Активация жизни с Зоей Герасименко

Самый опасный момент в любых изменениях — не начало, асередина пути. Когда первые инсайты уже прошли. Эйфория закончилась, а результат ещё не стал очевидным. Именно здесь чаще всего хочется всё бросить. Научные исследования показывают, что мозг получает удовольствие от предсказуемости. Даже если предсказуемость приносит страдания. Поэтому возвращение к привычным сценариям часто ощущается как облегчение. Одна моя клиентка несколько месяцев работала с темой отношений. А потом сказала: — Знаешь, мне проще снова подстроиться под всех, чем выдерживать свои желания. Это был очень важный момент...

Представьте друга, и вот он постоянно обещает и не делает. Сколько времени пройдёт, прежде чем вы перестанете ему верить? Теперь давай честно. Сколько раз ты сам обещал что-то себе и не сделал? С января начать заниматься спортом. Развестись, открыть бизнес. Пойти в терапию. Начать откладывать деньги. Годами мы обещаем себе и не только. И происходит незаметная вещь. Сознательно ты продолжаешь верить в себя, а подсознательно — уже нет. Потому что для мозга нет разницы, кому было дано обещание. Если оно регулярно нарушается, формируется опыт: «Моим словам доверять нельзя...

». На прошлой неделе участница группы сказала: — Раньше я хотя бы понимала, как жить. Сейчас ощущение, что старое уже не работает, а нового ещё нет. И это абсолютно нормальное состояние. В психологии его называют переходным периодом. Когда старая система убеждений начинает разрушаться, а новая ещё не сформировалась. Наш мозг устроен удивительно. Его главная задача — не сделать нас счастливыми. Его главная задача — сохранить нас живыми. Поэтому даже неудобная привычная жизнь воспринимается как более безопасная, чем неизвестность. Представь ты, который 20 лет жил с убеждением: «Просить о помощи нельзя»...

Почему у вас нет сил, хотя вы ничего не делаете? Есть долги финансовые, а есть долги, которые намного опаснее- ментальные. Это все те обещания, которые вы дали себе и другим, но не выполнили. — С понедельника начну худеть. — Обязательно позвоню. — Надо съездить к маме. — Нужно сменить работу. — Надо заняться здоровьем. — Надо наконец заняться собой. И таких «надо» у некоторых из нас сотни. Каждое обещание остаётся открытым процессом в психике. В психологии это связано с так называемым эффектом Зейгарник: мозг лучше запоминает незавершённые задачи, чем завершённые. Незакрытые обязательства продолжают удерживать внимание и расходовать психические ресурсы...

?

…» Пожалуй, это один из самых частых вопросов, который возникает во время глубокой внутренней работы. Нам реально кажется, что должно быть наоборот. Ты занимаешься собой, что-то осознаёшь. Меняешь привычные реакции, начинаешь делать новые выборы. И вдруг приходит состояние: ✔️нет сил; ✔️ничего не хочется; ✔️раздражают люди; ✔️накрывает грусть; ✔️появляется тревога; кажется, что всё бесполезно. И первая мысль: «Наверное, я делаю что-то не так». А на самом деле - это нормально. Когда ты долго живешь по привычному сценарию, нервная система адаптируется именно к нему. Даже если этот сценарий не приносит счастья...

❤️

! ГОТОВЫ К ЯСНОСТИ? Напоминаю, что прямо сейчас открыт наш еженедельный портал для разборов! КАК ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ? 🔑Пиши под этим постом,(он в шапке профиля! 📌). 🔑Опишите в комментариях: - Ситуацию, где застряли, - Вопрос, что тревожит, - Тему, где нужен взгляд со стороны. 🔑 Ждите аудио-ответ в мои свободные часы (запись сохраняется). ЧТО ВАС ЖДЁТ В РАЗБОРЕ? - Карта вашего «заряда»(энергия,...

…. Какая замечательная встреча вчера прошла на веранде в «Небе». Погода, люди, вкусная еда, красивые виды и, конечно, моя любимая тема — деньги. Каждый раз, когда мы начинаем говорить о деньгах, я вижу одну и ту же закономерность. Люди с огромным потенциалом, знаниями и возможностями очень часто ограничивают себя не отсутствием способностей, а своими страхами, убеждениями и внутренними запретами. И это не просто мои наблюдения. Современная психология давно говорит о том, что наши решения редко бывают полностью рациональными. На них влияют: — семейные сценарии; — опыт родителей; — истории успеха и провала, которые мы наблюдали в детстве; — убеждения о том, что безопасно, а что опасно...

💰 «Где мои деньги?» ✔️Если вы давно чувствуете, что можете больше, чем имеете сейчас… ✔️Если деньги приходят не так легко, как хотелось бы… ✔️Если устали искать причины только во внешних обстоятельствах… Приходите, поговорим о деньгах, финансовом мышлении, внутренних ограничениях и о том, что на самом деле влияет на ваш доход. Я поделюсь простыми практиками, которые помогут...

Замечали? Когда в жизни начинают происходить серьёзные изменения, внутри часто появляется странное состояние. Тревога. Раздражение. Апатия. Злость. Ощущение, что что-то происходит, но непонятно что именно. Старое уже рушится.иНовое ещё не сформировалось. И психика оказывается в очень непривычном состоянии неопределённости. А наш мозг неопределённость не любит. С точки зрения нейробиологии мозг постоянно пытается прогнозировать будущее и создавать ощущение безопасности. Когда привычная картина мира меняется, уровень тревоги закономерно растёт. Не потому что происходит что-то плохое, а потому что привычные ориентиры временно исчезают...

?» В процессе работы, групповой или индивидуальной, изменения происходят настолько естественно, что мы не успеваем заметить, что это уже результат. И это одна из самых удивительных вещей, которые я наблюдаю в работе с людьми. Человек говорит: — Ничего не меняется. — Я уже привыкла. — Это бесполезно. — Я столько делаю, а результата нет. А я смотрю на него и вижу: ✔️появился блеск в глазах, ✔️стало больше энергии, ✔️улучшились отношения, ✔️ушло напряжение из тела, ✔️начали приходить новые возможности, ✔️изменились решения. И когда начинаешь просто разговаривать про жизнь между делом, выясняется, что произошло очень многое...