Удивляю в интернете

Хороший план не всегда заканчивается хорошим результатом. Особенно когда в дело вмешиваются случайность, невнимательность и немного невезения. Интересные факты, как всегда, в конце. Мостик с фитболом и подъёмом рук с гантелями вверх с разворотом ладоней — Лёжа с голенями на фитболе, отрывай таз, поднимай руки с гантелями, разворачивая ладони, задерживаясь, по 15 раз каждой рукой. Бонус: укрепляются ягодицы и плечи. Сидячие скручивания с книгой между коленей и разведением гантелей в стороны — Сидя...

Есть моменты, которые начинаются спокойно, а заканчиваются настоящим сюрпризом. Именно такие смешные и нелепые ситуации собраны в этом выпуске. Интересные факты, как всегда, в конце. Выпады назад с гантелями и подъёмом колена опорной ноги вверх — Шагни назад в выпад с гантелями, поднимай колено, поворачивай корпус, задерживаясь на две секунды, по 12 раз на каждую ногу. Бонус: укрепляются ягодицы и баланс. Планка с резинкой на лодыжках и подъёмом ног вверх с вращением стопы — В планке с резинкой на лодыжках поднимай ноги вверх, вращая стопой, задерживаясь, по 15 раз каждой ногой...

Попробуй посмотреть на всё это без единой улыбки. Хотя некоторые эпизоды явно будут проверять твою выдержку на прочность. Интересные факты, как всегда, в конце. Выпады с гантелями в руках и подъёмом колена задней ноги вверх с поворотом корпуса — Сделай выпад вперёд с гантелями, поднимай колено задней ноги вверх, поворачивая корпус в сторону, чтобы проработать ягодицы, квадрицепсы и косые мышцы, по 12 раз на каждую ногу. Бонус: укрепляются ягодицы и улучшается баланс. Планка с мячом между стопами...

Иногда лучший комедийный момент возникает совершенно случайно. Сегодня камера успела поймать немало таких ситуаций. Интересные факты, как всегда, в конце. Сидячие наклоны с шарфом на ногах и вращением корпуса с гантелью в вытянутых руках — Сядь на пол, накинь шарф на вытянутые ноги, наклоняйся вперёд и одновременно вращай корпус с гантелью в вытянутых руках, чтобы растянуть спину и проработать косые мышцы, по 12 раз в каждую сторону. Бонус: улучшается гибкость и сила кора. Выпады в сторону с подушкой...