Wellness c Аленой Ереминой

Через 3 часа закроется прием в FORMA Участницы уже сейчас знакомятся и ставят цели себе на эту смену. FORMA - это прежде всего коммьюнити «своих». Мы - похожи. Активные, умные, веселые и осознанные. 🔹Мы занимаемся спортом и я стараюсь рассказывать те вещи, которое важны спортсменам и про которые обычно не говорят 🔹Мы верим...

🚀Напоминаю, что до окончания вступления в Форму осталось 6 часов Дальше вступление будет возможно только через месяц. Тема месяца: «💧БЕЗ ВОДЫ»- боремся с отеками и тем, что из вызывает. Научно, обосновано и без маркетинга. Присоединяйся до 00.00, и не пропусти первое задание завтра утром Тарифы 👇 FORMA - 1250...

5 привычек от отеков Привет, на связи Алена. Последняя статья про отеки, потому что сегодня последний день вступления в эту смену FORMA. В ней я собрала 5 привычек, которые доказанно помогают телу лучше восстанавливаться, держать баланс жидкости и… просто чувствовать себя легче. Они идеально ложатся в наш план работы на месяц. Кратко эти привычки такие: 1️⃣ Меньше натрия - больше калия 2️⃣ Утреннее мягкое движение 3️⃣ Пей не больше, а умнее 4️⃣ Недосып — скрытый провокатор отечности 5️⃣ Меньше тревоги — меньше фиксации Почему это работает - читай...

Скидка на Луну Привет, это Алена! Я не делаю скидок на Луну, но на старте новой смены FORMA хочу предложить специальный тариф: Луна+Forma. Луна - бот, который помогает бегать, заботливый и интересный. Это тренировки, полезные уроки и лайфхаки, которые помогат начать или помогут сформировать привычку. FORMA - коммьюнити про тело. Про то, как сделать его лучше, красивее, но при этом жить с ним в мире, без насилия и жестокости. В этой смене мы разбираемся с отеками и продолжаем выстраивать систему питания, где еда доставляет удовольствие, но идет на пользу нашему телу и жизни...

Можно ли похудеть, борясь с отеками? Я считаю, да. Но не потому что «это был не жир, а вода». И не потому что лимфодренаж творит чудеса. А потому что за тем, что мы называем «отёками», часто скрываются реальные, измеримые и меняемые вещи: — нерегулярный режим дня, — избыток соли и сахара, — недостаток овощей и воды, — хаотичное питание, — хронический недосып, — и эмоциональный отклик на стресс, который мы «заедаем». И если мы начинаем разбираться не с отёками как таковыми, а с тем, что их провоцирует, мы постепенно: – очищаем рацион, – стабилизируем энергию, – становимся внимательнее к себе,...

Как не отекать от роллов? 💧Вчера проводила у себя опрос про отеки и выяснила, что главный пособник отеков по вашему мнению - это роллы)) Ну скоро говоря не только роллы, но и соленая рыба, пиво, соленая и острая еда - у каждого список будет свой. Я вот например, роллы не ем, так что у меня это всякие маринованные огурцы и помидоры и индийская еда. И я планировала сегодня выпустить статью «Тренировки от отеков», но поняла, что есть более актуальная - как...

Жир или отек? Сейчас на эту тему очень много хайпа, волшебных таблеток, выдумок и попыток заработать денег на доверчивости людей. Я сама на все это велась, но сейчас я решила, что пришло время подробно разобраться с этой темой, чтобы понять - что же все-таки такое отек, от чего мы отекаем, как жить, чтобы не отекать, ну и заодно - избавляясь от отеков, потерять и немного жира 🤷🏻‍♀️ Поэтому новая смена FORMA «Без воды» будет посвящена теме отеков. И в предверии ее я написала статью с признаками, как отличить отек от жира...

У меня потрясающие новости про Крылатские Холмы. Подробнее можно почитать у Маши, а кратко так: 1️⃣ На Большом кольце начали делать такое же роскошное покрытие, как на малом (если вы до сих пор не были - вы ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ 🥳) 2️⃣ У пешеходов будут дорожки - ОТДЕЛЬНЫЕ, вне трассы 3️⃣ Будет трасса для кросс-кантри 4️⃣ Появится стартовая зона с раздевалками, туалетами, мойкой для великов и велосервисом. Для меня Крылатские Холмы - это самое спортивное место в Москве, даже несмотря на то, что я бегаю, а не кручу. Крыло - место притяжения для практически всех спортсменов на выносливость и сказать, что я рада появлению там душевых и раздевалок - не сказать ничего...

Кстати, человек, благодаря которому я полюбила лыжи (и научилась с ними управляться), а также мой дорогой друг Алексей Барышников @lexenson сегодня читает лекцию у нас в GO LOVE чате 🩷 Говорить, правда будет не о лыжах, а о более актуальном: «Трейлы: как избежать ошибок и финишировать с улыбкой (даже после 180 км)» В чате много новичков, поэтому Алексей...

☀️ В Москву вернулась весна, а мы успели потоптать внезапный снег. В этом году лыж, конечно, катастрофически не хватило. Но бывает всякое, а я счастлива сегодня от того, что до гор осталось ВСЕГО 2 недели!...

Меньше конфликтов. Больше смысла. Недавно прочитала гениальный способ снизить количество конфликтов. Он называется принцип благожелательной интерпретации. Его советует использовать философ и преподаватель логики Диана Крэчун. Суть: 👉 если слова собеседника можно понять по-разному — выбирай тот вариант, который говорит в его пользу. Например: Он говорит: — «Сколько можно обсуждать одно и то же?» Ты можешь подумать: «Ему всё равно»...