Лайф коучинг

Сауна или баня — путь очищения тела и духа Когда вы идёте в баню или сауну, вы делаете гораздо больше, чем просто очищаете кожу. Это ритуал перерождения, способ освободить тело от накопленного, а душу — от усталости В чём разница между сауной и баней: Сауна— сухой жар (до 100°C). Глубоко прогревает мышцы, усиливает кровоток и очищает через пот. Баня— влажный пар, мягче по воздействию, но активнее открывает поры и помогает телу отпустить зажимы и токсины. В обоих случаях активизируются процессы самоочищения, а мозг получает сигнал: «можно расслабиться». Происходит не только физическое очищение, но и восстановление нервной системы. Зачем нужны веники: Веник — это не просто инструмент, а проводник энергии природы. Он помогает: — стимулировать кровообращение, — активировать лимфу, — «выбить» из тела усталость и застои, — очистить энергетику. Веники бывают: 🌿 Берёзовый— лёгкость и очищение. 🌳 Дубовый — сила и устойчивость. 🌲 Еловый или пихтовый — энергия и иммунитет. 🍃 Эвкалиптовый — дыхание и очищение. 🌼 Липовый — мягкость и расслабление. ⚠️ Но важно помнить: баня — не всем подходит. При хронических заболеваниях или сердечных проблемах обязательно консультируйтесь с врачом. Очищение должно быть во благо, а не во вред. #EkaterinaLebedeva #коуч #учительжизни #работанадсобой #баня #сауна #очищениетела #осознанность #телоидуша #веники#энергияприроды #восстановление

Банки — старый, но не забытый способ очищения Когда-то банки ставили в каждом доме — при простуде, усталости, боли, переутомлении. Сегодня многие возвращаются к этому методу, но уже осознанно — как к способу очистить тело и разум Как работают банки: При постановке банки создаётся вакуум, который активирует кровообращение и лимфоток. Тело начинает само выводить токсины, застойные энергии, а вместе с ними — накопленные эмоции и внутренние блоки. С точки зрения тела: — усиливается обмен веществ — очищается кожа — уходит тяжесть, напряжение, усталость — активизируются внутренние процессы восстановления С точки зрения энергетики и души: Банки помогают снять застарелые зажимы, очищают не только тело, но и психоэмоциональное поле. После процедуры многие ощущают легкость, ясность, прилив энергии, словно заново дышат полной грудью. Это естественный способ отпустить лишнее, перезагрузить систему и почувствовать связь с телом. Банки — это диалог с телом без слов, когда старое уходит, а живое возвращается. Для тех, кто в Шарме, рекомендую Lyuda Tsegelnyk — специалиста, которая работает с телом бережно, осознанно и с любовью. #банки #осознанность #телоидуша #работанадсобой #коучинг #энергиятела #очищениетела #EkaterinaLebedeva #коучучитель #эмоциональноездоровье #путькосебе #ШармэльШейх

Звуковая терапия — язык вибраций и исцеления души Звук — это не просто волна. Это энергия, способная влиять на мозг, психику и внутреннее состояние человека. Когда мы слушаем определённые частоты или музыку, наше тело буквально перенастраивается на другие вибрации. Звуковая терапия- Это метод гармонизации через звук, ритм и вибрации. С помощью инструментов (поющие чаши, гонги, колокольчики, барабаны) или специально подобранной музыки можно расслабить тело, сбалансировать эмоции и даже снять внутренние блоки. Какая бывает: — тибетские поющие чаши и гонг-медитации — звучание камертонов (частоты, выравнивающие энергию тела) — звукотерапия голосом (мантры, вибрации Ом) — классическая музыка — особенно Бах, Моцарт, Бетховен 🎻 — современные звуковые частоты (432 Гц, 528 Гц) — помогают восстановить гармонию и снизить стресс Как влияет на психику и мозг: — снижает уровень кортизола (гормона стресса) — активирует альфа-волны мозга — состояние покоя и вдохновения — помогает отпустить тревогу и заземлиться — выравнивает эмоциональное состояние — усиливает осознанность и интуицию В моей практике я часто использую звук как инструмент мягкого очищения. Он помогает душе говорить с телом без слов. Попробуйте включить Моцарта, Баха или медитативные частоты — и послушайте не музыку, а себя. #коуч #EkaterinaLebedeva #звуковаятерапия #осознанность #работанадсобой #энергия #вибрации #гармония #музыкадлядуши #звуклечит #учительжизни

Ароматерапия в массаже — это не просто приятный бонус Это — глубокая работа с телом и душой. Каждый аромат несёт энергию, частоту и смысл. Когда в массаже используются натуральные эфирные масла, в процесс включается не только тело, но и эмоциональное, энергетическое, даже духовное измерение. Почему это важно: Во время массажа тело раскрывается, и эфирные масла начинают работать на клеточном уровне. Они проникают через кожу, воздействуют на нервную систему, успокаивают, восстанавливают, очищают. Ароматы помогают: — снять стресс и внутреннее напряжение — сбалансировать эмоции — восстановить поток энергии — ускорить процесс проработки и исцеления Почему я рекомендую ароматерапию в массаже: Потому что это — самый мягкий и естественный способ выйти из головы и вернуться в тело. А когда тело расслаблено — душа начинает говорить. Для тех, кто в Шарме я рекомендую Lyuda Tsegelnyk — специалиста, которая работает только с натуральными маслами и глубоко чувствует тело. #ароматерапия #массаж #осознанность #работанадсобой #телоидуша #эмоциональноездоровье #коучинг #EkaterinaLebedeva #коучучитель #энергиядуши #натуральныемасла #путькосебе

Ароматерапия — путь к себе через дыхание и ощущения Путь самопознания — это не только мысли, практики и эмоции. Это ещё и восприятие через тело. Ароматы способны мягко влиять на наш мозг, нервную систему и эмоциональное состояние, помогая раскрыть глубинные процессы внутри нас. На уровне мозга: Ароматы напрямую воздействуют на лимбическую систему — ту часть мозга, где живут наши эмоции, воспоминания и интуиция. Один вдох — и активируются зоны, отвечающие за радость, покой или концентрацию. Поэтому эфирные масла могут буквально менять внутреннее состояние за секунды. На уровне тела: Тело реагирует на аромат так же, как на энергию прикосновения. Некоторые масла расслабляют мышцы, другие дают прилив сил, третьи восстанавливают баланс между активностью и отдыхом. Через запах тело получает сигнал: «всё в порядке, можно дышать свободно». На уровне психики и эмоций: Ароматерапия помогает проживать чувства, вспоминать забытые состояния и отпускать накопленное напряжение. Это нежный, но мощный инструмент осознанности. Иногда один вдох заменяет долгий разговор — потому что душа откликается раньше, чем разум успевает подумать. Если вы на пути к себе — используйте ароматы как союзников. Выбирайте их интуитивно: душа всегда знает, что ей нужно. #ароматерапия #осознанность #работанадсобой #коучинг #энергиятела #эмоции #психологияжизни #EkaterinaLebedeva #коучучитель #путькосебе #душаитело #осознанноедыхание