Психолог для женщин Светлана Павлова

В этой статье я расскажу вам как распрощаться с неизвестностью, дам пошаговый план действий для выхода из неопределенности и покажу классный рабочий приём. Важно научиться принимать, что неопределенность в мире неизбежна и какая-то её доля будет в жизни присутствовать всегда. Поэтому человеку важно выработать здоровые, конструктивные защитные механизмы, которые позволят ему переносить какое-то «количество» неопределенности. Длительное состояние неопределённости в значимой сфере вызывает сначала острый, а затем и хронический стресс...

Тащите всё на себе? Измените мышление и начните новую жизнь. Расскажу вам пошаговый алгоритм как это сделать, который заменит десятки книг, тренингов и психологов. Проверьте! Почему вы реагируете так, как реагируете? Всё дело в той самой призме, через которую человек смотрит на мир, жизнь и людей. Большое количество негативных установок (они же когнитивные искажения, иррациональные верования, паттерны, интроекты, "тараканы") приводят к искажению этой призмы. Она начинает работать неправильно...

Без этого вы никогда не обретёте свободу, ни внутреннюю, ни внешнюю. Не пройдёте сепарацию, не повзрослеете и не станете счастливы. Задайте себе 2 вопроса: 1. Сколько вам лет сейчас (по паспорту)? 2. Сколько было лет вашей маме, когда она вас родила (по паспорту)? А теперь оцените затраты ваших родителей. Посчитайте примерно, сколько ваши родители заплатили за ваш комфорт и взросление. За еду, за одежду, за игрушки, за образование. Считайте в часах, в деньгах... После этого спросите себя: «И я...

Я расскажу вам про приём, который сразу же научит вас отказывать без чувства вины. Вру! Такого приёма нет. Но есть вот что... Рассказываю в статье. Нет такой техники или приёма, сделав которые, вы сразу же научитесь говорить "Нет". Уверенное и спокойное отстаивание своих интересов — это навык, которому необходимо специально обучаться, сам собой или в результате самовнушения он не появится. Только практика в реальной жизни. Что нужно делать: 1. С завтрашнего дня вы начинаете говорить одно "Нет" в день любому человеку...

Вам это не понравится. Но другого способа нет. И у меня есть доказательства. Паническая атака всегда вызвана неврозом Прежде чем рассказать вам об этом способе, я разложу вам всю схему появления панической атаки. У истоков лежит невроз, вызванный не проработанными эмоциями в 4 сферах жизни: 1. Работа; 2. Личная жизнь; 3. Самооценка; 4. Затягивание с принятием решения. Всё это вызывает симптоматику (хотя правильнее это назвать активностью вегетативной нервной системы): - нехватка воздуха, ощущение...

Нравится вам эта схема или нет, но если вы хотите вылечиться и быть здоровы, то должны ей чётко следовать. Протокол лечения, в котором я убедилась сама лично И сразу к делу: 1. ОБРАЗ ЖИЗНИ (сон, отдых, еда, прогулки, спорт, витамины, ежегодное обследование у врачей) 2. МЕДИКАМЕНТЫ, назначенные психотерапевтом (НЕ неврологом) 3. ПСИХОТЕРАПИЯ с психологом Только сочетанно! Только в таком порядке! Одно без другого не будет работать на 100 %. Медикаменты работают, пока вы их принимаете и направлены на симптоматику...

То, что я сейчас вам расскажу - облегчит вашу жизнь и повысит её качество почти сразу же. Вам остаётся только применить это знание на практике. Как выключить негативные эмоции? Представьте, что вы в авто/самолёте/любом транспорте. Эмоции - это сигнальные (предупредительные) лампочки на панели управления. Они загораются, а вы: "Да ну их, не нравятся они мне, достали меня! Не буду обращать внимание и вообще провода сейчас оборву, чтоб не мешали мне". Поможет? Сработает? Эти лампочки включаются не просто так...

Вы совершаете 2 главные ошибки, когда сталкиваетесь с хамом, грубияном, критиканом и кричащим на вас человеком. Читайте какие. Когда кричит босс То реакция может быть разной по принципу "Бей, беги, замри". Ведь по сути психика расценивает это как нападение и заставляет нас соответственно реагировать. Вот героиня моего пси-сериала "Алиса в поисках дзена". Её вызвал к себе босс и накричал за низкие показатели отдела, слабую дисциплину и прочие недостатки. Как может в этой ситуации отреагировать Алиса? Вариант 1...

Можно пройти 3 (а лучше 33) тренинга, 5 марафонов, прочитать 25 книг про уверенность. Просмотреть 50 бесплатных роликов, а потом ещё 50. Расскажу, что работает с гарантией 100 %. Схема, которая является итогом всех книг и тренингов по самооценке Перестать ругать себя за неправильность Перестать говорить себе фразы, подпитывающие неуверенность Сконцентрироваться на том деле, которое получается Хвалить себя за успехи в нем Начать развиваться в успешном умении Получить положительный опыт, который подвигнет...

"Синдром хорошей девочки" - это самая настоящая ловушка, в которую попадают воспитанные девочки. Их постоянные спутники - это вина и стыд. Ведь если "я что-то сделала не так, то это значит, что я плохая"... Я была примерной дочкой и поэтому теперь несчастна Так начала свой рассказ моя клиентка Вероника. Папа любил её больше всех. Но её сестра была «бунтаркой», а Вероника – «примерной дочкой». И она старалась его не подводить, любить. Вероника привыкла заботиться обо всех, даже если у неё были свои...

Ожидание: пишу план дел на день/неделю/месяц, всё делаю вовремя и на высоком уровне. Реальность: лежу на диване, втыкаю в телефон, смотрю сериалы, дела стоят, я злюсь... А так хорошо всё начиналось Алиса (героиня моей книги и пси-сериала) проснулась в субботу с хорошим настроем на день. За чашкой ароматного кофе, она уже мысленно представила сколько важных и полезных дел она сделает по дому. Потому что в последнее время Алиса много работала и совершенно забросила дом. В конце-концов она себе это обещала...

Я придумала свою формулу, с помощью которой можно решить любую проблему и ситуацию. Она опирается сугубо на научные данные. Делюсь своим открытием прямо в статье. Формула решения проблем = X+Y Х - то, что дано вам природой, родителями, генетикой, опытом души, биологией и физиологией, ваше место и время рождения. Это нельзя изменить. Никак и никогда. Но борясь с этим, вы сливаете кучу сил и энергии "не туда", "в трубу", в бездну. Борьба с Х - это гордыня. Х нужно принять и смириться (от слова "с миром") с ним...