Доктор Черепенников | Медицинское похудение

ПРОБЛЕМА, КОТОРАЯ КАСАЕТСЯ МНОГИХ ЖЕНЩИН - Железодефицит Эта же проблема прямо пропорционально связана с лишним весом и трудностями при похудении ПРИЧИНЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ЖЕЛЕЗА: 1. Недостаточное поступление железа с продуктами питания. 2. Дефицит белка в рационе и плохое усвоение из-за гипоацидности. 3. Повышенная потребность в железе (беременность, лактация, период активного роста, интенсивные занятия спортом, высокий уровень стресса). 4. Хронические потери железа (обильные менструации или внутренние кровотечения). 5. Нарушение всасывания железа в кишечнике из-за СИБР, СИГР Из своей практики могу сказать, что минимум у 60% женщин снижены показатели ферритина и гемоглобина. Клинически это проявляется быстрой утомляемостью, апатией, снижением активности и работоспособности, выпадением волос, проблемами с кожными покровами. Что же делать? 1. Сдать анализы крови: клинический анализ крови; Общий белок и альбумин; Железо сывороточное, ферритин. Эти анализы точно скажут все о железодефиците и анемии. 2. Регулярно употребляйте продукты, богатые железом (говяжья или куриная печень, бифштекс, гранат, петрушка, свекла, курага). 🥩🍊Употребляйте эти продукты с витамином С. Так Вы повысите усваиваимость железа из этих продуктов. 3. ⁠Употребляйте больше продуктов, богатых белком. В качестве добавки можно использовать качественный протеин. Это улучшит усваиваемость вашего железа. Как только Вы избавитесь от железодефицита, Вам будет намного легче избавиться от лишнего веса и уйдут все симптомы, такие как: быстрая утомляемость, апатия, снижение активности, работоспособности, выпадение и ломкость волос, проблемы с кожей ✅ Расскажите, когда сдавали последний раз ферритин, какой был у вас показатель и что вы делаете, чтобы решить этот вопрос? 🤔

Для чего и как правильно пить воду с лимоном? 🍋 Мы уже ни раз говорили о важности теплой воды в течение дня. Стакан теплой воды утром за 30 минут до еды просто необходим для запуска организма в работу. Сегодня расскажу насколько это будет эффективней, если в воду выжать лимон. 1. Вода с лимоном помогает усваивать железо; 2. ⁠предотвращает образование камней в почках; 3. ⁠оказывает антигистаминное действие (при аллергии); 4. Содержит много витамина С; 5. ⁠имеет противогрибковые свойства; 6. ⁠предотвращает образование мочевой кислоты (очень важно при подагре). Существует несколько правил, о которых мало кто знает : 1. Воду с лимоном нельзя нагревать. Если вы налили стакан холодной воды, отжали туда лимон и поставили в микроволновку, то разрушится витамин С и Вы получите просто кислую воду; 2. ⁠Пить воду с лимоном во время еды или после приема пищи не рекомендуется. Тем самым Вы затрудняете пищеварение. Пить нужно за 30-60 минут до приема пищи; 3. ⁠Если Вы почувствуете боль, жжение в области желудка после приема воды с лимоном, то у вас точно есть проблемы с ЖКТ. Лимонный сок при гастрите и язвенной болезни противопоказан. ❌ Добавьте себе в привычку пить лимонную воду в течение дня и Вы заметите, как Ваше самочувствие улучшится!

Многие считают, что питаться правильно это - не вкусно, скучно и дорого 🤔 Мы же показываем обратно 👇🏼 Как можно худеть вкусно, разнообразно и на любой бюджет, следуя всего нескольким правилам, которые входят в привычку очень быстро ✅ Мы не отказываем себе в наших любимых блюдах и никак это нам не мешает худеть и оставаться в желаемой форме. А вы отказываете себе в любимых блюдах во время похудения ?

Многие из вас спрашивают про наш курс - «медицинское похудение» Разберем его подробно 🍏 Наш курс - одна из немногих программ, созданная врачами, а не блогерами. Работа с нами начинается с расшифровки ваших анализов и обследований. Нам важно понять как обстоят дела с вашим здоровьем. После этого приступаем непосредственно к похудению, учитывая ваши индивидуальные особенности со здоровьем. С нами вы не будете упахиваться в спортзале и ненавидеть спорт. Все что нужно - это коврик для йоги и желание помочь себе. Под каждого человека подбирается своя программа тренировок, в зависимости от состояния здоровья и личных предпочтений. С нами у вас не будет запретов по еде. Вы перестанете делить еду на плохую и хорошую. Мы под каждого человека укомплектуем уже имеющийся рацион, уберем все ваши дефициты. Мы наладим ваш сон. Научим заряжаться позитивной энергией с утра и на весь день! 🧘🏼‍♀️☀️ С нами вы полюбите себя, тренировки и свой правильный рацион. Результаты нашей программы гораздо больше, чем избавление от лишнего веса: 🔹Вы восстановите нормальную работу всех органов и систем организма 🔹Снизите жировую массу с сохранением мышечной 🔹Будете выглядеть моложе сразу на несколько лет 🔹Энергии в теле будет гораздо больше 🔹Нормализуете артериальное давление 🔹Улучшится качество кожи, волос и ногтей, и приведете в норму свое психоэмоциональное состояние. 🔹Научитесь кушать много, качественно и вкусно, чтобы все удивлялись «а так можно было?» 🔹Избавитесь от болей в спине и суставах, улучшите осанку и гибкость тела За месяц персонального ведения вы получаете систему, которая останется с вами на всю жизнь. На протяжении всего месяца вас лично ведут специалисты по всем направлениям 🩺 Онлайн формат, что дает возможность работать по всей стране и быть на связи с врачом 24/7 📲 Я, как основатель проекта, на себе испытал, что такое лишний вес. Выше, я расписал свою историю похудения и как привел здоровье в порядок.

Сегодня расскажу о своей истории похудения и выздоровления! До 29 лет я вел активный образ жизни, следил за здоровьем и своей физической формой, на сколько позволяла работа врачом. Мой вес не превышал 97-98 кг при росте 192 см. Чувствовал я себя прекрасно! Но! 3 фактора, которые резко изменили мой образ жизни и мой вес: 1. Я работал по 12 дежурств в месяц в красной зоне. Ночами спать редко удавалось. Поэтому ел и Днём и ночью. 2. Беременная жена ела за двоих, но почему-то с ней и я начал есть за двоих 🍝 3. На протяжении этого времени своими силами я строил дом. Родился сын, приближалась зима, сроки стройки горели. Все это было большим стрессом для меня. С сыном и женой, как вы заметили, все замечательно! Дом я тоже достроил. Но эти три фактора: переедание, стресс, ночная работа сделали свое дело - я наел 15 килограмм. Ковид закончился. Дежурств стало меньше, но вернулись операции, по 3-4 каждый день 5 дней в неделю. С лишними килограммами стало действительно тяжело стоять столько времени у хирургического стола. Стали болеть коленные суставы и спина. Теперь я начал понимать каждого своего пациента, который приходил с аналогичными жалобами и которому я назначал консервативное лечение и давал рекомендации по похудению, а кого-то и оперировал, в виду запущенного случая (изношенные суставы). В итоге я пришел к тому, что решил заняться собой по собственной же системе. Во всем мне помогала моя жена (инструктор по йоге, здоровой спине и растяжке) и кардиолог, у которой я наблюдался по поводу гипертонической болезни и уже как 2 года принимал лекарство от давления. И это с 29 лет. Итак, начало пути - вес 111 кг; ежедневный прием препарата от давления; боли в спине и коленных суставах, укорочение левой нижней конечности в результате уже давно имеющегося сколиоза. Результат через 2 месяца - вес 100 кг; на четверть удалось снизить дозировку препарата от давления, восстановилась длина нижних конечностей, избавился от болей в спине и правом коленном суставе. В левом при глубоком приседе остаётся дискомфорт. Еще через 2 месяца - вес 97 кг, дозировка препарата от давления снижена вдвое. Легкий дискомфорт в левом коленном суставе остаётся. Но я уже могу бегать по утрам, как раньше. Все это благодаря правильным привычкам, питанию, небольшим тренировкам лежа на коврике, витаминам и прогулкам на свежем воздухе. Кому интересно наблюдать за моим результатом, ставьте плюс и я с радостью буду делиться с вами, как ваш доктор на собственном примере следует своим же рекомендациям!

КТО БУДЕТ РАБОТАТЬ НАД ВАШИМ ПОХУДЕНИЕМ ? Конечно в нашей команде по мимо меня будут ещё высококвалифицированные врачи, с большим опытом работы и европейским подходом. А так же персональный тренер с многократными достижениями и титулами. Комаров Сергей Владимирович Врач общей практики, терапевт. Общий стаж работы - 27 лет. 15 лет из которых он работал в зарубежной медицине. Медицинские ассоциации: American Academy of Family Physicians Санкт-Петербургская ассоциация семейной-медицины Комарова Елена Борисовна — кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики, детский кардиолог, со стажем 27 лет. Черепенникова Алёна Сергеевна - мастер спорта по фехтованию, тренер по йоге. Победительница Первенства мира среди кадетов (2013),Серебряный призер Первенства мира среди юниоров (2015), Серебряный призер Первенства Европы среди молодежи (2015), Серебряный призер Всемирной Универсиады (2015), Чемпионка России. Так же, если во время терапии вам потребуется помощь более узкого специалиста, то у вас будет возможность попасть к такому врачу.

Всем привет! Рад видеть новых подписчиков 🤗 Меня зовут Григорий Черепенников - мне 31 год, и по профессии я врач травматолог - ортопед, мануальный терапевт, диетолог. Моя профессия приносит мне огромное удовольствие и радость. Я люблю помогать людям восстановить свое здоровье и вернуться к активной жизни, мое убеждение в том, что мы должны проживать свою жизнь на полную, не ограничивая себя из-за проблем со здоровьем 🏄‍♂️ В моей работе я особое внимание уделяю здоровому образу жизни. Я знаю, что здоровый образ жизни - это основа для поддержания и укрепления здоровья. Я помогаю людям избавиться от лишнего веса. Благодаря этому отменяю 9 операций из 10. Делюсь с вами информацией о правильном питании, физических упражнениях, дефицитах в организме, витаминах и прочих аспектах здорового образа жизни, которые использую на практике в своем месячном курсе персонального ведения. Со мной, похудеть на 30 килограмм без ограничений и изнурительных тренировок не проблема! Рад видеть всех на своем канале🙏🤝☺️