ПСИХология

✅Психология - это наука о поведении и уме человека, исследующая процессы мышления, чувств и поведения. Она изучает как люди взаимодействуют с внешним миром, как формируются их убеждения, мотивации и ценности. Психология обладает огромным потенциалом в помощи людям, помогая им развиваться, преодолевать проблемы и достигать успеха. ✅Первое, что делает психология полезной, это помощь в понимании самого себя и окружающего мира. Изучая основы психологии, люди могут разобраться в своих мыслях, чувствах и действиях, понять механизмы формирования своих убеждений и поведения...

Кажется, про пирамиду Маслоу слышали все. Но мало кто знает, что это только одна из теорий потребностей.  Психолог Клейтон Альдерфер считает, что существует три группы основных потребностей:  🌐в существовании,  🌐в связи, 🌐в росте.  При этом теория Альдерфера несколько сложнее, чем у Маслоу. В частности, она предполагает, что люди могут быть мотивированы несколькими потребностями одновременно и что потребность, которая для них наиболее важна, может со временем меняться. Например, в 25 лет можно...

⚡️Психология играет огромную роль в нашей жизни, поскольку она изучает человеческое поведение, мышление, эмоции и мотивацию. Эти аспекты не только влияют на наше поведение и взаимодействие с окружающими, но и определяют нашу самооценку, внутреннюю убежденность и способность к адаптации к изменениям. ⚡️Психология помогает нам понять себя и других людей, находить причины наших действий и реакций, развивать навыки общения, управления стрессом, принятия решений и решения конфликтов...

Смысл негативных переживаний в том, чтобы показать, какая ваша потребность сейчас не удовлетворяется. Исследовательница феномена счастья Гретхен Рубин в своей книге «Проект „Счастье“» пишет:  «Негативные эмоции, среди которых одиночество, зависть и чувство вины, играют значимую роль в счастливой жизни. Они похожи на огромное мигающее табло, кричащее о том, что пора что-то менять». О чём нам сигнализируют негативные эмоции 👤Обида: «Этот человек или ситуация так важны для меня! Я столького ждал… Как жаль, мои внутренние ожидания не совпали с реальностью»...

Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда хочется кричать или даже сломать что-то. Чаще всего мы краснеем, потеем, но ничего не делаем, и эти ощущения просто замораживаются внутри, становясь кирпичиками в стене отчуждения нас от себя самих.  Но негативные эмоции можно и нужно чувствовать. Одна из техник, которая позволяет пережить их эффективно, но безопасно для окружающих, — фрирайтинг. Это письменная практика, суть которой в свободном изложении любых ощущений или переживаний на письме. Что делаем:  1 Сядьте прямо и обратитесь вниманием внутрь себя на 2–3 минуты...