Wellness c Аленой Ереминой

Сегодня в запрещенной сети рассказываю про лыжную экипировку. Тут я собрала все ссылки, и написала еще про сам инвентарь. Скажу сразу - если вам «только попробовать» - ничего покупать не надо. В парках в Москве, где оборудованы лыжные трассы, как правило есть прокат. Там же есть и люди, которые посоветуют что надо. Вам надо там только ответить на вопрос «как вы собираетесь кататься?» и еще знать свой рост и вес 😀 Сначала я собиралась написать пошагово, как действовать, чтобы попробовать встать на лыжи, но поняла, что тогда не поместятся ссылки. Ставьте лайки если актуально, я напишу отдельно...

В запрещенной сети рассказывала про любимые вещи для бега, но оказалось что у меня так много любимых вещей, что для трейловых нужен отдельный пост. И это он 😄 Дополняйте своими в комментариях! Ссылки на большие обзоры некоторых вещей: Сравнение Saucony Peregrine 15 (на фото) и Saucony...

Напоминаю - это вторая болезнь за месяц и я немножко в шоке (потому что обычно я болею за холодный сезон 0 раз). Связываю это с тем, что начала ездить в офис (а в декабре в основном на метро, уж больно долго было ездить на машине). Хотя сначала я сравнивал объемы прошлого года и сейчас, не перебрала ли я с нагрузкой. Но кажется, что дело все же в первой причине. Поэтому я еще чаще чем обычно мою руки и положила в сумку маски - буду надевать в метро. В субботу села покрутить, мне не понравилось - пульс хороший, но сил будто не было...

Есть два спектакля, на которых я была очень много раз. И оба они детские. Потому что сюжет там вторичен, главное - атмосфера волшебства и счастья, в которую ты погружаешься. Первый - Алиса в Зазеркалье Мастерской Фоменко Второй - Синяя Синяя птица в Театр Наций. О нем и рассказываю 👇 Сюжет: История девочки Матильды, которая вместо того, чтобы принести брату лекарства, выбирает пойти на карусель. И попадает в волшебный мир, из которого может выбраться лишь вспомнив истинные ценности: любовь, дружбу и преданность...

В каникулы сложно придумать какие-то содержательные темы, так что решила поделиться с вами своими новогодними традициями 😍 Листайте картинки и делитесь своими!

! Это был еще один прекрасный год, в котором было много спорта, гор, любви и счастья. Смотрите в картинках про каждый месяц, но про пару хочу написать тут. Тут не будет итога километров и почти не будет цифр. Потому что я запоминала не их, а… 🔶Моменты, когда мне удавалось 🔶Моменты, когда мне было по настоящему хорошо 🔶Моменты, когда было сложно, но я понимала, что так тоже может быть. Про все месяцы смотрите в картинках. Но про парочку я хочу написать отдельно. МАРТ - заканчивается межсезонье и я решаю, что в этом году форма позволяет мне попробовать пробежать ультру...

😂

Взяла на тестирование Amazfit T-Rex Pro 3 и влюбилась. Настолько, что решила не только дальше ходить с ними, но и докупить к ним браслет Helio Strap Много лет я ходила с одними и теми же известными часами, но подозревала, что новые производители могут предлагать что-то приятнее (хотя конечно все равно нелегко решиться на смену) Опыт с Amazfit подтвердил - новые производители стараются больше. Часы и приложение интуитивно понятнее, есть все спортивные функции (от темпа до каденса), интеграция с основными платформами (кроме ZWIFT, он пока через strava), большая экономичность...

Наконец дошла до результатов функционального тестирования — рассказываю, что это и зачем вообще делается. Функциональное тестирование — это тест с постепенно растущей нагрузкой, во время которого измеряют, как организм работает в условиях нагрузки. Обычно это беговая дорожка или велосипед. Я делаю его третий раз и в этот раз я делала его на беге в гору (уклон 10%) в лаборатории TRS Во время теста у меня снимали такие показатели (для других видов спорта могут быть и другие, например на плоском тестировании у меня некоторые показатели не смотрели): • объём потребляемого кислорода (МПК / VO₂max),...

Бегуны любят яркие вещи. И хотя большинство розовых беговых вещей почему-то маркируются как женские, мужчины по моему любят его не меньше. Выбрала для вас в Спорт-Марафоне розовенькие подарки (часть унисекс), которые подойдут на НГ (ну и вообще-то День Святого Валентина тоже не за горами) Ссылки и цены: Шапка Nordski 1 190 ₽ Перчатки UGLOW Warm 4 990 ₽ Массажные мини-роллы Blackroll: ребристый...

Написала этот текст после просмотра подкаста Ирины Якутенко про мифы о простудах. И заболела. Дела и тренировки в пролете, сижу дома с температурой 38. Но, получается, текст, как никогда актуален. Давайте разбираться, что такое простуда, почему от нее нет лекарств и можно ли тренироваться То, что мы называем простудой - это острая самокупирующаяся вирусная инфекция верхних дыхательных путей, которая иногда может поражать нижние дыхательные пути. То есть простуда вызывается не холодом, а вирусом. Мы ей заражаемся Как это происходит? От других людей. Даже если у них нет никаких симптомов, но вирус уже размножается в их организме, они уже заразные...

Мои лайфхаки зимнего бега Про то, как одежду и кроссовки для зимнего бега я уже рассказывала. А тут собрала маленькие мелочи, которые тоже упрощают зимние пробежки. Потому что вот на беге я очень мерзлявая🥶 Если у вас есть свои лайфхаки - делитесь в комментариях 1️⃣Крем от ветра и холода. Я живу в очень ветряном районе, ветер дует практически всегда, и после пробежки у меня болит лицо еще пару часов. Защитный крем помогает очень хорошо. У меня вот такой, но много защитных кремов есть в детской косметике 2️⃣Лонгслив с молнией...