Найти в Дзене
Ужин: ▫️тефтели IKEA с брусничным джемом ▫️кус-кус, потому что картошка в холодильнике не выросла к ужину ▫️салат с огурцами и помидорами ▫️оливковое масло ▫️запеченные кабачки с перцем Ужин вышел на 460 ккал, но я очень устала жевать такое количество травы и овощей 😅 Обычно делаю либо салат, либо запеченные овощи. Но так как не купили продукты на выходных, а на гарнир было только немного кус-куса, пришлось готовить и овощи, и салат. P.S. Две вилки, потому что сын очень хотел поделиться своей 😁
1 год назад
Про усталость и упорство
Кажется я переоценила свои силы, заведя сразу три блога в инсте, телеге и дзене. Не смотря на то, что я по большей части  дублирую контент, это занимает много времени и внимания.  Идеи для текстов приходят постоянно, и я стала засиживаться допоздна, чтобы что-то написать или отредактировать. Ко всему прочему я давно не снимала видео: у меня не получается сделать это быстро и приемлемого качества. К тому же я больше сижу в телефоне, а Никита без привычного внимания стал шалить и хуже спать. Переживает и не понимает, что происходит, хорошо ведь всё было...
1 год назад
Моя цель - изменить пищевое поведение так, чтобы я могла его придерживаться без проблем и при этом худеть, а в дальнейшем просто оставаться в одном весе. Обед: ▫️куриный суп с овощами без картошки, потому что её не нашла в холодильнике ▫️хумус ▫️парата (индийская лепешка, очень вкусная и жутко калорийная) ▫️яблоко, чтобы макать в хумус ▫️желтый арбуз Вышло 590 ккал. Стараюсь кушать не более 1700 ккал в день, потому что так посчитало приложение FatSecret для малоподвижного образа жизни и медленной потери веса.
1 год назад
Как я погрязла в пучине сомнений, опять…
Мне захотелось возобновить блог. После долгого перерыва снова появился интерес и силы, я вдохновилась и на чистом энтузиазме написала черновик на тему, которая меня сейчас беспокоит - здоровье и вес.  Прошла ночь, я просыпаюсь, а вдохновение прошло. На его месте появилась куча вопросов и сомнений: Я начинаю мысленно рассуждать. Куда лучше выложить этот текст? Где будут выше просмотры? Как будто это важно в самом начале, когда и подписчиков то нет! Мозг подкидывает когда-то недочитанную книгу «Пиши...
1 год назад
Пытаюсь кушать менее калорийно, чтобы похудеть. Уже две недели продержалась 💪 Не всегда завтраки такие разнообразные, но сегодня жареное яйцо, зелень с соевым соусом, авокадо, помидорки, овсяная каша и манго. И за кадром осталась ложка кремчиза прямо из упаковки. 👆 это примерно 450 ккал (вес определяю визуально, кухонных весов нет 😅)
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала