Здоровье и Спорт

Мне очень сложно верится, что в современном мире кто-то до сих пор верит в «волшебную» работу жиросжигателей. В этой статье вы узнаете: Кому нельзя пить жиросжигатели? Большинство жиросжигателей содержат вещества, стимулирующие метаболизм. Особенно это касается добавок, используемых спортсменами во время тренировок. Обычно они содержат такие стимуляторы, как кофеин, синефрин или экстракт горького апельсина, йохимбин и капсаицин. Эти добавки имеют следующие побочные эффекты: Жиросжигатели на основе стимуляторов особенно вредны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями...

Многие хотели бы себе руки как у знаменитого героя мультика моряка Папая. Но не все в курсе, как добиться такого результата. В этой статье вы узнаете: За что отвечают мышцы предплечья? Мышцы предплечья необходимы для выполнения многих движений, таких как удержание и раскрытие кисти, вращение и наклон запястья, а также удержание и поднятие предметов. Как их правильно тренировать их? Упражнения можно выполнять в домашних условиях, например, висеть на перекладине, держать в руках разгибатель запястья или вращать тренажёр для рук...

Довольно часто люди забывают про один важный аспект прогресса силы – восстановление. После интенсивных физических нагрузок организму требуется время на восстановление и перестройку. Физические упражнения стимулируют рост мышц и здоровье сердечно-сосудистой системы, но они также создают нагрузку на ткани и энергетические запасы организма. Без достаточного отдыха возникает переутомление, которое приводит к снижению работоспособности, повышению риска травм и даже синдрому перетренированности. Есть разные способы восстановления...