FreeStyleLove

Internal Family Systems (IFS) терапия — это метод психотерапии, разработанный Ричардом Шварцем в 1980-х годах. Он основан на идее, что психика человека состоит из множества «частей» (субличностей), которые взаимодействуют друг с другом, а также с центральной сущностью — Self (Самость). IFS-терапия направлена на гармонизацию этих частей и восстановление баланса в психике. Несмотря на растущую популярность метода, его эффективность долгое время оставалась недостаточно изученной. Однако в последние...

Почему некоторые люди спокойны как удавы, а другие взрываются от малейшего раздражителя. И при чём тут загадочная нейронная интеграция. Что такое нейронная интеграция? Представьте себе оркестр. Когда все музыканты играют слаженно – получается прекрасная симфония. А теперь представьте, что скрипач решил играть в два раза быстрее, а барабанщик вообще заснул. Примерно так работает наша нервная система, когда в ней нет интеграции. Нейронная интеграция – это когда все отделы нашего мозга работают как единый слаженный механизм...

Как наш мозг умудряется быть одновременно и трудоголиком, и невероятным ленивцем? Как он может не хотеть ничего и при этом пахать, а так же хотеть всего на свете, но ничего не делать? Дело в нейропластичности – удивительной способности нашего серого вещества меняться и подстраиваться под новые условия. Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия...

Депрессия - эт не сплин, меланхолия или "печалька". Это болезнь. Болезнь мозга, а вообще всего организма: тела, психики, а следовательно и души. Может проявляться широким спектром телесных болей и реакций. Депрессия — это не просто эмоциональное состояние; это серьезное заболевание, которое поражает как ум, так и тело. Глобально депрессию можно рассматривать как психическое расстройство, при котором нарушаются нейромедиаторы и гормоны, ответственные за наше настроение и физическую активность. - Серотонин падает...

Есть идея, как различить это, чтобы дать всему своё законное место. Разобраться в разнице между мечтами, желаниями, влечениями (так я обозначу "хотелки") и потребностями проще если разложить их по иерархии. Это как своего рода лестница, где каждый уровень обозначает нечто более абстрактное и высокое, по сравнению с предыдущим. Давай погрузимся в каждый термин и увидим, как они связаны между собой. На самом низком уровне пирамиды находятся потребности. Это фундаментальные вещи, без которых человек не может существовать...