Необходимо и достаточно
1
подписчик
Телега: https://t.me/neoidos
Ужин: ▫️тефтели IKEA с брусничным джемом ▫️кус-кус, потому что картошка в холодильнике не выросла к ужину ▫️салат с огурцами и помидорами ▫️оливковое масло ▫️запеченные кабачки с перцем Ужин вышел на 460 ккал, но я очень устала жевать такое количество травы и овощей 😅 Обычно делаю либо салат, либо запеченные овощи. Но так как не купили продукты на выходных, а на гарнир было только немного кус-куса, пришлось готовить и овощи, и салат. P.S. Две вилки, потому что сын очень хотел поделиться своей 😁
Про усталость и упорство
Кажется я переоценила свои силы, заведя сразу три блога в инсте, телеге и дзене. Не смотря на то, что я по большей части дублирую контент, это занимает много времени и внимания. Идеи для текстов приходят постоянно, и я стала засиживаться допоздна, чтобы что-то написать или отредактировать. Ко всему прочему я давно не снимала видео: у меня не получается сделать это быстро и приемлемого качества. К тому же я больше сижу в телефоне, а Никита без привычного внимания стал шалить и хуже спать. Переживает и не понимает, что происходит, хорошо ведь всё было...
Моя цель - изменить пищевое поведение так, чтобы я могла его придерживаться без проблем и при этом худеть, а в дальнейшем просто оставаться в одном весе. Обед: ▫️куриный суп с овощами без картошки, потому что её не нашла в холодильнике ▫️хумус ▫️парата (индийская лепешка, очень вкусная и жутко калорийная) ▫️яблоко, чтобы макать в хумус ▫️желтый арбуз Вышло 590 ккал. Стараюсь кушать не более 1700 ккал в день, потому что так посчитало приложение FatSecret для малоподвижного образа жизни и медленной потери веса.
Как я погрязла в пучине сомнений, опять…
Мне захотелось возобновить блог. После долгого перерыва снова появился интерес и силы, я вдохновилась и на чистом энтузиазме написала черновик на тему, которая меня сейчас беспокоит - здоровье и вес. Прошла ночь, я просыпаюсь, а вдохновение прошло. На его месте появилась куча вопросов и сомнений: Я начинаю мысленно рассуждать. Куда лучше выложить этот текст? Где будут выше просмотры? Как будто это важно в самом начале, когда и подписчиков то нет! Мозг подкидывает когда-то недочитанную книгу «Пиши...
Пытаюсь кушать менее калорийно, чтобы похудеть. Уже две недели продержалась 💪 Не всегда завтраки такие разнообразные, но сегодня жареное яйцо, зелень с соевым соусом, авокадо, помидорки, овсяная каша и манго. И за кадром осталась ложка кремчиза прямо из упаковки. 👆 это примерно 450 ккал (вес определяю визуально, кухонных весов нет 😅)
Просто - это не про простоту
Пять крутых идей, которые я нашла в книге “Просто делай! Делай просто!” Оскара Хартманна … … могла бы я тут написать, но о них лучше расскажет сам автор, поэтому расскажу несколько моментов, которые меня зацепили: Раньше мне хотелось треснуть человека тапком по голове, услышав фразу «да просто сделай уже». Какая же это бесячая фраза!!! Что значит просто сделай?! Просто! Все таааак сложно, ты себе не представляешь! Но в книге «просто» - не значит легко, быстро, необдуманно...
Каждый раз так радостно видеть заполненные страницы предыдущего месяца: что-то вычеркнуто, что-то забыто, что-то сделано. У меня не всегда так. Есть и абсолютно пустые развороты, есть те, на которых вместо планирования я чертила схему для вязания шапки или сумки. Бывает по-разному. Сейчас начала оформлять разворот на апрель 2024 в новом блокноте с новыми наклейками 🤩