Начнем с того , кто такой здоровый человек. Здоровый человек - это тот кто с лёгкостью может адоптироваться к внешней среде. Здоров тот кто в балансе со своей физикой , психикой и биохимией. С физикой вроде понятно. «Тело-храм души» . К душе мы ещё вернемся. А пока решим как прокачать тело. Начнем с базы. Питание + физические нагрузки + закалка + дыхание+ вода+ восстановление (отдых). Всё разберу по порядку .
1 год назад