Психолог для женщин Светлана Павлова

В этой статье я расскажу вам как распрощаться с неизвестностью, дам пошаговый план действий для выхода из неопределенности и покажу классный рабочий приём. Важно научиться принимать, что неопределенность в мире неизбежна и какая-то её доля будет в жизни присутствовать всегда. Поэтому человеку важно выработать здоровые, конструктивные защитные механизмы, которые позволят ему переносить какое-то «количество» неопределенности. Длительное состояние неопределённости в значимой сфере вызывает сначала острый, а затем и хронический стресс...

Тащите всё на себе? Измените мышление и начните новую жизнь. Расскажу вам пошаговый алгоритм как это сделать, который заменит десятки книг, тренингов и психологов. Проверьте! Почему вы реагируете так, как реагируете? Всё дело в той самой призме, через которую человек смотрит на мир, жизнь и людей. Большое количество негативных установок (они же когнитивные искажения, иррациональные верования, паттерны, интроекты, "тараканы") приводят к искажению этой призмы. Она начинает работать неправильно...

Без этого вы никогда не обретёте свободу, ни внутреннюю, ни внешнюю. Не пройдёте сепарацию, не повзрослеете и не станете счастливы. Задайте себе 2 вопроса: 1. Сколько вам лет сейчас (по паспорту)? 2. Сколько было лет вашей маме, когда она вас родила (по паспорту)? А теперь оцените затраты ваших родителей. Посчитайте примерно, сколько ваши родители заплатили за ваш комфорт и взросление. За еду, за одежду, за игрушки, за образование. Считайте в часах, в деньгах... После этого спросите себя: «И я...

Я расскажу вам про приём, который сразу же научит вас отказывать без чувства вины. Вру! Такого приёма нет. Но есть вот что... Рассказываю в статье. Нет такой техники или приёма, сделав которые, вы сразу же научитесь говорить "Нет". Уверенное и спокойное отстаивание своих интересов — это навык, которому необходимо специально обучаться, сам собой или в результате самовнушения он не появится. Только практика в реальной жизни. Что нужно делать: 1. С завтрашнего дня вы начинаете говорить одно "Нет" в день любому человеку...

Вам это не понравится. Но другого способа нет. И у меня есть доказательства. Паническая атака всегда вызвана неврозом Прежде чем рассказать вам об этом способе, я разложу вам всю схему появления панической атаки. У истоков лежит невроз, вызванный не проработанными эмоциями в 4 сферах жизни: 1. Работа; 2. Личная жизнь; 3. Самооценка; 4. Затягивание с принятием решения. Всё это вызывает симптоматику (хотя правильнее это назвать активностью вегетативной нервной системы): - нехватка воздуха, ощущение...