Моржевание by Vlad Galdin

- ❤️ Проживал опыт - 🙏

Сейчас 15 мин. Сидеть немного легче, нежели в проруби, хотя температура воды +- одинаковая - 2 градуса. Что я чувствовал? Абсолютное спокойствие и отсутствие холода в теле. Замерзали потихоньку только конечности...

Цель 33 мин Двигаемся дальше

» Чаще всего закаливание и зимнее плавание рассматривается, как способ сохранения и преумножения здоровья и практически не выдвигаются теории, гипотезы и предположения какие механизмы лежат в основе этого факта. Также мало кто говорит, что температуру можно использовать: как лекарство, как способ активации и дезактивации энергии и ресурсного потенциала человека, как способ «естественного консервирования» организма или как защиту от старости (сохранение и преумножение когнитивного здоровья) или...

Не имеет значения, как встретить Новый год. Не имеет значения, где его встречать или вообще лечь спать. Имеет значение только одно - количество приложенных усилий для достижения результата, который вы ожидаете...

И раз уж это мой канал, то не буду говорить мягко. Целлюлит есть каждой второй. Поэтому челлендж нужен в первую очередь вам. Опять повторю, не обобщайте. У кого не супер фигура, просто примите это и приседайте. Этот канал не для подлизывания, а для роста, прогресса и победы над собой. И если уж начали, делайте дефицит калорий...

Как и обещал, высылаю файл с книгой. Вот один из интересных моментов, которые запомнились мне больше всего: Ограничивай ограничивающие факторы. Что это значит? Если тебе что-то мешает достигать твоей цели — сделай всё возможное, чтобы то, что тебе мешает, мешало тебе как можно меньше. Пример: Я бегу ультрамарафон и понимаю, что мне натирает кроссовок на правой ноге. Запасных нет, бежать ещё 100 км. Что делать? Бежать босиком — плохая идея. Что ещё? Возможно, спасёт второй носок с другой ноги...

В ответ на пост Еще 5 реакций и скину книгу 📖

В ответ на пост Реакции нужно ставить на пост с книгой, если что 😉

В ответ на пост Кроме прокачки тела и дисциплины, нужно прокачивать свой ум! Книга куплена и мной успешно читается! Очень мне заходит! Хочешь получить ее бесплатно? Отдай реакцию взамен. Хочу получать от вас реакции в замен на хороший материал. Не хватает 8 реакций!

Вот и закончился челлендж «100 дней до зимы» Мы успешно провалили его, и я в том числе! Сделано отжиманий: 8415/10000 Сделано обливаний: 486/1000 Отдельный респект @vlad_balance за 3004 сделанных отжиманий. Казалось бы, нужно делать 100 отжиманий в день и 10 ведер в день в течении 100 дней НА...