ПСИХология

✅Психология - это наука о поведении и уме человека, исследующая процессы мышления, чувств и поведения. Она изучает как люди взаимодействуют с внешним миром, как формируются их убеждения, мотивации и ценности. Психология обладает огромным потенциалом в помощи людям, помогая им развиваться, преодолевать проблемы и достигать успеха. ✅Первое, что делает психология полезной, это помощь в понимании самого себя и окружающего мира. Изучая основы психологии, люди могут разобраться в своих мыслях, чувствах и действиях, понять механизмы формирования своих убеждений и поведения...

Кажется, про пирамиду Маслоу слышали все. Но мало кто знает, что это только одна из теорий потребностей.  Психолог Клейтон Альдерфер считает, что существует три группы основных потребностей:  🌐в существовании,  🌐в связи, 🌐в росте.  При этом теория Альдерфера несколько сложнее, чем у Маслоу. В частности, она предполагает, что люди могут быть мотивированы несколькими потребностями одновременно и что потребность, которая для них наиболее важна, может со временем меняться. Например, в 25 лет можно...

⚡️Психология играет огромную роль в нашей жизни, поскольку она изучает человеческое поведение, мышление, эмоции и мотивацию. Эти аспекты не только влияют на наше поведение и взаимодействие с окружающими, но и определяют нашу самооценку, внутреннюю убежденность и способность к адаптации к изменениям. ⚡️Психология помогает нам понять себя и других людей, находить причины наших действий и реакций, развивать навыки общения, управления стрессом, принятия решений и решения конфликтов...

Смысл негативных переживаний в том, чтобы показать, какая ваша потребность сейчас не удовлетворяется. Исследовательница феномена счастья Гретхен Рубин в своей книге «Проект „Счастье“» пишет:  «Негативные эмоции, среди которых одиночество, зависть и чувство вины, играют значимую роль в счастливой жизни. Они похожи на огромное мигающее табло, кричащее о том, что пора что-то менять». О чём нам сигнализируют негативные эмоции 👤Обида: «Этот человек или ситуация так важны для меня! Я столького ждал… Как жаль, мои внутренние ожидания не совпали с реальностью»...

Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда хочется кричать или даже сломать что-то. Чаще всего мы краснеем, потеем, но ничего не делаем, и эти ощущения просто замораживаются внутри, становясь кирпичиками в стене отчуждения нас от себя самих.  Но негативные эмоции можно и нужно чувствовать. Одна из техник, которая позволяет пережить их эффективно, но безопасно для окружающих, — фрирайтинг. Это письменная практика, суть которой в свободном изложении любых ощущений или переживаний на письме. Что делаем:  1 Сядьте прямо и обратитесь вниманием внутрь себя на 2–3 минуты...

Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, объяснял либидо как энергию влечения, которая лежит в основе любой привязанности и любви. А его ученик Карл Юнг развил значение термина: по Юнгу, либидо — это вообще влечение к жизни, желание жить. И такому либидо свойственна сублимация — возможность реализоваться не только через половое влечение, но и через дружеские отношения, карьерные успехи и творчество. В современном русском языке либидо отошло от смысловых истоков и встало в один ряд с понятиями сексуального влечения и сексуальности...

1. Глубокое дыхание: Сосредоточьтесь на своем дыхании, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет снять напряжение и успокоить ум. 2. Практика медитации или йоги: Регулярная практика медитации или йоги помогает улучшить способность к самоконтролю и управлению эмоциями. 3. Физическая активность: Занятия спортом или простые упражнения могут помочь высвободить накопившееся напряжение и улучшить настроение. 4. Постановка границ: Не стесняйтесь сказать "нет" либо выделить время для себя и своих потребностей...

7 признаков зрелой личности ⠀ 1. Вы отвечаете за свои слова и действия. Никаких «это всё родители, их воспитание, ну и что, что мне 36…». ⠀ 2. Чувствуете и охраняете свои границы от вторжений: в личных отношениях, в дружбе, в работе. Понимаете, что для вас норма, а что требует обсуждения или расставания. ⠀ 3. Вы сначала думаете, потом делаете, а не наоборот. То есть бессмысленный скандал с близкими из-за ерунды или безудержный шопинг в кредит — не про вас. ⠀ 4. Умеете смотреть на себя со стороны — не критично, а нейтрально...

Слова похожие, а по сути они как плюс и минус. • Доверчивость — это про наивность. Помните в «Бриллиантовой руке»: «Завербовали! Но как он мог?! Эх, он такой доверчивый». Взрослый ребенок, короче говоря. ⠀ Доверчивый человек безоглядно отдает себя в руки другому. Точнее даже не другому, а тому образу, который он про партнера себе нарисовал. Слепое чувство, в общем, опасное для его владельца. ⠀ • Доверие наоборот, рождается постепенно, из взаимных сигналов друг другу, что здесь надежно, что можно положиться, есть симпатия и схожие ценности...

Можно годами дрейфовать от одного врача к другому: пить лекарства от панических атак, сердцебиения, непонятно откуда возникающих головных болей и проблем с пищеварением. И продолжать страдать, поскольку у всех этих невротических симптомов всегда есть конкретная причина — внутренний конфликт — и вы её не осознаёте. В итоге невроз держит вас в постоянном напряжении и запускает психосоматические реакции. Что делать? Ищем причину конфликта. ⠀ 1. Непринятое решение Например, вы узнали об измене партнёра...

Каждый, пожалуй, совершал такой поступок, о котором жалеет. Эти ошибки, обдумывания, обиды тянут нас на дно. Любые негативные мысли отравляют нам жизнь. Чтобы расслабиться и жить полноценно, научимся их отпускать: 1. Перестаем обижаться на себя за прошлые действия. 2. Берем блокнот и записываем те свои дела, которые принесли пользу и счастье...

Два зерна лежали рядом на весенней земле. Первое сказало:  «Я хочу вырасти! Я хочу пустить корни глубоко в почву. Я мечтаю распуститься нежными почками и ощутить теплые лучи солнца на моих хрупких лепестках!»  И зернышко выросло, превратившись в цветок. Второе зернышко сказало: «Я боюсь. Если я пущу корни в землю, то неизвестно, с чем они столкнутся там, в темноте...