FreeStyleLove

Интересно, как вам слышать эти слова: надо партнёра благодарить, надо хвалить? А как вам слышать в свой адрес благодарность, одобрение? Сегодня расскажу о важной базовой практике для пар, способствующей признанию и взаимоуважению. Потребность чувствовать свою ценность в глазах значимого человека - древняя и базовая. В ходе эволюции изгнание из группы означало угрозу жизни, поэтому наш мозг до сих пор воспринимает признание и одобрение как сигнал безопасности и принадлежности. Подробнее о потребностях. Это не слабость, а норма: каждому важно быть замеченным, важным, нужным именно для своего партнёра...

Internal Family Systems (IFS) терапия — это метод психотерапии, разработанный Ричардом Шварцем в 1980-х годах. Он основан на идее, что психика человека состоит из множества «частей» (субличностей), которые взаимодействуют друг с другом, а также с центральной сущностью — Self (Самость). IFS-терапия направлена на гармонизацию этих частей и восстановление баланса в психике. Несмотря на растущую популярность метода, его эффективность долгое время оставалась недостаточно изученной. Однако в последние...

Почему некоторые люди спокойны как удавы, а другие взрываются от малейшего раздражителя. И при чём тут загадочная нейронная интеграция. Что такое нейронная интеграция? Представьте себе оркестр. Когда все музыканты играют слаженно – получается прекрасная симфония. А теперь представьте, что скрипач решил играть в два раза быстрее, а барабанщик вообще заснул. Примерно так работает наша нервная система, когда в ней нет интеграции. Нейронная интеграция – это когда все отделы нашего мозга работают как единый слаженный механизм...

Как наш мозг умудряется быть одновременно и трудоголиком, и невероятным ленивцем? Как он может не хотеть ничего и при этом пахать, а так же хотеть всего на свете, но ничего не делать? Дело в нейропластичности – удивительной способности нашего серого вещества меняться и подстраиваться под новые условия. Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия...

Депрессия - эт не сплин, меланхолия или "печалька". Это болезнь. Болезнь мозга, а вообще всего организма: тела, психики, а следовательно и души. Может проявляться широким спектром телесных болей и реакций. Депрессия — это не просто эмоциональное состояние; это серьезное заболевание, которое поражает как ум, так и тело. Глобально депрессию можно рассматривать как психическое расстройство, при котором нарушаются нейромедиаторы и гормоны, ответственные за наше настроение и физическую активность. - Серотонин падает...

Есть идея, как различить это, чтобы дать всему своё законное место. Разобраться в разнице между мечтами, желаниями, влечениями (так я обозначу "хотелки") и потребностями проще если разложить их по иерархии. Это как своего рода лестница, где каждый уровень обозначает нечто более абстрактное и высокое, по сравнению с предыдущим. Давай погрузимся в каждый термин и увидим, как они связаны между собой. На самом низком уровне пирамиды находятся потребности. Это фундаментальные вещи, без которых человек не может существовать...

Представьте, что Стив Джобс отрёкся от IPhone... Не самый верный маркетинговый ход. Пирамида потребностей — это концепция, разработанная психологом Абрахамом Маслоу в 1943 году. Популярнейшая, крутейшая концепция. Она делит потребности человека на пять уровней, расположенных в виде пирамиды: 1. Физиологические потребности: еда, вода, сон — базовые условия для выживания. 2. Потребность в безопасности: защита, порядок, стабильность. 3. Потребность в социальных контактах: принадлежность, дружба, любовь...

Эта статья о тревоге, незавершенных делах, незакрытых гештальтах и всём остальном, с чем надо было бы разобраться. Но потом. Не сейчас. В нашей повседневной жизни множество событий, задач и взаимодействий остаются незавершенными. Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые из них продолжают возвращаться к нам в мыслях снова и снова? Ответ кроется в феномене, известном как Эффект Зейгарник, который назван в честь психолога Блумы Зейгарник. Этот эффект свидетельствует о том, что незавершенные задачи или прерванные проекты остаются в нашем сознании активными дольше, чем завершенные...

"Учить человека психологии - это не гуманно" - шутливо говорит мой преподаватель П. Ф. Лебедько. Я согласна, поэтому выучила психологию сама и дам вам инфу о внутреннем конфликте на примере простого (для не курящих) и сложного (для курящих) запроса: Бросить курить. Здесь всегда встаёт тема "силы воли". И именно на этом примере люди хорошо понимают, что сделать что-то и не делать чего-то - ДЕЙСТВИЕ, с точки зрения реализации воли. Действие и бездействие - это выбор. И порой бездействие требует колоссальных усилий и сложнее, чем действие...

Если человек живёт с зависимым, у него есть иллюзия того, что нужно помочь. И один из методов, который обязательно применяется, но очень редко работает - это контроль. Контроль над зависимостью - то, что должен предпринимать сам зависимый, и когда он находится в этом процессе вы безусловно можете ему в этом помочь. Но если ваш зависимый не имеет критики к состоянию, у него анозогнозия или он вообще протестует против вашего вмешательства - то это контроль над зависимым, а не над зависимостью. Именно...

В сутках 24 часа и пока один раскладывает все фломастеры по цветам, второй уже рисует третью картину и наслаждается процессом. Перфекционизм часто заставляет нас фиксироваться ни на процессе и даже ни на результате, а на возможных ошибках. Отсюда и выходит, что перфекционисты, это не только люди, которые делают всё наилучшим образом, но и люди, которые не делают ничего, чтоб не облажаться. Перфекционизм - это не прыщ, который появился не понятно откуда и зачем. Это целый симптомокомплекс, который рождается из психологических защит...

Причинять добро занятие не столько благородное, сколько неблагодарное. А порой - губительное. Созависимые часто представляют собой жертву или спасателя для зависимого. А там, где жертва и спасатель там же и преследователь. Самое печальное, что намерения у человека самые хорошие - наставить зависимого на путь истинный. Но методы могут приносить даже обратный результат. Созависимые люди часто заботятся о зависимом человеке слишком сильно. буквально опекают его. А мы помним, что чаще всего речь идёт о взрослых людях, которые находятся в отношениях...