Wellness c Аленой Ереминой

!! Тяжкая гонка, плохой результат, темп 5.0 (был год назад 4.45) никакого удовольствия и навязчивая мысль, что с асфальтом без специальной подготовки я больше не свяжусь никогда 😀

Много пишу о первом старте в сезоне, но он все же первый, потом я отвлекусь и снова забуду)) Сейчас обедала гречкой и подумала написать про то, что я делаю и не делаю перед любым стартом. ⛔️ Тяжелая еда. Мясо, жирная, овощи, фрукты, грибы - все мимо ✅ Гречка 😁 как-то проводила эксперимент с тренировками, мне гречка дает больше энергии и лучше переносится, чем макароны. Но можно и их. ⛔️ Попытки «дотренироваться». Эту привычку конечно я давно оставила, но пока не поняла, что мне комфортнее - совсем...

Послезавтра у меня первый старт в сезоне. Да какой - асфальтовый 😁 По асфальту я бегаю редко, не люблю. Не то чтобы у меня лично были какие-то претензии к асфальту - он ровненький, бежать удобно. Просто асфальтовый бег - это какая-то бесконечная гонка за секундами. Недавно с Вовой обсуждали - асфальт сначала заманивает новичков быстрыми результатами и простотой. Начинаешь бегать и прогрессируешь, больше бегаешь - больше прогрессируешь. Что не гонка - то личный рекорд (если все идет хорошо). А...

😀), переправой через речку по бревну, самостоятельной прокачкой тормозов (ну вообще их Вова прокачивал) и поломавшейся баней 😀 Через неделю первый старт. Планирую написать об этом подробнее, а еще -...

Что до этого она бегала только в футболках. А мне кажется, что у меня как раз первыми появились майки, потому что я не бегала, а красовалась своими подкаченными руками в зале 😁 Но ни одну майку из того прошлого я сейчас не ношу, а ношу совсем другие. Моя идеальная беговая майка: Светлая. Ведь темная одежда, даже тонкая и синтетическая чёрная майка на солнце нагревается примерно на 13°C больше, чем белая. Не все 13 градусов перейдут на тело, но мне в черном намного жарче. Быть максимально тонкой...