Трансформации с Оксаной Морозовой

✨ Трансформация, которая изменила всё… ✨ Когда-то я думала, что для того чтобы в отношениях было хорошо — нужно просто стараться быть «удобной». Терпеть. Молчать. Не нагружать. Быть хорошей женой. Лояльной. Понимающей. И ещё чуть-чуть потерпеть — вдруг всё само наладится… Но так не бывает. Мы с мужем несколько раз стояли на пороге развода. Пять непростых лет. Разговоры на повышенных тонах. Молчание. Обида. Боль. И внутри — полное ощущение, что я потеряна. Что не знаю, кто я, чего хочу, и как вообще жить в этом браке. Но всё начало меняться в тот момент, когда я пошла вглубь себя. Не к мужу. Не к детям. А к себе. Когда начала задавать себе вопросы: 💭 Что я чувствую? 💭 А чего я на самом деле хочу? 💭 Где я молчу, когда нужно говорить? 💭 Где предаю себя ради чужого комфорта? Работа над собой стала самым мощным шагом к изменениям во всех сферах. Я научилась говорить «нет» — мягко, но уверенно. Научилась говорить о своих желаниях и потребностях. Чётко понимаю, как со мной нельзя, а как — можно. Я раскрылась как женщина — живая, настоящая, чувствующая. И вот теперь… Мы с мужем смеёмся, держимся за руки, обсуждаем мечты, спорим, но слышим друг друга. Я живу и кайфую от наших отношений. Они живые. Тёплые. Осознанные. Это не случилось за одну ночь. Это путь. Через боль, осознания, выбор себя. И это путь, который я с радостью прохожу — потому что знаю, он ведёт к настоящей жизни. Если ты сейчас в точке, где тяжело — знай: всё возможно. Всё начинается с тебя. С твоего решения познакомиться с собой. 💬 Расскажи, отзывается ли тебе моя история? 🤍 Ты сейчас в каком этапе отношений — на старте, в кризисе или в моменте счастья?

Доброе прекрасного чистого четверга! Помимо всего прочего четверг- денежный день💸 И сегодня я для вас приготовила полезный чек-лист "Ваша точка роста по дате рождения " На что вам нужно обратить внимание, чтобы выйти на новый уровень 🫶 https://t.me/tochkarostapodate_bot?start=b_m0XVvDCLb4 Переходите, считайте и делитесь, что у вас получилось 📝

Цветы без повода 🌸 Когда мы покупаем цветы для себя, это не просто украшение пространства. Это жест, который напоминает нам о собственной ценности и важности заботы о себе. Каждый раз, глядя на цветы, мы видим подтверждение того, что заслуживаем внимания, тепла и радости — не только от других, но и от самих себя. Такая простая вещь, как букет, может наполнить день светом, улучшить настроение и напомнить, что любовь начинается с нас самих. Не нужно ждать повода или одобрения от кого-то. Купите себе цветы просто потому, что вы этого достойны. ✨ Как вы сегодня проявите заботу о себе? Поделитесь в комментариях и вдохновите других!

Каждое утро – это шанс задать тон всему дню. Утренние ритуалы не просто приятные привычки, они помогают зарядиться энергией, сфокусироваться и подготовить себя к решению любых задач. Вот несколько ритуалов, которые можно включить в свой день: 1. Проснуться без спешки. Дайте себе время на осознанное пробуждение. Потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и настройтесь на позитив. 2. Стакан воды. Восстановите водный баланс организма после ночи, добавив лимон для дополнительной бодрости. 3. Медитация или дыхательные практики. 5-10 минут медитации помогут вам успокоить ум и сфокусироваться на том, что важно. 4. Лёгкая зарядка. Активные движения, даже если это просто разминка, пробуждают тело и помогают разогнать кровь. 5. Цели на день. Выпишите 2-3 главные задачи, которые нужно выполнить. Это создаст четкий фокус и даст ощущение контроля. Практика Благодарности. Это осознанное фокусирование на положительных моментах в жизни, которые часто остаются незамеченными. Вкусный чай или кофе в одиночестве - это особое время, когда можно побыть наедине с собой, настроиться на новый день и наполниться внутренней тишиной. Эти простые действия помогают настроить сознание на продуктивный день, уменьшить стресс и повысить мотивацию. Когда утро проходит в балансе, легче справляться с любыми задачами, а решения принимаются спокойнее и осознаннее. Что из этих ритуалов уже есть в твоей утренней рутине? Делись в комментариях, а если что-то хочешь попробовать – напиши, какой ритуал добавишь в своё утро.

✨Как отстроить личные границы и сохранить их?✨ Личные границы — это не просто линия, разделяющая нас от других людей. Это неотъемлемая часть заботы о себе и своём внутреннем комфорте. Границы помогают сохранить своё эмоциональное и физическое пространство, уважать себя и окружающих. Вот несколько шагов, которые помогут вам отстроить личные границы: 1. Осознай свои потребности Прежде чем устанавливать границы, важно понять, что для тебя действительно важно. Запиши, какие ситуации вызывают у тебя дискомфорт или переутомление — это первые признаки того, что твои границы нарушены. 2. Научись говорить «нет». Многие из нас боятся отказа, но важно помнить: это слово — твой главный защитник. Отказ — это не проявление эгоизма, а забота о себе. Быть вежливым — это хорошо, НО не ценой своего комфорта. Когда ты чувствуешь, что ситуация требует твоего отказа, не бойся сказать "НЕТ" или "это мне не подходит". 3. Общайся чётко и прямо. Избегай оправданий или извинений за свои чувства. Прямота помогает другим лучше понять тебя. Окружающие не умеют читать мысли. Прямо и спокойно сообщайте о том, что тебя не устраивает или доставляет дискомфорт. 4. Уважай свои границы. Если ты сама нарушаешь свои собственные правила — откладываешь отдых, работаешь сверх меры или соглашаешься на неудобные условия — как другие будут их уважать? Твои границы — это отражение твоей самооценки. Чем больше ты уважаешь себя, тем легче будет отстаивать свои права и личное пространство. 5. Не бойся негативной реакции. Установление границ иногда вызывает недовольство, особенно у тех, кто привык нарушать их. Это нормально. Главное — сохранить уверенность и стойкость в своих решениях. Люди могут реагировать на твои границы с недоумением или агрессией. Они привыкли к прежним правилам. Но со временем они поймут и примут новые. Личные границы — это твой ресурс для сохранения энергии и гармонии. Начни их устанавливать уже сегодня, и ты почувствуешь, насколько легче становится жить. И самое главное - с любовью к себе, к окружающим и с уважением к личным границам не только своим, но окружающих! ✨ Сохрани этот пост, чтобы напоминать себе о важности личных границ, и поделись им с теми, кому это может быть полезно!

Путь к любви к себе начинается с открытия своего сердца. Мы часто ищем признания и одобрения извне, надеясь, что мир наполнит нас любовью, но забываем об одном важном моменте: чтобы получить любовь извне, она должна сначала поселиться внутри нас. Когда ты принимаешь и любишь себя, твое сердце открывается миру, и мир отвечает взаимностью. Ощущение полноты приходит не от одобрения окружающих, а от внутренней гармонии и принятия своей уникальности. Невозможно наполниться любовью извне, если внутри пустота. Наполни своё сердце самопониманием, заботой о себе и принятием. И тогда ты увидишь, как мир начнёт отражать твою любовь, как зеркало. ✨ Готова сделать первый шаг к настоящей любви? 🫶 Напиши в комментариях, что ты сегодня сделала для себя с любовью.

Я слушаю, как тикают часы… И понимаю: у меня есть время Жить, как хочу, и больше не спешить, Чтобы решать извечные проблемы. Я научилась слушать тишину И даже понимать её звучанье, И смысл, и настроенья глубину, И радости, и горести молчанья… Я научилась понимать дожди: Они, как люди, разные бывают… И верить, что за ними, впереди, И радуга, и солнце засияют. Я наконец-то разучилась ждать… Живу как мне уютно и комфортно… Прощая, научилась отпускать, Любить себя и слать все беды к чёрту. Я научилась многому теперь… Жизнь принимаю при любых раскладах; Но прикрываю нынче в душу дверь, А светлым людям, как и прежде, рада. Я слушаю, как тикают часы… И радуюсь, что у меня есть время — Читать взахлёб, писать свои стихи, Смотреть кино, а не решать проблемы. Ирена Буланова