ОЛЯ, как похудеть? Софронова Ольга

Переодеваясь сегодня в фитнес клубе, случайно увидела лэйбл на своих лосинках размером XS. И обалдела ... Рассказать маленькую историю, длинною в жизнь? И, это мои лосинки? МОИ? НЕ ВЕРЮ!!!,- истерично я смотрела на эту этикетку, не веря своим глазам, и не давая даже допуск мысли, что это может быть правдой! Когда мне было 15 лет... Мой вес тогда стремился к центнеру. Мы с подругой как-то смотрели клип, где дрыгалась тощенькая девочка - певица. Тогда это было одним из немногих развлечений, посмотреть...

Иногда мне кажется, что всё уже написала, все объяснила и про что ещё рассказать-то. А вот провожу консультации и снова это вижу. ДАВАЙТЕ БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ Чем больше дефицит - тем быстрее и лучше похудеешь Этот миф приводит к РПП! Чем больше дефицит, тем медленнее обмен веществ, меньше сил и выше вероятность срывов. Дефицит должен быть АДЕКВАТНЫЙ И РАССЧИТАННЫЙ, ИСХОДЯ ИЗ ВАШИХ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ (который я и рассчитываю каждой девочке, а не даю готовый типовой рацион)!!! Чем больше я буду заниматься спортом, тем быстрее подтянется тело...

«Мы все испытываем два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что дисциплина весит унции, в то время как сожаление весит тонны!» Эта фраза одного известного в своих кругах философа и автора множественных книг по психологии и личностному росту Джима Рона, которую я когда-то запомнила, она мне помогает принимать решения в тот момент, когда мне «лень»! От какой боли выбираете страдать Вы? Вспоминаю свою жизнь, я всегда вспоминаю что, по факту, я стою перед выбором этих вариантов...

Разговаривала с подругой на днях. Ей через месяц будет 40. Она рассказывала, что накупила нарядов и заказала откровенную фотосессию у модного фотографа. «Надо пофоткаться по всякому, пока ещё молодая и красивая! И на дискотеку еще сходить планировала...последний раз!», - объяснила она.⠀ И тут мой мозг взорвался! На фразе «пока ещё молодая и красивая» я поперхнулась протеиновым батончиком. «А что потом? Потом нельзя будет фотографироваться? Потом немолодая и некрасивая? Может уже сразу купить гроб и ходить в нём?», - возмущалась я...

1. Считать – это трудно, я не смогу.⠀ 2. Калория – это вообще-то не про еду, а наш организм не бомбовый калориметр!⠀ 3. Не буду же я считать калории всю жизнь?! Плюс «некий эксперт» сказал, что подсчёт приводит к нездоровым отношениям с едой и «эрпэпэ».⠀ А теперь давайте разберёмся.⠀ 1. Как показывает практика, с подсчётом справляются буквально все! Даже бабушки, которые с гаджетами «на вы», осваиваются в течение нескольких дней, и далее у них не возникает никаких проблем. ⠀ Если смотреть шире, использование подсчёта – наиболее точный и прогнозируемый способ добиться результата...

На днях проводила диагностику одной девушке. У нее был запрос снизить вес на 25 кг, и я услышала от неё самое распространённое возражение: «ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ДОРОГО...» Ну, что, давайте разбираться) Мы все с вами +/- пользуемся телефонами за 100 тысяч рублей (цифры естественно приблизительные, у кого- то телефончик и по-дороже). Мы, практически, все с вами ездим на авто за миллиончик , заправляем машинку и ремонтируем (очень усреднила цифру, у этой девушки авто за 3 600 000 рублей) Мы все с вами где-то живём, вряд ли из вас кто-то читает этот пост, находясь в подвале или в теплотрассе...

Софронова Оля @sofitos, мой ТГ канал https://t.me/+f7I5ChhwZuRlZGZi 4 января 2019 года войдёт в историю, как день, когда моя жизнь разделилась на “ДО” и “ПОСЛЕ”. В этот день начал разрываться самый страшный порочный круг “ХУДЕЮ-ТОЛСТЕЮ”. И… Началась другая жизнь… Родив второго сына, в возрасте 36 лет, за время беременности, я снова превратилась в качественный российский вареник. Я хорошо помню это лето...Освободившись из роддома с маленьким плачущим кулёчком в руках, я понимала,что предстоит огромная работа над своим телом! И я встала в очередной раз на этот порочный путь “худеем к лету”...

Софронова Оля @sofitos, мой ТГ канал https://t.me/+f7I5ChhwZuRlZGZi Был поздний вечер, на улице шёл сильный ливень…Оля шла без зонта по улице вся мокрая , с размазанной тушью на её пухленьких щечках. И только единственная мысль пульсировала в ее голове… “Сегодня все закончится! Для меня сегодня все закончится…” Беззаботная юность. Оля росла, как многие дети 90-х. Полноценная жизнь, кипящая и бурлящая всеми оттенками молодости. Это пьянящее состояние свободы и твёрдое ощущение, что ты управляешь этим...