Психолог. Оксана Чернова

«Я приеду через час» - планирование деловой встречи или встреча с друзьями, родственниками. «Я закончу работу через 10 минут». «Я сделаю всё в течение этого рабочего дня». «Встретимся на следующей неделе, к этому времени я подготовлю окончательный вариант договора, обсудим». Ошибка планирования – это такое когнитивное искажение, когда предполагаемое желаемое расходится с временными рамками. Мы оптимистично оповещаем другого, обещаем, что всё будет сделано, всё будет классно и указываем точный срок...

Такое мышление, когда человек смотрит на мир как в туннель. Слева, справа ничего не замечает и не хочет замечать. Не стремится увидеть мир больше, шире, разнообразнее. У него есть одна точка зрения, а другие факты, образы он не принимает. У него своя, так сказать, картина мира, остальное он отбрасывает, осуждает чьи-то мнения, высмеивает высказывания, обесценивает поступки других людей. Что это? Это не гибкость мышления, такая закостенелость, «несдвигаемость». У таких людей дуальное мышление – чёрное...

Обесценивание – снижение ценности другого человека. Зачастую это так, но есть и направленность на себя. Например, поблагодарили за выполненную просьбу, услугу, а вы отвечаете: «Не за что» - снижаете свою значимость. Как то одна клиента на этот довод ответила: «Нас так учили в детстве взрослые. Так следовало отвечать. Быть скромным человеком». Не выставлять свои достоинства «напоказ», не кичиться, не высовываться, быть как все. И такой стереотип закрепился на всю жизнь и явное обесценивание себя, своего труда, своих затрат...

Манипуляторы могут обесценивать близкого человека, окружение в абсолютно разных сферах жизни, не считаясь с нравственностью, сопереживанием. Им чужда эмпатия, они не обращают внимания на чувства других. 1. Чувства, эмоции, переживания «Ты слишком всё усложняешь». «Не делай из мухи слона». «Почему ты так эмоционально реагируешь?» «Подумаешь – расстались. Другой найдётся». «Переживаешь из-за какой-то мелочи». 2. Личные качества «Ты конечно умная девушка, выучилась на биолога. Только биологи сейчас не очень востребованы»...

Также это может быть защитным механизмом в определенных ситуациях. Мы же рассмотрим со стороны когнитивного искажения. Что такое обесценивание? Когда один человек за счёт другого поднимает собственную самооценку. На самом деле этот человек в чём-то ущемлён, стесняется, испытывает страх. И тогда он позволяет себе неприятные высказывания. Хочет представить это как шутку, а выходят саркастические высказывания, слова звучат как насмешка. Сопереживать такие люди не умеют. Даже слово «эмпатия» не в их лексиконе...