КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ

)» У вас бывает внутри ощущение, что как-будто вы глубже, сложнее, чем видите себя в повседневности? • Что сегодня вы тёплый, включённый, живой, а завтра хотите закрыться и побыть в тишине. • Что вы строите планы, хотите менять жизнь, и вдруг в какой-то момент силы заканчиваются, и всё замирает. • Что вы легко чувствуете других, понимаете их с полуслова, но когда дело доходит до себя… будто накрывает. И тогда возникает этот вопрос: «Со мной вообще всё в порядке?..» «Да. С вами правда всё в порядке...

🌿🥮💛

📜🎭 4 месяца обучения пролетели незаметно, они были невероятно насыщенными: новые знания, съёмки, опыт и эмоции. Это был путь, который открыл мне столько нового о себе и мире актёрства. Огромное спасибо моим замечательным педагогам...

✨ Проект называется «Оживающая картина». Моей задачей было вдохнуть жизнь в героиню картины Перова «Сплетница». Представить, какой она могла бы быть за пределами холста, какие у неё мысли, эмоции, характер… Процесс съёмок оказался намного глубже и интереснее, чем я ожидала. Было много поиска, проб и неожиданных открытий — и в образе, и в себе...

? Продолжаем серию постов про еду. И сегодня про заедание. Многие из нас выбирают этот способ, чтобы успокоиться и снять напряжение. Но есть и другие способы, которые дают облегчение, тепло и ощущение, что «стало легче». Еда, как инструмент работает, но давайте рассмотрим ещё и другие варианты. 💡 Представьте: вам плохо → раньше был один вариант «поесть», теперь есть 3–5 вариантов → и вы выбираете: «Не через «надо», а через «что мне сейчас правда поможет?» Вот несколько мягких замен, которые...

🤍🤍🤍🤍 Друзья, хочу предупредить 🙏 Последнее время Telegram работает нестабильно, и есть риск, что в какой-то момент я не смогу регулярно выкладывать здесь посты или вообще выходить на связь. Мне важно не терять с вами контакт ❤️ Поэтому, если вы ещё не со мной в VK — самое время подписаться. Там я так же веду блог: делюсь мыслями, поддержкой, полезными материалами, выкладываю видео и разбираю важные темы...

: 1️⃣ Шея и плечи. Если вы выбрали этот вариант — скорее всего, вы много контролируете. Попробуйте в течение дня давать телу микропаузу: — медленно поднять плечи вверх и «сбросить»; — сделать 5–7 кругов плечами; — дышать таким образом, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Это маленькие действия, но они дают сигнал: можно отпустить. 2️⃣ Тяжесть в груди / тревога. Здесь часто про непрожитые эмоции. Что может помочь: — положить руку на грудь и подышать чуть глубже; — задать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» (без анализа, просто назвать) — позволить себе 2–3 минуты побыть в этом, не убегая...

? Мы уже с вами поговорили про еду как способ справляться с состоянием и разобрали, как отличить физический голод от эмоционального. И здесь возникает логичный вопрос: «Почему вообще в какой-то момент этого «эмоционального голода» становится так много? Почему раньше получалось просто устать и пойти спать, а сейчас к вечеру будто накапливается что-то, что хочется «снять» едой?» Давайте разберёмся, что меняется после 35 — и почему стресс начинает буквально оставаться в теле 👇 Замечали, что раньше...

🩶 Иногда маленькие секреты всё-таки хочется раскрыть 🤫 Вчера в Приволжской медиа школе прошла съёмка моей видео-визитки и фото для актёрского портфолио. 🎥 Это был небольшой секрет, который я какое-то время держала от вас, но теперь могу поделиться! Обучение пролетело очень быстро. Настолько всё было увлекательно, живо и интересно. А сама съёмка получилась по-настоящему...

Дорогие мои, поздравляю вас с Международным женским днём 8 Марта! 🌷🌷🌷 Пусть в вашей жизни будет больше нежности — к себе, к своим чувствам, к своему пути. Пусть рядом будут люди, с которыми можно быть настоящей...

🌷🌷🌷