Нутрициолог Елена Сиденко

Стоит ли повторять? 😱 Девчонки, признавайтесь, было такое: подруга с восторгом рассказывает, что ест всего два раза в день — и вес уходит как по маслу. И вы уже думаете: «А может, и мне попробовать?» Знакомая ситуация? 👇 Интервальное голодание или питание по «пищевым окнам» действительно работает для похудения. Вы просто пропускаете приемы пищи, общая калорийность за день снижается, и стрелка весов ползет вниз. Но ‼️ есть один жирный минус, о котором молчат блогеры. На самом деле, когда вы едите редко (1-2 раза в день), организм кричит «SOS!»...

». Так мне сегодня сказала коллега, когда я её пригласила в свой канал здорового питания. И знаете… я вообще не спорила.Это правда классно — нравиться себе! 👌 Но у меня в голове возник вопрос: а только ли худеющим нужно нормально питаться?🤔 Мы как будто привыкли, что еда— это только про вес. Худеешь — значит следишь за питанием. Не худеешь — можно есть «как получится».🤷‍♀️ А действительно ли здоровое питание - это только для похудения? Я, например, каждый день вижу в школе, что дети приходят на урок после булки или шоколадки со сладким соком. Сначала вроде бодрые, а через какое-то время — внимания нет, сил нет...

🌿 Я начала вести канал в Max. Пока остаюсь здесь с вами, но, если честно, дальнейшая работа Telegram сейчас не совсем понятна… Поэтому решила сделать дополнительную площадку, чтобы мы точно не потерялись. В Max я буду дублировать и постепенно расширять контент: про детское и взрослое питание, здоровое похудение и про всё, что мы с вами здесь обсуждаем 🤍 Если вам важно оставаться на связи и не потеряться — переходите туда тоже...

. 🙈 Деструкция стекловидного тела глаза. Это не просто усталость глаз. Это сигнал от сосудов ☝️ Если сказать совсем просто — это когда перед глазами появляются «мушки», точки, ниточки. И нет, это не от телефона и не от возраста. Врач сказал честно: полностью это не лечится, можно только приостановить процесс. Глаза — это не «отдельный орган». Они напрямую связаны с сосудами. А сосуды — с тем, как мы живём и чем питаемся. Давайте объясню проще. Когда вы постоянно в стрессе: • работа • дедлайны • ответственность • вечное «надо» - тело живёт в напряжении...

Без страшилок. 🙄 Очень часто ко мне приходят девушки с одним и тем же ощущением: стараюсь питаться правильно, а сил всё меньше. Кожа стала хуже. Настроение скачет. Вес вроде уходит, а радости нет. И почти всегда в этот момент в питании что-то "вырезано". Чаще всего — жиры или углеводы. Иногда — белки. А тело… оно просто пытается выжить. Давайте разберёмся, почему БЖУ так важны. 👇 Белки Белок — это не только про мышцы. Это буквально вы. Из белка строится кровь, иммунитет, кожа, волосы, ногти...