Узнаем себя

Медитация — это инструмент для успокоения ума и нахождения покоя. В ежедневной суете и стрессе, многие из нас испытывают тревожность и беспокойство. Медитация позволяет нам отвлечься от шума внешнего мира и обратиться к нашему внутреннему состоянию. Не стоит думать, что медитация требует огромного количества времени или сложных навыков. На самом деле, даже несколько минут медитации в день может принести большую пользу. Медитация — это простой способ помочь себе и стать более сбалансированным и спокойным человеком...

1 год назад

Как научиться жить здесь и сейчас: 5 способов

Жизнь сейчас, в наше время, стала настолько быстра и заполнена разными событиями, что мы часто забываем наслаждаться моментом. Мы застреваем в прошлом или в будущем, думаем о том, что было или о том, что будет, и упускаем возможность полностью ощутить и прожить настоящий момент. Но научиться жить здесь и сейчас - это навык, который можно развить и который привносит в жизнь гармонию, удовлетворение и счастье. Вот несколько способов, которые помогут вам научиться проживать настоящий момент: Практикуйте...

1 год назад

«Тревожность» как с ней жить?

Постоянная тревожность – это состояние, при котором человек постоянно чувствует беспокойство, нервозность и напряжение. Это не просто повседневный стресс или нервное напряжение, а состояние, которое сопровождается постоянным чувством тревоги даже без видимых причин или внешних стимулов. Давайте разберемся, что такое постоянная тревожность, какие у нее причины, какие симптомы проявляются и как с этим бороться. Физические симптомы: • Нарушение сна • Учащенный пульс • Частая усталость • Колебания...

1 год назад

"Опасность расстройств пищевого поведения: когда необходима медицинская помощь"

Расстройство пищевого поведения - это серьезное состояние, которое может негативно сказываться на вашем физическом и психическом здоровье. Как понять, что у вас возможно такое расстройство? Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание: 1. Постоянные мысли о еде, весе и своем теле. 2. Чрезмерные ограничения в еде или, наоборот, чрезмерное переедание. 3. Частые колебания в весе. 4. Чувство вины или стыда после еды. 5. Поиск потребления пищи как способа регулировать эмоции. 6. Избегание общественных мероприятий, где предлагается пища...

1 год назад

"Узнай себя" - это путешествие к самому глубокому источнику твоей сущности. Это погружение в таинственные глубины своего внутреннего мира, встреча с самим собой, раскрытие своих скрытых потенциалов и талантов. Узнать себя - это значит осознать свои желания, мечты, страхи и убеждения. Это процесс самопознания, который поможет тебе понять, кто ты на самом деле, и чего ты на самом деле хочешь в этой жизни. Узнавая себя, ты начинаешь видеть мир в новых цветах, обретаешь гармонию с самим собой и окружающими. Ты становишься более уверенным в своих действиях, принимаешь ответственность за свою жизнь и начинаешь идти к своей цели с верой в себя. Узнавай себя, и ты обретешь свое истинное "я", которое будет направлять тебя к успеху и счастью. Подписывайся на мой канал и открывай для себя совершенно новые горизонты.

1 год назад

Почему важно узнавать себя и как это помогает в развитии ЛИЧНОСТИ

Узнавать себя - значит понимать свои желания, мотивы, страхи, ценности и уникальные черты личности. Это процесс самопознания, который играет важную роль в развитии личности. Когда мы знаем, кто мы есть и чего мы действительно хотим, мы можем принимать более осознанные решения, строить более гармоничные отношения с окружающими и двигаться к своим целям с большей уверенностью. Плюсы самопознания Самопознание помогает нам лучше понимать свои сильные и слабые стороны. Зная свои слабости, мы можем работать над ними, развиваясь и становясь лучше...

1 год назад

Забить на мнение людей: почему важно делать то, что считаешь нужным

Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда мнение окружающих людей начинает влиять на наши решения и поступки. Но что, если мы решим забить на это мнение и делать то, что по-настоящему важно для нас? Давайте разберемся, почему важно иногда игнорировать чужие мнения и следовать своему пути. Самореализация Когда мы игнорируем мнение окружающих и делаем то, что по-настоящему важно для нас, мы проявляем свою автономию. Это помогает нам развивать свою индивидуальность, строить свою жизнь в соответствии с собственными ценностями и стремлениями...

1 год назад

Сила эмоций: почему важно обозначать свои чувства

Эмоции - это неотъемлемая часть нашей жизни. Они играют важную роль в нашем поведении, принятии решений и общении с окружающими. Однако не всегда мы осознаем, насколько важно обозначать свои чувства и делать это сознательно. В данной статье мы рассмотрим, почему это так важно. Первая причина кроется в межличностном общении. Когда мы ясно выражаем свои эмоции, мы помогаем окружающим понять нас лучше. Ведь часто люди не могут «прочитать» наши мысли напрямую, а именно через эмоции они могут получить информацию о наших потребностях, желаниях или о том, как мы себя чувствуем в данный момент...

1 год назад

Как преодолеть тревожность? 5 СОВЕТОВ

Тревожность - это сложное и неприятное состояние, которое может охватить любого человека в различных ситуациях. Она может быть вызвана стрессом, неуверенностью или опасением перед будущим. Тревожность - это как невидимый туман, который окутывает мое сознание, заставляя сердце биться быстрее и душу дрожать от неясного дискомфорта. Она подобна мрачному облаку, которое постепенно загораживает небо моих мыслей, лишая меня ясности и силы. Это нормально - чувствовать беспокойство перед важным собеседованием, свиданием или любым другим важным событием в вашей жизни...

1 год назад

Зачем нужно знать свой темперамент?

Каждый человек обладает уникальным набором характеристик, которые определяют его поведение, способности и предпочтения. Можно сказать, что темперамент - это индивидуальная природа человека, которая определяет его реакции на различные ситуации. Зачем, спрашивается, нужно знать свой темперамент? Ответ прост - это помогает нам лучше понять себя и других, улучшить коммуникацию и взаимодействие с окружающими людьми, а так же определить свои сильные и слабые стороны. Существуют 4 основных типа - холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик...

1 год назад

Остановись и подумай: кто ты на самом деле?

Самосознание – ключ к достижению личного развития. Однако научиться понимать себя совсем не просто. Самосознание формируется в процессе взаимодействия с другими людьми и связано с оцениванием себя. Порой в современном и суетливом мире, где все куда бегут, где всё быстро меняется. Мы не успеваем подумать о себе и своем внутреннем мире. Тем самым жизнь проходит очень быстро, а мы так и не знаем настоящего себя. Бывало у вас такое? Что не успели вы очнуться, как вам уже не 15 лет, когда вы думали, что вся жизнь впереди и всё еще у вас будет...

1 год назад