 мин драйв до задней стены так, чтоб мяч отскакивал в пол до задней стены и затем в стекло 5 мин слева 2 мин низкий драйв из центра справа. Ниже линии подачи во фронтальную...

Разберём важную тактическую цепочку в сквоше - как ваш приём подачи влияет на следующий удар соперника! 🧠🏆 Сквош — это настоящие шахматы в движении, где каждый удар создаёт определённые возможности для ответа: — После приёма драйвом: • Если не вернулись в центр — ждите дроп-кросс или боуст • Если успели в центр — соперник скорее всего выберет драйв или кросс — После приёма кроссом: • Остались сзади? Готовьтесь к дропу • Вернулись в Т-позицию? Соперник может выбрать между драйвом и кроссом — После приёма дропом: • Не успели в центр — соперник завершит розыгрыш дропом (финито!...

Секреты приёма подачи в сквоше: от простого к сложному Друзья, сегодня поговорим о важнейшем элементе игры — приёме подачи! 🏆 Приём подачи тесно связан с ударами слёту. Когда соперник хорошо подаёт, вы часто вынуждены играть именно слёту — это позволяет быстрее вернуться в центр и направить соперника в угол корта. Разберём варианты приёма по возрастанию сложности: — Простой удар вперёд — идеальное начало для новичков. Помните: ваша первая задача — просто принять подачу, а не выполнить сверхсложный удар — Приём кроссом — менее сложный технически, но рискованный из-за возможного перехвата соперником...