Лера про фитнес

Как же достал подсчет калорий, хочется чтобы похудение было не сложным и проходило по простой схеме. Давай попробуем! Привет. Я Лера - фитнес тренер. Специализируюсь на женском похудении, поддержании тонуса и наборе мышечной массы. Сегодня мы разберем простую схему, которой я рекомендую пользоваться, если вы не хотите заниматься подсчетом калорий. Это крайне маленькая статья, которая даст вам верный инструмент для качественного питания. Питание по системе 50-25-25 Оно состоит из 2х самых главных...

Разберем лучшие варианты перекусов, ведь часто в рот попадают какие-то быстрые углеводы, когда хочется перекусить. Далее нас преследует чувство вины, переедание, так как в перекусах нет меры и лишний вес, если перекусы вышли из под контроля. В ЧЕМ ПРОБЛЕМА? Как тренер, я часто сталкиваюсь с о странными мнениями и предположениями и вариантами перекусов. Давайте подробно обсудим, что есть истина в вопросах перекусов, а что не совсем правда и рассмотрим примеры хороших перекусов. ЧТО ТАКОЕ ПЕРЕКУС И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН? Перекусы - необязательная часть рациона...

Сегодня поговорим о том, как сохранить стройность в период новогодних праздников, чтобы потом не пришлось долго разгребать последствия. Перед прочтением гайда, я хочу познакомить вас с тем, как меняются фигуры моих клиентов буквально за несколько недель (специально отобрала результаты за короткий промежуток времени, чтобы вы видели, что тело мгновенно дает отклик), без запретов и ограничений, и в полной гармонии с едой. Этот гайд поможет вам сделать первые шаги к телу мечты в Новом году... Цель - наладить отношения с едой, выйти из постоянных диет + подтянуть тело...