Психосоматика: Глубина + Наука | Игорь Дудинов

Привет, друзья! 👋 Пока вы читаете эти строки, нашу планету накрывает одна из мощнейших магнитных бурь уровня G4-G5 за последние десятилетия. Если вы чувствуете необъяснимую тревогу, «туман» в голове или обострение хронических симптомов — вы не «придумываете». Ваша нервная система реально реагирует на космическую погоду. Давайте разберемся, как это работает с точки зрения науки, и что делать. 🔬 Научный базис: почему мы — биоэлектрические системы Наш организм — сложная электромагнитная система. Мозг...

Знаете ли вы, что детская утомляемость — это не лень и не плохой характер? За этим часто стоит сбой в энергообеспечении мозга, который можно и нужно корректировать. Как нейропсихолог и психотерапевт я вижу: многие родители борются с последствиями, не понимая первопричины. Давайте разберёмся с точки зрения нейронауки. 🧠 Нейронаука усталости: когда мозг требует больше энергии Современные исследования показывают, что мозг особенно чувствителен к нагрузкам в периоды активного развития. Нейроны общаются...

Друзья, сегодня День детских изобретений! Мы вспоминаем юного Бенджамина Франклина с его ластами и удивляемся, как дети создают мир вокруг нас. Но что, если ваш ребенок не фантазирует, а говорит «не знаю» и «не могу»? Не спешите винить его. Возможно, его мозгу не хватает правильного цирка! И я, как нейропсихолог, объясню почему. ❗ Боль, которую видят родители (А ваша ли это история?) Вы замечали, что ваш ребенок: · Теряется перед простым творческим заданием в школе? · Кажется «неуклюжим», спотыкается,...

Друзья, а вы знаете, что Старый Новый год — это не просто календарный курьёз? 📅 Это уникальный нейропсихологический феномен! Ваш мозг получил редкий шанс — официальную «точку отката», чтобы завершить то, что тянулось весь год. И если этим не воспользоваться, незакрытые гештальты превращаются в психосоматические симптомы. 📌 КЛИНИЧЕСКИЙ КЕЙС: «У МЕНЯ БОЛИТ ГОД» Сергей, 41 год, предприниматель: · Жалобы: Бессонница, необъяснимая тяжесть в груди, панические атаки каждое 1-ое число. · Обследования: Кардиолог, гастроэнтеролог — норма...

«✨ 12 января. Почему 2026 год не повторит прошлые ошибки: нейропсихология устойчивого психологического здоровья + 3 стратегии, которые защитят вас от выгорания даже в кризис (доказано 5-летними исследованиями. Данные метаанализа The Lancet Psychiatry, 2025))» 📆 12 января. Последний день января, когда можно изменить всё. Вы оглядываетесь на прошедшие дни: тревога 31-го, пустота 1-го, семейные конфликты 2-го... И думаете: «Смогу ли я пройти через это снова в следующем году?» Хорошая новость: 👉 Вы уже прошли самое сложное...

Друзья, знаете ли вы, что простое «спасибо» — это мощнейший нейрохимический акт? 💌 Сегодня, 11 января, весь мир отмечает International Thank You Day — день, когда «спасибо» звучит на всех языках. И я, как психотерапевт и нейропсихолог, не могу не раскрыть вам главный секрет благодарности: она не просто меняет настроение. Она буквально перестраивает ваш мозг. 📌 КЛИНИЧЕСКИЙ ФАКТ: Когда вы искренне благодарите, в мозге происходят три ключевые реакции: 1️⃣ Активируется префронтальная кора — зона ответственности и осознанности...

📖 Всем привет! Я — практикующий психотерапевт и нейропсихолог. Каждый январь ко мне приходят десятки людей с одной проблемой: «Я только что отдохнул 10 дней, но чувствую себя разбитым и несчастным». Знакомо? Сегодня я расскажу о, возможно, самом действенном профилактическом ритуале для психического здоровья, который я открыл для себя и своих клиентов 15 лет назад. Это не волшебная таблетка, а чистая нейронаука и глубокая психология, замаскированная под поход на лыжах. Глава 1. Диагноз: «Праздничное...

🎇 Дорогие коллеги, уважаемые клиенты, драгоценные подписчики! Только что отзвучал бой курантов. В воздухе витает запах мандаринов и… невероятных возможностей. Но что, если я скажу, что главное волшебство происходит не во внешнем мире, а внутри вашей черепной коробки? Прямо сейчас. 2026 год — это не просто новый календарь. Это чистый лист в вашей префронтальной коре. 🧠✨ И от того, какие нейронные пути мы проложим в первые дни, зависит весь годовой «трафик» мыслей, решений и эмоций. Поздравляю вас...

✨ Мои дорогие подписчики, коллеги и клиенты, поздравляю Вас с Наступающим Новым 2026 Годом! Пока вы читаете это, ваш мозг уже формирует паттерны на будущий год. Давайте сделаем это осознанно — с помощью новейших «прошивок» из психологии, терапии и growth-маркетинга. Готовы к обновлению? 🧠 Нейро-тренд 2026: Терапия как персонализированный «цифровой twin» Современная психотерапия уходит от общих советов. Теперь это гиперперсонализация на стыке данных и эмпатии. Ваши эмоции, паттерны сна, физиологические...

Вы когда-нибудь чувствовали, что предновогодняя суета — не только вокруг, но и внутри? Мозг, атакуемый хаосом несделанного, напоминает радар, захлёбывающийся сигналами. Особенно у тех, чья работа — это личный проект: диссертация, стартап, творчество. Традиционное планирование в таком состоянии лишь усиливает стресс. Нужен иной подход — «выгрузка перед загрузкой». Для этого есть методика, которую используют писатели, учёные и даже аналитики для генерации идей и снятия блоков — Freewriting (Свободное письмо)...

✨ Не говорите «спасибо» просто так. Включайте мозг! Нейропсихологический манифест благодарности, который перезагрузит год. Дорогие друзья, подписчики и коллеги! Остались последние дни уходящего года. Пока вы, возможно, готовите оливье или ищете последний подарок, я как специалист по мозгу и психике хочу предложить вам самый важный и недооцененный ритуал — ритуал осознанной благодарности. Это не про вежливость. Это про нейрохирургию вашего будущего. 🧠 Почему это работает? Наука внутри: · Нейропсихология:...

Все пишут про цели. Я предлагаю поговорить про «нейро-дорожные карты». Почему 95% новогодних резолюций разбиваются о февраль? Потому что наш мозг не любит резких изменений. Он цепляется за старые, накатанные нейронные пути. ✨ Лайфхак для планирования от психосоматики: Прежде чем ставить цель «бегать по утрам», спросите тело: «А что ты чувствуешь при одной мысли об этом?» Сопротивление? Усталость? Это не лень — это сигнал. Может, телу нужно не бегать, а сначала высыпаться? 🚀 Технологии и тренды 2025, на которые стоит обратить внимание: 1...