Практическая психология

Современный ритм жизни зачастую приводит к тому, что многие из нас чувствуют себя перегруженными и уставшими. Выгорание – это серьёзная проблема, требующая внимания и действия. Следуя вышеуказанным рекомендациям, ты сможешь избежать выгорания и поддерживать свою продуктивность и эмоциональное здоровье. Причины выгорания    • Чрезмерные нагрузки: Постоянное давление по выполнению сроков, скопление задач и недостаток ресурсов – всё это может утомить даже самых стойких работников.    • Отсутствие контроля:...

Привет! Сегодня мы поговорим о том, как события в нашей жизни влияют на наши мысли, эмоции и, наконец, на наши реакции. Давай разберемся в этом вместе! В статья я рассмотрел как события, мысли, эмоции и реакция связаны между собой. необходимо понимать, что психика человека стремиться как и любая система к оптимизации и автоматизму. Это значит, что многие реакции человека на события, которые с ним происходят зависят от опыта человека. Если человек когда с ним происходило событие несколько раз имел...

Давай поговорим о том, как управлять своими негативными эмоциями. У всех нас бывают моменты, когда наши чувства берут верх, и это нормально! Главное — знать, как с этим справляться. Что такое негативные эмоции? Негативные эмоции — это естественная часть нашей жизни. Они могут возникать по самым разным причинам: стресс на работе, ссоры с близкими, проблемы со здоровьем. Сюда входят чувства, такие как: • Грусть 😢 • Гнев 😡 • Страх 😨 • Разочарование 😔 Но важно помнить, что негативные эмоции не должны...

Подсознание: взгляд через призму психоанализа Введение в концепцию подсознания Подсознание — это один из ключевых понятий психоанализа, основанного Зигмундом Фрейдом в начале 20 века. Оно подразумевает часть психической жизни человека, которая недоступна сознательному восприятию и содержит в себе подавленные мысли, желания и воспоминания. Фрейд рассматривает подсознание не как пассивный склад воспоминаний, а как активную область, которая влияет на наше поведение, эмоции и восприятие мира. Основы психоанализа и его подход к подсознанию 1...

Негативные мысли могут быть непростыми, но ты имеешь силу оспаривать их и менять свои установки! Это не только поможет тебе улучшить качество жизни, но и сделает тебя более уверенным и счастливым человеком. Каждый из нас испытывает негативные мысли время от времени. Будь то сомнения в своих способностях, недовольство своим внешним видом или страх перед будущим — такие установки могут мешать тебе жить полной жизнью. Но не спеши поддаваться этим мыслям! Вместо этого, давай рассмотрим, как их оспаривать и менять на более позитивные...

Конечно! Панические атаки могут быть довольно страшным опытом, и важно знать их признаки, чтобы вовремя помочь себе или другим. Давай разберем основные признаки панической атаки подробно. 1. Учащенное сердцебиение Описание: У многих людей при начале панической атаки наблюдается резкое учащение сердцебиения, иногда кажется, что сердце "выпрыгивает" из груди. Пример: Ты сидела на лекции, и вдруг ощущаешь, как сердце бьется так быстро, что кажется, что оно может остановиться. 2. Ощущение нехватки воздуха...

Когнитивно-поведенческая терапия — это мощный инструмент, который помогает не только улучшить психоэмоциональное состояние, но и научиться справляться с вызовами жизни. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это популярный и эффективный метод психотерапии, который помогает людям справляться с различными психологическими проблемами и эмоциональными трудностями. Давай разберёмся, что это такое и как она работает! Что такое когнитивно-поведенческая терапия? КПТ основана на идее, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны...

Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, безусловно, оказал огромное влияние на психологию и философию XX века. Однако его идеи и теории вызвали множество споров и критики, и некоторые аргументы утверждают, что он нанёс вред человечеству. Давайте рассмотрим несколько аспектов, которые позволяют увидеть его наследие с этой точки зрения. 1. Фокус на сексуальности Фрейд сделал акцент на сексуальности как ключевом факторе в понимании человеческой психики. Его концепции, такие как "Эдипов комплекс", вызывали много обсуждений, но также и недовольства...

Психоанализ — это терапевтический метод, разработанный Зигмундом Фрейдом в начале XX века. Он основывается на понимании того, что многие наши мысли, чувства и поведения коренятся в бессознательном. Психоанализ направлен на исследование внутреннего мира человека, чтобы выявить скрытые конфликты и нерешенные проблемы, которые влияют на его жизнь. Основные Принципы Психоанализа 1. Бессознательное: Многие наши желания и страхи остаются за пределами нашего сознания. 2. Проектирование: Мы иногда проецируем свои чувства на других, что помогает избежать решения собственных проблем...

Психотерапия — это удивительный мир, в котором каждый может найти что-то свое. Существует множество методов и подходов, каждый из которых предлагает уникальные инструменты для работы с внутренними переживаниями и проблемами. Давайте разберем самые популярные направления психотерапии! 1. Психоанализ 💤 Психоанализ, основанный на работах Зигмунда Фрейда, фокусируется на бессознательных процессах и внутреннем конфликте. Он помогает людям понять, как прошедшие события влияют на их настоящее и поведение...

Сегодня разберёмся, почему психотерапевты чаще не предлагают готовых решений и советов. Это может быть немного неожиданно, но в этом скрыто много мудрости! 1. Уникальность каждого человека Каждый из нас уникален со своим жизненным опытом, установками и обстоятельствами. Психологи понимают, что универсальные советы часто не срабатывают. То, что подошло одному, может совершенно не сработать для другого. Вместо того чтобы навязывать свои идеи, психологи помогают клиенту найти активные решения, исходя из его собственного контекста...

Привет, дорогой читатель! 💖 Сегодня поговорим о переносе и контрпереносе. Не пугайся сложных слов! Это довольно интересные и важные концепции, которые помогают нам понять, как мы общаемся с другими людьми. Погнали! Что такое перенос? Перенос — это психологический механизм, когда чувства, мысли и отношения, которые человек испытывал по отношению к кому-то (чаще всего значимому фигурам из своего детства — родителям, учителям и т. д.), переносятся на другого человека в текущем моменте. Например, если...