Активация жизни с Зоей Герасименко

Мы всей семьёй отправились в небольшое путешествие по Вьетнаму. Ночью сели в слипбас в Нячанге, а утром уже были в Дананге. И каждый раз меня удивляет, насколько путешествия расширяют нашу жизнь. Не только географию, что ты можешь подумать. Не только количество фотографий в телефоне🤪. Они расширяют нас самих. Сегодня мы посетили два совершенно потрясающих места. Первое — словно кусочек Европы среди вьетнамских гор. Французская деревня, будто перенесённая сюда из другой эпохи. Узкие улочки, архитектура, облака, которые плывут прямо между домами. Второе место — старый город, наполненный историей, огнями, людьми и особенной атмосферой...

? Самые уставшие люди редко просят о помощи. Замечали? Они умеют: ✔️ решать ✔️ тащить ✔️ выдерживать ✔️ спасать И совершенно не умеют: ✔️ получать ✔️ принимать ✔️ опираться ✔️ доверять И самое интересное, что я часто наблюдаю у себя в кабинете, они этим гордятся. Пока однажды не обнаруживают, что очень устали от ВСЕГО. На группе мы часто находим момент, когда человек принял решение: «Я справлюсь сам». Иногда ему было 7 лет, иногда 12, 20, это не важно...

? Звучит страшно, но давайте честно поговорим на эту тему. ✔️Сколько раз ты держалась за отношения, которые давно закончились? ✔️За работу, которая забирала силы? ✔️За дружбу, где тебя откровенно использовали? ✔️За обязанности, которые давно пора было отпустить? Когда начинается внутренняя перестройка твоей судьбы , очень часто начинает рушиться то, что держалось только на вашем напряжении. Не любовь, не истинная близость и не твое предназначение, а именно напряжение. Недавно участница группы «Точка опоры» сказала: — У меня ощущение, что из жизни начали уходить люди. Я конечно же спросила:...

? Большинство из нас ждут большого результата. ✔️Повышения дохода. ✔️Новых отношений. ✔️Переезда. ✔️Большого прорыва. А настоящие изменения начинаются намного раньше. Сначала: ты меньше тревожишься. Потом: перестаёшь оправдываться. Потом: начинаешь говорить «нет». Потом: разрешаешь себе хотеть. Потом: делаешь выбор, который раньше был невозможен. И только потом меняется внешняя жизнь. Поэтому главный вопрос не: «Изменилась ли моя жизнь?» А: «Изменился ли человек, который её проживает?» Именно этим мы занимаемся с участниками в группе «Точка опоры»...

? Большинство людей уверены, что энергия уходит на работу. На детей, на отношения, на проблемы. Но очень часто энергия уходит на другое. На внутренние долги. На обещания, на незавершённые решения. На жизнь, которую вы всё ещё собираетесь начать. На группе «Точка опоры» мы часто сталкиваемся именно с этим. ✔️Человек приходит за деньгами, а находит десятки невыполненных внутренних контрактов. ✔️Приходит за отношениями, а обнаруживает старые обещания самому себе. Приходит за энергией, а оказывается, что энергия годами удерживается в незавершённом прошлом. И когда эти процессы закрываются, появляется удивительное ощущение...

? Самое интересное в моей работе, когда участники говорят: — Ничего не изменилось. А потом в за хлеб рассказывают, как стало легче общаться с мамой, ушли панические мысли, появились новые клиенты, стало больше энергии, появилось желание жить. И всё это в одном разговоре. Почему так происходит? Есть понятие гедонистической адаптации. Человек очень быстро привыкает к улучшениям. И что вчера казалось чудом, сегодня воспринимается как норма. И мы часто не замечаем собственный рост...

✔️Долг перед начальником видно. ✔️Перед банком видно. ✔️Перед налоговой тоже видно. А вот долги перед собой незаметны. Именно поэтому они самые разрушительные. «Когда-нибудь обязательно поеду к морю.» «Когда-нибудь начну жить для себя.» «Когда-нибудь займусь любимым делом.» «Когда-нибудь позволю себе больше.» Некоторые из нас так живут десятилетиями. И однажды понимают, что жизнь закончилась в ожидании подходящего момента...

? Иногда люди приходят и говорят: — Я работаю над собой, но мне хочется спать. И пугаются, хотя это хороший знак. Когда нервная система выходит из режима постоянного напряжения, организм начинает перераспределять ресурсы. Много лет тело могло жить в режиме: ✔️контроль, ✔️тревога, ✔️готовность к опасности. И вдруг приходит безопасность. Первое, что делает организм — начинает восстанавливаться. Поэтому появляются: ✔️сонливость, ✔️усталость, ✔️желание замедлиться. Это не проблема, это восстановление...

Потому что живут среди своих незавершённостей. Представьте дом, в одной комнате ремонт не закончен. Во второй вещи не разобраны. В третьей всё сложено в коробки. В четвёртой что-то сломано. Примерно так выглядит психика многих из нас. Они собираются начать новую жизнь, но старая ещё не закончена. Именно поэтому многие изменения не происходят. ✔️Ты вроде как хочет новые отношения, а внутри не завершили старые. ✔️Хочется новые деньги, а еще не закрыты старые обязательства...

Самый опасный момент в любых изменениях — не начало, асередина пути. Когда первые инсайты уже прошли. Эйфория закончилась, а результат ещё не стал очевидным. Именно здесь чаще всего хочется всё бросить. Научные исследования показывают, что мозг получает удовольствие от предсказуемости. Даже если предсказуемость приносит страдания. Поэтому возвращение к привычным сценариям часто ощущается как облегчение. Одна моя клиентка несколько месяцев работала с темой отношений. А потом сказала: — Знаешь, мне проще снова подстроиться под всех, чем выдерживать свои желания. Это был очень важный момент...

Представьте друга, и вот он постоянно обещает и не делает. Сколько времени пройдёт, прежде чем вы перестанете ему верить? Теперь давай честно. Сколько раз ты сам обещал что-то себе и не сделал? С января начать заниматься спортом. Развестись, открыть бизнес. Пойти в терапию. Начать откладывать деньги. Годами мы обещаем себе и не только. И происходит незаметная вещь. Сознательно ты продолжаешь верить в себя, а подсознательно — уже нет. Потому что для мозга нет разницы, кому было дано обещание. Если оно регулярно нарушается, формируется опыт: «Моим словам доверять нельзя...

». На прошлой неделе участница группы сказала: — Раньше я хотя бы понимала, как жить. Сейчас ощущение, что старое уже не работает, а нового ещё нет. И это абсолютно нормальное состояние. В психологии его называют переходным периодом. Когда старая система убеждений начинает разрушаться, а новая ещё не сформировалась. Наш мозг устроен удивительно. Его главная задача — не сделать нас счастливыми. Его главная задача — сохранить нас живыми. Поэтому даже неудобная привычная жизнь воспринимается как более безопасная, чем неизвестность. Представь ты, который 20 лет жил с убеждением: «Просить о помощи нельзя»...