Вещает психолог Ольга Кириллова

Всем привет! Друзья, на связи Ольга Кириллова, психолог, арт-терапевт и ведущая групповых арт-практик для взрослых и детей, и сегодня расскажу о том, как я создаю подкаст, а также как и почему он меняется с течением времени. Первый сезон подкаста Артопора я начала прошлой осенью - говорила об осени как состоянии души, записала эфир про тревогу, вещала о том, что замечаю вокруг, что думаю, на что опираюсь. Через голос у меня получалось то, что через текст не давалось - открываться, быть настоящей...

Всем привет! Это Ольга Кириллова, психолог, арт-терапевт и автор проекта Артопора. Сегодня ровно 2 года с момента первой проведенной нами арт-встречи! Есть слова, которые рождаются не случайно. Они складываются из смыслов, как мозаика, по одному кусочку, пока однажды не проявится целая картина. Артопора. Попробуйте произнести это слово медленно, и вы услышите сразу три голоса. Первый - лёгкий, игривый, на московский манер:)) «Арта пора!» Время делать, создавать, пробовать - наконец-то заниматься...

Порой ловлю себя на том, что ужасно не хочу куда-то идти. Без причины. Просто не хочу и всё, до слёз! Однажды я уже ехала в метро на встречу, которую отменить было нельзя, и внутри всё буквально сопротивлялось. Я не стала себя еще больше накручивать, а вместо этого я открыла заметки и написала одну простую вещь - почему это моё состояние имеет право быть? Просто честно. Всё что приходило в голову. Потом написала почему оно скоро уйдёт (как бы успокаивая себя, настраивая). Это заняло минут 10...

Привет! Я Ольга Кириллова, практикующий психолог. Сегодня про ресурс: в этом тексте я так называю вдохновение, мотивацию и энергию, то есть топливо для действий и свершений. Если бы оно падало с потолка, эта статья вышла бы два часа назад. Но я тоже застреваю: отвлекаюсь на уведомления, бросаю всё и начинаю заново, десять раз переписываю заголовок... И каждый раз убеждаюсь: ресурс, вдохновение - это не то, что приходит само по себе - они появляются после первых шагов. Почему тема надоевшая? Потому...

С самого начала проекта Артопора у меня была мечта выходить на корпоративных клиентов и проводить короткие перезагрузки для восстановления 🌱 Я долго к этому шла, а вчера провела первую корпоративную well‑being-практику! Я до сих пор улыбаюсь, глядя на эти листы с цветом и смыслом 🎨 Два часа вне рабочих чатов и дедлайнов. Дыхание, замедление, (просекко 😜) и несколько простых арт‑упражнений - и команда, которая пришла после напряжённого дня, постепенно выдыхает: плечи опускаются, голос становится спокойнее, появляются шутки и живые взаимодействия...