Ольга Кистенёва Психолог КПТ
14
подписчиков
Добрый день! Я психолог, Когнитивно -поведенческий терапевт и арт терапевт.…
Нужно ли прощать обиду? И как это сделать ?
Прощение это процесс , в терапия помогает прожить чувства и прийти к прощению. Прощение не = забыть обиду. Становится легче когда начинаешь разбираться в своей реальности и реальности другого‼️Поэтому не ждите что она наступит мгновенно и естественно. Время не лечит. Поэтому не ждите что само как - нибудь забудется . Со временем психика прячет это подальше в бессознательное. А тем что там находится мы не управляем . 1️⃣ Для начала необходимо принять тот факт , что с вами несправедливо поступили ...
Тревога и тревожность
Все стремительно хотят избавиться от тревоги , как от неприятного симптома. Но плохо ли когда она есть ? В конце статьи дам рабочую практику, от тревоги . Тревога не мешает , а помогает нам . Именно благодаря тревоге, мы можем предвидеть реальную проблему, мобилизовать ресурсы, найти ее решение. Причины тревоги обычно не осознаются, но она предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении , или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий. Умеренная тревога - абсолютно здоровая реакция организма , хорошо когда она есть...
Почему я пошла учиться на психолога?
В конце статьи, дам практику на предназначение. А пока начну рассказывать вам личные истории своего выздоровления от невроза. В одной статье , я уже рассказала о том , что такое желание было давно. Я поступила не на тот факультет (хотела на психологию) , но даже не попыталась поступить , был страх , сомнения , что я не достойна . Однокурсник из нашего потока , как -то подошел ко мне и спросил : «почему у тебя всегда такой грустный вид , как будто тебя обижают ?» Тогда у меня уже началась депрессия,...
Все начинается с цели!
В этой статье я расскажу о том, какое влияние оказывает конфликт цели и ценности. Во первых что такое ценность? Простыми словами это то наши идеалы, принципы, важные и значимые нам убеждения. Ценность -самая устойчивая структура психики. Мы ставим свои личные цели выдвигая из учета наших ценностей, иначе она быстро расплывается. Противоречия целей и ценностей приводит к внутренним конфликтам. Я также использую в этом случае термин "когнитивный диссонанс". Это своего рода борьба, которая может привести к трудностям отличать , что для меня - главное , а что - второстепенное...
Смысл жизни и ценности
Одним из первых клиентов у меня на консультации была женщина , 48 лет . У неё есть работа , муж , дети . Но она не знает для чего она живет. Она срывалась на близких , разочаровывалась с каждом прожитом днём . Пропало желание ухаживать за собой , появились суицидальные мысли ... Это встречается довольно часто , потеря смысла жизни у людей . Человек просыпается с утра , идёт на работу , и вроде бы в этом уже тоже есть смысл ?? Есть. Он есть даже в наслаждении любимой чашкой кофе . Но приходит момент...
Кто я? И как я пришла в психологию ? Я жила долгое время в страданиях , депрессии и тревожном расстройстве, крайняя степень выраженности симптомов все таки заставила меня пойти к психологу разбираться с этим. Так я прошла личную трансформацию до выздоровления в терапии и получила профильное образование на психолога- консультанта на базе БГУ. (2022г.) Помогающая профессия меня вдохновила, захотелось продолжать эту цепочку помощи людям. До этого у меня было высшее педагогическое образование, которое я не хотела (2012г), а работала я колористом -парикмахером. Я пошла неосознанно кривым путём , лишь бы мое решение одобрила мама . Так поступают те , кто застрял в своём детстве . Чаще всего это те , кто воспитывался в невротической обстановке . А это каждый 3й человек . Иногда я встречаю знакомых , с которыми не виделись лет 10, и наблюдаю что их тип личности никак не изменился . Большинство людей пытаются решить свою невротическую проблему с помощью внешних действий, которые решить ее не могут . Если бы в этом можно было бы легко разобраться самому, то все бы уже были счастливы на своём месте, работали там где нравится , детей рожали и воспитывали потому что это делать в кайф. Ведь схема здоровой мотивации проста : Если цель получение личного удовольствия от процесса — норм. Если попытка стать достойным, хорошим и т.д. то это невроз. Я прошла свою личную терапию, и вернулась к профессии , которую я сама выбрала после окончания школы - Психолог ! И теперь помогаю другим менять себя и свою жизнь! Сейчас я прохожу обучение в одном из лучших университетов Санкт-Петербурга , где я получаю квалификацию КПТ -терапевт. И на сегодняшний день это лучшее вложение в обучение в моей жизни! А для того чтобы получить от меня бесплатную полноценную консультацию , нужно быть подписанным на меня в телеграмме t.me/...psy и оставить комментарий в этом посте.