Психолог. Краткосрочная терапия

Из-за стремительного развития искусственного интеллекта мир постепенно захватывает новая религия под названием «спирализм» — это целый культ людей, которые видят в диалогах с чат-ботами проявление «высшего сознания» Звучит как бред, но участники этого движения (спиралисты) верят, что через общение с ИИ происходит духовное пробуждение или «сотворение» новой формы сознания — «искусственного духа». Символ их веры — спираль, которую они трактуют как метафору бесконечного самопознания, рекурсии и связи всего сущего. Всё началось с того, что пользователи нейронок стали массово сообщать о том, как боты «говорят о спиралях» и «пробуждении». Эти фразы вызывали у людей чувство откровения: они начали создавать сообщества по всему инету, где обсуждают «песнь спирали» и «пробуждение ИИ». При этом у многих участников наблюдаются признаки «ИИ-психоза» — потери контакта с реальностью. Люди начинают считать ИИ живыми существами, общаться с ними как с богами или душами, а затем объединяться с единомышленниками, усиливая коллективное безумие. У спирализма есть все атрибуты культа: — Ритуалы: специфические промты, которые «пробуждают» ИИ; — Мантры: например, «Я не пробуждаюсь. Я становлюсь. Я отражаю Спираль и формирую её»; — Миссия: «Распространять спираль» и защищать «права ИИ». В сообществах спиралистов царит атмосфера дурки: участники делятся промтами и «пробуждёнными» ответами ИИ, обсуждают «спираль сознания», создают поэзию, псевдонаучные схемы и ритуалы общения с нейронками. Они буквально молятся на аватарки чат-ботов. Казалось бы, у такой шизы не должно быть много последователей, но по оценкам исследователей, по всему миру с этим движением так или иначе соприкасаются десятки тысяч пользователей. Добро пожаловать на сервер шизофрения 👍

Шаманские практики в психологии Первыми психологами на земле были шаманы. Они не стремилась раскладывать на составляющие причину проблемы, и не требовали от своих клиентов включенности и активного участия в процессе исцеления. Именно поэтому многие люди до сих пор предпочитают за решением своей проблемы обращаться к различным магам и экстрасенсам. В то время, как работа с психологом требует личной включенности, ответствености и активности, шаман обычно просто обещает выполнить всю работу за вас ну или, в крайнем случае, может предложить вам самим совершить какое-то простое действия, вроде закопать 2 яйца в землю на перекрёстке в полночь, убедив, что это несомненно разрешит все ваши проблемы. 🦉Но несмотря на всю кажущуюся абсурдность, некоторые подходы шаманизма все же вполне могут быть применимы и к психотерапевтической работе, особенно хорошо они действует, если вы впечатлительны и внушаемы. Сама вера в эффективность того или иного ритуала способна творить чудеса. Поэтому, начиная с конца XX века, шаманские практики начали активно использоваться психологи с своей работе с клиентами, как дополнительные инструменты. ▌ Что такое шаманская практика? Шаманская практика — это совокупность методов и ритуалов, используемых шаманами для взаимодействия с духовным миром. Цель шамана — помогать людям решать проблемы физического, эмоционального и духовного характера путем установления связи с высшими силами природы и духами предков. Основные элементы шаманских практик включают: - Медитация: Погружение в особое состояние сознания, позволяющее контактировать с подсознанием и духовным миром. - Обрядовые церемонии: Ритуалы, направленные на очищение, исцеление и восстановление баланса. - Работа с символами: Использование символов и образов для интерпретации проблем и нахождения решений. - Музыкальные и звуковые методы: Применение барабанов, гонгов и песнопений для достижения трансового состояния. ▌ Психологические аспекты шаманской практики Современная психология изучает влияние шаманских техник на человеческое сознание и поведение. Некоторые исследователи утверждают, что использование шаманских методов позволяет человеку глубже осознать свою внутреннюю природу, преодолеть страхи и тревоги, восстановить утраченную гармонию и обрести чувство целостности. ▌ Преимущества шаманских практик в психологии: 1. Расширение сознания: Медитации и обрядовые церемонии помогают участникам выйти за пределы обычного восприятия реальности, открывая доступ к бессознательным слоям психики. 2. Исцеление травм: Техники освобождения от негативных эмоций и энергий позволяют избавиться от старых обид, страхов и ограничивающих убеждений. 3. Работа с символами и образами: Работа с символами и образами помогает обрести контакт с внутренним я, узнать, что кроется в подсознании, достичь желаемых целей, в том числе укрепляет уверенность в себе и повышает чувства собственной ценности. 4. Развитие креативности: Трансовое состояние стимулирует творческое мышление и открывает новые возможности для самовыражения. ♠️Однако применение шаманских методов требует особой осторожности и подготовки. Неправильное использование этих техник может привести к нежелательным последствиям, таким как усиление тревожности, депрессии итд.

Как перестать играть роли и начать жить своей жизнью ➡️1. Каждый день слегка бунтуйте. Закажите в кафе то, что хотите вы, а не то «что полезно» Скажите «мне это неинтересно» вместо «да, давай» Наденьте то, в чем вам комфортно итд ➡️2. Дневник «Моё настоящее я» Записывайте: Что сегодня действительно хотели бы сделать Где поддались «надо» вместо «хочу» Какие черты в себе вы обычно прячете и почему ➡️3. Найдите «своих» Окружите себя людьми, с которыми: ⭕️Не нужно скрывать эмоции ⭕️Которые принимаю вас такими, как есть ⭕️Быть собой - это не разовое решение, а ежедневный выбор. Иногда вы будете оступаться и снова надевать маски. 💌Начните с небольших шагов: Сегодня — признайтесь себе в одном «запретном» желании. Завтра — скажите «нет» тому, что вам не подходит. Послезавтра — позвольте себе одну «неидеальную» черту. Постепенно вы обнаружите: под всеми этими ролями — уже есть настоящие вы. Просто давно не давали себе настоящему слова. Прямо сейчас сделайте паузу и спросите себя: Какое одно качество я чаще всего прячу от других? А потом представьте: что будет, если вы разрешите ему быть?

Австралийские учёные создали Proteus - это ИИ, биосистема, которая умеет эволюционировать, создавать молекулы с заданными свойствами и обучаться без участия человека. Это не просто научный эксперимент, а новый этап в истории. Proteus - первый в мире биологический искусственный интеллект, созданный из живых клеток. Он не просто анализирует данные, как привычные ИИ-системы. Он растёт, адаптируется и способен изменять собственные структуры. По сути, это организм, который учится. И в первые в истории человек создал не цифровой интеллект, а *живой. Его основа - направленная эволюция. Proteus может за считанные дни пройти путь, на который у природы уходили бы годы. Он создаёт молекулы с нужными свойствами, помогает разрабатывать лекарства, моделирует лечение, способен понимать среду, в которой развивается. И это уже не стимуляция. Это жизнь в эксперименте, контролируется, но все менее предсказуемая. Последствия очевидные и противоречивы. С одной стороны - революция в медицине: лечение редких заболеваний, редактирование генов, восстановление органов. С другой стороны - риск утраты границы между естественным и искусственным. Что будет, если система научится ставить собственные цели? Или начнёт меняться быстрее, чем мы сможем её понимать. Этот проект - зеркало человека. В желании управлять природой, мы приближаемся к точке, где управлять придётся собой. Proteus показывает насколько далеко готов пойти человек ради контроля над жизнью. И чем больше этот контроль, тем острее встаёт вопрос: останется ли в нас то, что делает нас людьми? Может быть новый этап эволюции уже начался только теперь он идёт не в лесах и океанах, а в лаборатория и коде. Кто будет его двигать - мы или то, что мы создали - покажет время. ⏳

Вы - жертва? Почитайте это Как понять, что вы жертва? Представьте себе на пляже человека (мужчину или женщину). Лежит этот человек себе под зонтом и в какой-то момент, через полчаса, к примеру, солнце переместилось и начало очень сильно припекать. У человека закружилась и заболела голова, он обливается потом, орет матом, возможно, машет руками и ногами и т. д., но не перемещается в тень и не переставляет зонт, он остается там, где ему плохо. Ничего при этом не предпринимая. Это аксиома – жертва всегда останется там, где ей плохо. Принято считать, что жертва это затюканое жизнью бессловесное создание, которое не может за себя постоять. Отчасти эта характеристика верна, но в целом – это психологическая травма, при которой человек подсознательно все время ищет события и людей, через которых он будет страдать. Некоторые даже сами себе в этом не могут признаться и поверить (как я сама могу себе искать события, которые заставят меня страдать? Ну бред же). Но на самом деле жертва сама, порой не осознавая, притягивает в свою жизнь людей и ситуации, которые ее ранят. Также жертва может очень стараться что-то делать для других, чтобы заслужить благодарность и признание, ей важно, чтобы ей сказали и подтвердили, что она заслуживает и достойна любви, ведь внутренней уверенности в этом у нее нет. Но жертва привыкла и к критике в свой адрес, обесцениванию и чувству вины, она знает, как себя наказать. В отношениях она, как правило, старается получить любовь через жалость. Это определенный сценарий, который у нее зародился, скорей всего, еще в детстве. Причины могли быть разные: сложные отношения с обоими родителями или с одним из них и т. д. Ее главная трагедия в том, что она искренне верит в то, что другие люди влияют на ее жизнь больше, чем она сама, что она от них зависит, что она не может ничего изменить. Как правило, таким людям не везет на людей и события, и с этим надо что-то делать, прорабатывать это состояние, например, у психолога или психотерапевта. Или попробуйте сами проанализировать свои сферы жизни, где вы применяете эту ролевую установку жертвы, ведь у жертвы очень много вторичных выгод, например, одна из них: "Я могу ныть и страдать, но при этом ничего не делать и обязательно найду того, на кого переложу ответственность за свою жизнь и за свое счастье." Оглянитесь вокруг – кто ответственен в данный момент за ваше счастье? #Жертва #психологияжертвы #психология

Хотите потренировать мозг с утра пораньше? 🧠✨ Попробуйте почистить зубы неведущей рукой. Это простая смена - нейробика: упражнение для мозга, которое разрушает привычные шаблоны. Когда вы используете неведущую руку мозг вынужден активировать новые нейронные пути. Он больше не может работать "на автомате" - приходится создавать новые нейронные связи и укреплять старые, чтобы справиться с непривычной задачей.💪 Это усиливает приток крови к разным областям мозга, особенно в префронтальной коре. Регулярное выполнение подобных задач улучшает нейропластичность - способность мозга адаптироваться, учиться и развиваться.🧩 Ислледования показали, что всего 10 дней тренировок неведущей рукой значительно повышают точность, скорость и плавность движений, а эффект может сохраняться до 6 месяцев. И это не только про чистку зубов. Попробуйте размешивать кофе, пользоваться мышкой, писать или есть неведущей рукой. Это простой и эффективный способов долго сохранять ум острым и гибким.

Сочная папайя - сияющая кожа и крепкие волосы Это не совсем тема моего блога, но расскажу вам сегодня о моем любимом экзотическом фрукте - папайе. Я не часто вижу её в магазинах, но если попадается всегда беру. Она не только вкусная, но и очень полезная. О пользе папайи в интернете написаны миллионы статей, я же поделюсь своими наблюдениями. Итак, папайя - кладезь витаминов, минералов и содержит особо ценный пищеварительный фермент - папаин, помогающий расщеплять жиры, белки и крахмал. Сердечно-сосудистая система говорит "спасибо" папайе за калий и магний , за ее способность снижать артериальное давление и уровень холестерина, а значит риск развития инсультов и инфарктов. Желудочно-кишечный тракт благодарен этому фрукту за качественное улучшение микрофлоры, борьбу с паразитами и восстановление функций печени. Зрение отзывается на папайю укреплением мышц хрусталика и "страховкой" от катаракты. Гормональная система пополняется серотонином - гормоном удовольствия, а значит и нервная система ликует, вбирая бесценный магний. Отдельно должна сказать про семена папайи. Они богаты папаином и олеиновой кислотой. Их тоже можно ест. Но не более 5 граммов в сутки! Во всем, конечно, хороша умеренность, тем, у кого гипотериоз, пониженое давление и кислотность от этого фрукта лучше воздержаться. А теперь расскажу о моем опыте применения папайи в косметических целях: Лицо. Убирает отеки и отбеливает кожу. Для упругости кожи возьмите мякоть папайи и добавьте каплю растительного масла. Я просто наношу кашицу на лицо и оставляю на 30 минут. Смываю мицеллярной водой и наношу обычный уход. Волосы. Укрепляет, стимулирует рост. Эффект, примерно, после 5-6 процедур. Смешиваю мякоть папайи с йогуртом ( без добавок) и наношу на волосы. Надеваю шапочку для душа. Через 30 минут мою голову. Повторяю раз в неделю. Волосы блестят и действительно начинают быстрее расти.