Ольга Кистенёва Психолог КПТ

Прощение это процесс , в терапия помогает  прожить чувства и прийти к прощению. Прощение не = забыть обиду. Становится легче когда начинаешь разбираться в своей реальности и реальности другого‼️Поэтому не ждите что она наступит мгновенно и естественно.  Время не лечит. Поэтому не ждите что само как - нибудь забудется . Со временем психика прячет это подальше в бессознательное. А тем что там находится мы не управляем .  1️⃣ Для начала необходимо принять тот факт , что с вами несправедливо поступили ...

Все стремительно хотят избавиться от тревоги , как от неприятного симптома. Но плохо ли когда она есть ? В конце статьи дам рабочую практику, от тревоги .  Тревога не мешает , а помогает нам . Именно благодаря тревоге,  мы можем предвидеть реальную проблему, мобилизовать ресурсы, найти ее решение.  Причины тревоги обычно не осознаются, но она предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении , или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий.  Умеренная тревога - абсолютно здоровая реакция организма , хорошо когда она есть...

В конце статьи, дам практику на предназначение. А пока начну рассказывать вам личные истории своего выздоровления от невроза. В одной статье , я уже рассказала о том , что такое желание было давно. Я поступила не на тот факультет (хотела на психологию) , но даже не попыталась поступить , был страх , сомнения , что я не достойна . Однокурсник из нашего потока , как -то подошел ко мне и спросил : «почему у тебя всегда такой грустный вид , как будто тебя обижают ?» Тогда у меня уже началась депрессия,...

В этой статье я расскажу о том, какое влияние оказывает конфликт цели и ценности. Во первых что такое ценность? Простыми словами это то наши идеалы, принципы, важные и значимые нам убеждения. Ценность -самая устойчивая структура психики. Мы ставим свои личные цели выдвигая из учета наших ценностей, иначе она быстро расплывается. Противоречия целей и ценностей приводит к внутренним конфликтам. Я также использую в этом случае термин "когнитивный диссонанс". Это своего рода борьба, которая может привести к трудностям отличать , что для меня - главное , а что - второстепенное...

Одним из первых клиентов у меня на консультации была женщина , 48 лет . У неё есть работа , муж , дети . Но она не знает для чего она живет. Она срывалась на близких , разочаровывалась с каждом прожитом днём . Пропало желание ухаживать за собой , появились суицидальные мысли ... Это встречается довольно часто , потеря смысла жизни у людей . Человек просыпается с утра , идёт на работу , и вроде бы в этом уже тоже есть смысл ?? Есть. Он есть даже в наслаждении любимой чашкой кофе . Но приходит момент...