Руководство по медитации для начинающих
Путеводитель по медитации для начинающих Вам захочется присесть, читая это. Устройтесь поудобнее, сядьте прямо и немного наклонитесь вперед. Прежде чем читать дальше, закройте глаза и посчитайте 10 вдохов, сосредотачивая внимание на каждом из них.
Я подожду... Добро пожаловать обратно. И добро пожаловать в практику осознанной медитации. Медитация окружена мифами. Возможно, вы думаете, что вам нужен гуру или пространство, полностью изолированное от остального мира. Но на самом деле, медитацию можно начать естественно, где бы вы ни находились...