НИЖЕГОРОДСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ГИГИЕНЫ И ПРОФПАТОЛОГИИ

ЛЕКТОРИЙ «САНПРОСВЕТ» (6) 1 декабря 2025 года в лектории «Санпросвет» приняла участие старший научный сотрудник отдела гигиены нашего института - Екатерина Федоровна Черникова. Тема лекции «Проблема неправильного питания на рабочих местах», аудитория – студенты медицинских специальностей. В ходе лекции Екатерина Федоровна выделила основные аспекты проблемы, которая приобретает все большую актуальность в условиях современного офисного ритма жизни. Основными причинами формирования неправильных пищевых привычек у сорудников могут являться: высокий уровень стресса, приводящий к «заеданию» проблем нездоровыми снеками; нехватка времени на полноценный обед, что способствует нерегулярному питанию; легкая доступность фастфуда, сладостей и газированных напитков в офисных пространствах; низкая осведомленность работников о принципах рационального питания и его важности для поддержания продуктивности во время рабочего дня. Последствия неправильного питания могут негативно сказаться на здоровье (повышение риска развития хронических заболеваний), способствуют ухудшению внимания и концентрации и повышению утомляемости на работе. Более того, организации сталкиваются с увеличением расходов на оплату больничных листов, снижением эффективности персонала и увеличением числа прогулов вследствие болезней, вызванных вредными пищевыми привычками. Для борьбы с негативными последствиями неправильного питания необходимо принять ряд мер, включающих организацию программ здорового питания на предприятиях, проведение образовательных семинаров для сотрудников и создание комфортных условий для приема пищи. Выступление вызвало оживлённую реакцию слушателей и переросло в продуктивную дискуссию: студенты не только задавали уточняющие вопросы, но и делились личными наблюдениями и практическим опытом. В завершении было отмечено, что формирование здоровой рабочей среды и улучшение качества жизни персонала возможны лишь при объединении усилий работодателей и самих сотрудников.

ЛЕКТОРИЙ «САНПРОСВЕТ» (5) 27 ноября 2025 года в рамках мероприятия «Санпросвет» младший научный сотрудник клинического отдела Института Мария Дмитриевна Рудой выступила с научно-популярной лекцией перед студентами медицинских специальностей. Тема встречи – одна из самых актуальных в здравоохранении – факторы риска и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). ССЗ неизменно остаются одной из основных причин смертности во всем мире, однако значительную часть случаев преждевременных серьезных сердечно-сосудистых патологий можно предотвратить. Ключ к этому – осознанная профилактика и внимательное отношение к своему здоровью. В своей лекции Мария Дмитриевна рассмотрела 4 ключевых направления внедрения эффективной профилактики ССЗ, которые можно внедрить в свою повседневную жизнь: Знание основных факторов риска, которые напрямую связаны с повседневными привычками (курение, низкая физическая активность, хронический стресс, неправильное питание и др.). Важность регулярного и сбалансированного питания. Важность регулярной умеренной физической активности (не менее 150 минут в неделю). Важность регулярных медицинских обследований. Выступление вызвало живой отклик у аудитории. Лекция переросла в открытую дискуссию, где студенты задавали вопросы о тонкостях профилактики. В завершение Мария Дмитриевна Рудой призвала студентов не только применять эти знания в своей жизни, но и нести их будущим пациентам, формируя тем самым культуру ответственного отношения к здоровью в обществе.

Профилактика ВИЧ-инфекции – личный вклад каждого Что такое ВИЧ? ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) вызывает ослабление иммунной системы, делая организм уязвимым к различным инфекциям и заболеваниям. Если вирус не лечить, он может привести к развитию СПИДа (синдрома приобретенного иммунодефицита). Основные пути передачи ВИЧ: незащищенные половые контакты; использование общих игл и шприцев среди потребителей инъекционных наркотиков; переливания крови и трансплантация органов (современные медицинские процедуры практически исключают этот риск благодаря строгим процедурам проверки доноров); от матери ребенку во время беременности, родов или грудного вскармливания. Как защитить себя и окружающих Безопасный секс Использование презервативов существенно снижает риск заражения ВИЧ и другими заболеваниями, передаваемыми половым путем. Важно помнить, что отсутствие симптомов у партнера не гарантирует его здоровья. Регулярные обследования Тестирование на ВИЧ позволяет своевременно выявить наличие инфекции и начать лечение. Это не только спасает здоровье самого пациента, но и предотвращает распространение болезни среди близких людей. Информирование и просвещение Знание основных фактов о вирусе, способах его передачи и мерах предосторожности способствует снижению риска инфицирования. Распространяя правильную информацию среди друзей и знакомых, мы помогаем создать общество, защищенное от угрозы эпидемии. Помните, что каждый человек может сделать свой личный вклад в профилактику ВИЧ-инфекции, следуя простым рекомендациям и принимая осознанные решения относительно своего образа жизни и поведения.

Цифровая маркировка продуктов питания: гарантия качества и свежести Цифровая маркировка позволяет отслеживать продукцию на всем пути от производителя до конечного потребителя. Представляет собой уникальный код DataMatrix, нанесенный на упаковку продукта, – он содержит всю информацию о товаре. Благодаря этому покупатели могут легко проверить подлинность и качество приобретаемого продукта, используя мобильное приложение. Российская система цифровой маркировки товаров называется «Честный знак». Она обеспечивает прозрачность цепочки поставок, помогает повысить доверие покупателей, снизить количество контрафактной продукции и некачественных аналогов. Производитель или импортер получает коды в системе и наносит их на упаковку, а система мониторинга сохраняет данные о товаре. Чтобы проверить товар, потребителю нужно отсканировать код в приложении «Честный знак» на смартфоне – там можно увидеть информацию о производителе, дате производства/ввоза товара в страну, составе и сроках годности, а также документацию: различные сертификаты, патенты и другие подтверждения соответствия стандартам и регламентам. Код невозможно скопировать или подделать, а получить его могут только легальные компании. В приложении есть возможность сообщить о выявленном контрафакте. В зависимости от типа нарушения информация будет передаваться соответствующим контрольно-надзорным органам, а они в свою очередь будут анализировать результаты и проводить проверки недобросовестных производителей. С апреля 2024 года маркировка защищает покупки в магазинах. Касса проверяет код и, если с товаром что-то не так или истек срок годности, не пробивает его. Сегодня через «Честный знак» можно проверить различные продукты и товары, включая: 1. молочную продукцию; 2. упакованную воду; 3. пиво и слабоалкогольные напитки; 4. безалкогольные напитки; 5. растворимые напитки; 6. сладости; 7. продукты спортивного питания; 8. растительные масла; 9. икру; 10. бакалею; 11. консервированные продукты; 12. корма для животных; 13. ветеринарные препараты; 14. лекарства, БАДы; 15. антисептики, дезинфицирующие средства и многое другое. Список товаров постоянно расширяется, добавляются новые категории. Инициатива способствует развитию доверительных отношений между производителями и покупателями, обеспечивая высокое качество и безопасность пищевых продуктов.

Борьба с антибиотикоустойчивостью: принципы разумного использования антибиотиков Как и почему возникает антибиотикорезистентность? Антибиотикорезистентность – это невосприимчивость бактерий к действию химического соединения (антибиотика), которое избирательно подавляет их рост, развитие и размножение. Соответственно, чтобы выжить, бактерии приспосабливаются к действию антибиотика двумя способами: – посредством естественного отбора или случайных мутаций. Некоторые бактерии в популяции, у которых была устойчивость к антибиотику, будут выживать и в дальнейшем размножаться, передавая приобретенную устойчивость своему потомству; – путем приобретения генов устойчивости от других бактерий с помощью небольших участков ДНК. Таким образом, с течением времени все бактерии данного вида станут устойчивыми к действию антибиотика. Спровоцировать или ускорить процесс возникновения антибиотикорезистентности у бактерий может неправильное применение антибиотиков, а именно: – прием антибиотиков при вирусной инфекции, поскольку эти препараты не действуют на вирусы; – прием антибиотиков в меньшей дозировке, чем требуется для лечения (несоблюдение дозы препарата), или пропуск очередного приема антибиотика, или прекращение приема, как только почувствовали себя лучше. Все эти факторы способствуют появлению более устойчивых бактерий. Чем это опасно? Опасность антибиотикорезистентности носит глобальный, системный характер и угрожает достижениям медицины в области лечения бактериальных инфекций. Если мы утратим антибиотики, которые действуют на бактерии, то такие инфекции, как пневмония, туберкулез, сепсис и другие, снова станут смертельно опасными, как в начале XX столетия. Без эффективных антибиотиков станут крайне сложными или невозможными такие хирургические вмешательства, как, например, кесарево сечение, трансплантация или протезирование суставов. Главные принципы разумного использования антибиотиков 1. Принимайте антибиотики только по назначению врача, выявив возбудителя инфекции и его спектр чувствительности к антибиотикам. Никогда не занимайтесь самолечением! 2. Строго соблюдайте назначения врача: принимайте правильную дозу, через нужные промежутки времени и полностью пропивайте необходимый курс лечения, даже если вы почувствовали себя лучше. В противном случае вы подвергаете опасности как себя, так и окружающих, поскольку велик риск отбора или формирования в вашем организме антибиотикорезистентных бактерий, которые не будут поддаваться лечению. 3. Никогда не используйте антибиотики, оставшиеся от предыдущих курсов лечения. 4. Никогда не делитесь своими антибиотиками с другими. 5. Правила касаются и домашних животных: они так же, как и человек, подвержены различным инфекциям, в том числе бактериальным. Если животное заболело, следует обратиться в ветеринарную клинику, где лечение будет назначено соответствующим специалистом, в необходимых дозах и с графиком приема препаратов (в зависимости от веса животного, возбудителя заболевания и его чувствительности). Антибиотикорезистентные бактерии легко преодолевают межвидовой барьер и передаются от животного человеку. Помните, что заболевание лучше предотвратить, чем потом лечить. Эффективный способ профилактики – соблюдение правил гигиены (мытье рук, регулярная уборка помещений, соблюдение пищевой безопасности) и своевременная вакцинация (например, от менингококка, пневмококка, дифтерии, столбняка, туберкулеза и т.п.). В нашей стране действует календарь профилактических прививок, в котором прописаны категории и возраст граждан, подлежащих обязательной вакцинации. Перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.

Общественный транспорт: правила эпидбезопасности! В сезон подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ особую актуальность приобретают профилактические меры, в том числе дезинфекционного направления, связанные с общественным транспортом. В транспорте аэрозольные инфекции могут передаваться двумя основными путями: – воздушно-капельным: когда инфицированный человек кашляет или чихает, в воздух попадают мельчайшие капли слюны и мокроты, содержащие вирусы; – контактно-бытовым: когда вирусы и другие микроорганизмы оседают на поверхностях – поручнях, дверных ручках, сиденьях. Дотронувшись до такой поверхности, а затем до своего лица, мы самостоятельно переносим инфекцию на слизистые оболочки носа, рта и глаз, которые являются «входными воротами» для болезни. С целью снижения рисков распространения инфекции в транспортных средствах проводят ежедневную дезинфекцию – протирают салоны дезинфицирующими растворами, уделяя особое внимание поверхностям, контактирующим с кожей человека: поручням, ручкам, спинкам сидений, кнопкам «стоп» и турникетам. Также еженедельно проводится «генеральная уборка»: в депо или на специальных мойках транспорт обрабатывают целиком, включая пол, потолок, багажные полки и вентиляционные решетки. Используются дезинфицирующие средства, разрешенные к применению и зарегистрированные в установленном порядке на территории Российской Федерации. Как защитить себя Гигиена рук – самая важная и эффективная мера профилактики контактного пути заражения. Сразу после выхода из транспорта обработайте руки антисептическим гелем или протрите салфетками. Выбирайте средства с суммарным содержанием спирта не менее 60%. Как только у вас появится возможность, тщательно вымойте руки с мылом под теплой водой. Мыло механически смывает вирусы и разрушает их липидную оболочку. В течение поездки старайтесь не прикасаться к лицу, не тереть глаза и не трогать нос немытыми руками. Использование одноразовой маски также поможет снизить риск заражения респираторными инфекциями. Маска служит эффективным барьером для крупных капель, выделяемых при дыхании, кашле и чихании. Лучше, если ее надевает уже заболевший человек, чтобы не распространять инфекцию. Однако в условиях скученности в транспорте использование маски здоровым человеком также оправдано как дополнительная мера защиты. Помните, что маска – изделие одноразовое, ее следует менять каждые 2–3 часа или сразу после того, как она стала влажной. По возможности старайтесь в транспорте соблюдать дистанцию и держаться на расстоянии от людей с явными признаками болезни (кашель, чихание, насморк). Если вы заболели, при первых симптомах недомогания (повышенная температура, слабость, боль в горле, кашель) самым правильным решением будет остаться дома и обратиться к врачу. Поездка в транспорте в таком состоянии не только ухудшит ваше самочувствие, но и создаст угрозу для здоровья окружающих. Важно помнить, что профилактика – это не только действия в транспорте, но и общая подготовка организма и укрепление иммунитета. Здоровые привычки, сбалансированное питание, полноценный сон, физическая активность и прием витаминов (по рекомендации врача) помогают укрепить естественную защиту организма. Берегите себя и оставайтесь здоровыми!

В сезон подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ многие пациенты задают резонный вопрос: может ли физическая активность стать надежным щитом против вирусов? Давайте разберемся – основательно и без мифов. Связь между регулярной умеренной физической нагрузкой и устойчивостью иммунной системы – не просто предположение, а научно доказанный факт. Механизм здесь многогранен. Во-первых, адекватная активность способствует улучшению кровообращения. Это позволяет клеткам иммунной системы – лимфоцитам и макрофагам – более эффективно и быстро циркулировать по всему организму, своевременно находя и обезвреживая патогены. Во-вторых, физические упражнения – мощный естественный модулятор работы нервной системы, который помогает снижать уровень хронического стресса. А гормон стресса кортизол, как известно, подавляет иммунную функцию. Таким образом, через нормализацию психоэмоционального состояния мы косвенно укрепляем и свои защитные рубежи. Однако здесь крайне важно оговориться: речь идет именно о регулярной и умеренной нагрузке. Золотым стандартом считаются аэробные занятия: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде в течение 30–45 минут в большинство дней недели. Именно такой режим мобилизует защитные силы организма. А теперь ключевое предостережение, особенно актуальное в эпидемический сезон: чрезмерные изнуряющие нагрузки, такие как марафонский бег или высокоинтенсивные тренировки на грани возможностей, оказывают противоположный эффект. Они создают «окно уязвимости». В этот момент активность иммунных клеток временно снижается, делая организм мишенью для вирусов. Для тех, кто хочет подойти к вопросу системно и получить объективные данные, существуют простые лабораторные показатели, которые легко контролировать. Перед началом активной профилактики и в ее процессе рекомендуется сдать общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой. На что стоит обратить внимание: Уровень лейкоцитов и лимфоцитов. Эти клетки – главные «бойцы» нашего иммунитета. Их стабильные показатели в пределах референсных значений говорят о нормальной работе иммунной системы. Значительные отклонения могут сигнализировать о перенапряжении или наличии скрытого воспалительного процесса. С-реактивный белок (СРБ). Это маркер системного воспаления в организме. У здорового, физически активного человека его уровень остается низким. Регулярный контроль СРБ помогает отличить функциональное напряжение после тренировки от начала заболевания. Сывороточное железо и ферритин. Дефицит железа, даже скрытый (когда гемоглобин еще в норме, но ферритин низкий), напрямую ослабляет иммунный ответ, делая вас более уязвимым перед инфекциями. Адекватная нагрузка улучшает обмен железа, а истощение его нарушает. Таким образом, физическая активность – мощный инструмент для укрепления иммунитета, но пользоваться им нужно грамотно. Разумеется, он не отменяет необходимости вакцинации против гриппа, соблюдения правил личной гигиены и рационального питания. Будьте активны, но вместе с тем разумны. А современная лабораторная диагностика поможет держать руку на пульсе и объективно оценивать резервы собственного здоровья.

ЛЕКТОРИЙ«САНПРОСВЕТ» (3) 30 октября молодые специалисты ФБУН "ННИИГП" Роспотребнадзора вновь приняли участие в лектории «Санпросвет». Мероприятие прошло на базе нашего Института. Младший научный сотрудник О.В. Зеленкина выступила с лекцией-рекомендациями по формированию здорового долголетия. Сообщение было ориентировано на людей старшего поколения, возраст слушателей - 60 лет и старше. Здоровое питание и регулярная активность - ключевые компоненты для физического благополучия и профилактики возрастных заболеваний. О.В. Зеленкина рассказала о необходимости включения в рацион достаточного количества белка, витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет и поддерживать мышечную массу. Слушателям также были рекомендованы ежедневные пешие прогулки и другие формы умеренной активности, например: танцы, плавание и дыхательная гимнастика. Эти занятия не только способствуют поддержанию физической формы и улучшают настроение, но и формируют активное и здоровое долголетие ❤️

Репост