Как избавиться от хронической усталости

Приветствую всех! Я Надежда Дулганова, врач терапевт-нутрициолог-биохакер, специалист по избавлению от хронической усталости, восстановлению здоровья, сил и энергии, помогу быстро и легко избавиться от усталости. Всем хочется оставаться, активными, энергичными, а главное здоровыми. Но, почему то не у всех это получается? Сегодня многие самостоятельно принимают, множество БАДов, витаминов или минералов, но очень часто не стараются найти причину возникновения усталости и вновь, и вновь возвращаются обратно в состояния усталости. Я помогаю избавиться от усталости, апатии с помощью биохакинга. Биохакинг - индивидуальная прокачка вашего организма, выявление всех слабых сторон дефицитных состояний, питания, сна, физической нагрузки, эмоционального фона и их восполнения, с нахождением обязательной причины возникновения проблем. Я помогаю людям, которые ориентированы на успех и достижения. Я помогаю людям, которые увлечены своим делом до одержимости и фанатизма Я помогаю людям, которые которые стремятся сделать всё идеально и предъявляют высокие требования к другим, но в первую очередь к себе. Я помогаю людям, которые хотят быть здоровыми и активными. Я помогаю людям, которые не бояться брать ответственность на себя и за свое здоровье. Таким людям я помогаю: выявить, найти и восстановить причину именно их усталости с индивидуальным подбором обследований разработать индивидуальную карту правильного питания и физической нагрузки выявить, найти и восстановить причину именно их недосыпов или постоянной сонливости проработать их страхи, обиды, неуверенности в себе, выстроить их личные границы и повысить самооценку. Кому я не помогаю: Тем, кто не хочет брать ответственность за свое здоровье!!! С причиной хронической усталости нужно обязательно разбираться и это нужно делать индивидуально. Перестаньте бороться с собой, научитесь понимать язык своего тела. Запись на бесплатную консультацию: htdrdulganova.ru Мы рассмотрим конкретно вашу ситуацию и я дам рекомендации и отвечу на вопросы, связанные с вашей усталостью и отсутствием сил. Для консультации мы выберем удобное время, и поговорим в WhatsApp примерно 40-50 мин. Ничего заранее для консультации готовить не нужно. Чтобы попасть на бесплатную консультацию ко мне, просто напишите мне: httdrdulganova.ru

1 год назад

Как распознать варикоз?

Для варикозного расширение вен характерны: ● Сосудистые звёздочки Узоры из поверхностных вен, которые проступают на коже. Они часто сосредоточены под коленом. ● Тяжесть в ногах При ходьбе сложно высоко поднять конечности. Чувствуется сильная усталость. ● Изменение цвета кожи Кожные покровы на участках рядом с больными сосудами темнеют или бледнеют. ● Отёки Ухудшение кровообращение приводит к нарушению оттока жидкости из тканей ног. Результат — конечности выглядят раздутыми и с трудом влезают в обувь, особенно по вечерам...

11 месяцев назад

Я постоянно хуже кого-то. ЗНАКОМО? Самое страшное, что есть, это когда нас начинают сравнивать, с кем-то. Ты стараешься, делаешь, отдаешь все свои силы а тебе говорят: "А вот, сделал/а быстрее и лучше" И ты конечно начинаешь себя занижать, искать в себе изъяны, думать что ты какой-то не такой и у тебя развивается комплекс неполноценности или комплекс "лишнего" человека. Почему именно я об этом говорю, а потому, что все мое детство родители меня с сравнивали с кем-то, ни в коем случае я не говорю, что меня не любили родители, я знаю, что они меня любили и хотели только лучшего для меня. Но их сравнение с другими приводило меня к занижению самооценки и неуверенности в себе Что же такое комплекс "лишнего" человека? Другими словами - это комплекс неполноценности. Люди с комплексом неполноценности думают, что они недостаточно хороши, даже ничтожны по сравнению с другими. Они переживают из-за каждой неудачи считают, что окружающие больше продвинулись на пути к успеху, поэтому такие люди стараются всячески компенсировать это чувство. Из чего же формируется комплекс неполноценности: сильной неуверенности в себе чрезмерно заниженной самооценки неразвитое чувство собственного достоинства ощущение превосходства окружающих над собой. Да, я с этим справилась и до сих пор работаю над своей самооценкой. Я не только работаю над собой, но и в том числе ежедневно помогаю своим пациентам обрести уверенность в себе и повысить свою самооценку, на моих курсах по восстановлению сил и здоровья. Если вы узнали себя и вам это откликается, жду на консультацию: просто напишите мне: vk..me/...van

1 год назад

"Ничего не хочется делать" "Сегодня у меня такое состояние, что ничего не хочется делать. Просто нет ни сил, ни желания взяться за что-то серьезное. Все мои планы и дела кажутся слишком тяжелыми и утомительными. Я просто хочу лежать на диване и ничего не делать. Это странное чувство безразличия и апатии охватывает меня целиком. Мне кажется, что у меня иссякли все источники вдохновения и мотивации. Я потерял интерес к своим старым хобби и занятиям. Даже обыденные дела, которые раньше приносили мне удовольствие, сейчас кажутся скучными и никому не нужными. Я не знаю, как выбраться из этой ямы безразличия. Может быть, мне нужно просто отдохнуть и дать себе время на восстановление. Или, возможно, мне нужно что-то новое и интересное, чтобы возродить свою страсть к жизни. В любом случае, я понимаю, что этот период пустоты и лени не может длиться вечно. Нужно найти способ вернуть себе желание действовать и двигаться вперед." Для правильного начала работы со своей хронической усталостью предлагаю вам в первую очередь посмотреть короткие уроки курса "Избавляемся от хронической усталости". Не нужно тратить время на изучение, достаточно просто посмотреть - и сразу же можно внедрять. Забирайте прямо сейчас – и сразу используйте. vk.com/...d..

1 год назад

"Я постоянно хуже кого-то" ЗНАКОМО? Самое страшное, что есть, это когда нас начинают сравнивать, хоть с кем-нибудь. Ты стараешься делаешь, отдаешь все свои силы и тебе говорят: "А вот...., сделал/а быстрее и лучше" И ты конечно начинаешь себя занижать, искать в себе изъяны и думать что ты какой то не такой. и у тебя развивается комплекс неполноценности или комплекс "лишнего" человека. Почему именно я об говорю, а потому что все мое детство меня с сравнивали с кем-то, не в коем случаи я не говорю, что меня не любили родители, я знаю, что они меня любили и хотели только лучшего для меня. Но их сравнение приводило у меня к снижению самооценки и уверенности в себе) Что же такое комплекс "лишнего" человека? Другими словами - это комплекс неполноценности. Люди с комплексом неполноценности думают, что они недостаточно хороши даже ничтожны по сравнению с другими. Они переживают из-за каждой неудачи считают, что окружающие больше продвинулись на пути к успеху, поэтому такие люди стараются всячески компенсировать это чувство. Из чего же формируется комплекс не полноценности: ✔️сильной неуверенности в себе ✔️чрезмерно заниженной самооценки ✔️неразвитое чувство собственного достоинства ✔️ощущение превосходства окружающих над собой. Да, я с этим справилась и до сих пор работаю над своей самооценкой). Я не только работаю над собой, но и ежедневно помогаю своим пациентам обрести уверенность в себе и повысить свою самооценку, на своих курсам по восстановлению сил и здоровья. Если вы узнали себя и вам это откликается, жду на консультацию: https://drdudrdulganova.ru/🤗

1 год назад

Жизнь не гонка а приятная прогулка. Для большинства людей жизнь - это постоянная гонка за успехом, счастьем, материальным благополучием. Мы ставим перед собой цели, стремимся к ним, не останавливаясь ни на секунду. Мы бежим, чтобы достичь максимальных результатов, забывая о том, что иногда нужно просто остановиться и насладиться моментом. Однако, стоит задуматься - а не потеряли ли мы в этой гонке что-то действительно ценное? Когда мы постоянно торопимся, мы упускаем возможность насладиться красотой мира вокруг нас. Мы не замечаем теплого ветерка на лице, пение птиц или запах цветов. Приятная прогулка жизнью позволяет нам замедлить темп, остановиться и насладиться тем, что уже есть. Это моменты счастья, которые не исчисляются деньгами или достижениями. Это улыбка незнакомца, вдохновляющий закат, разговор с близким человеком. Осознание того, что жизнь - не гонка, а прогулка, поможет нам задержаться, остановиться и по-настоящему вдохнуть воздух. Не нужно бежать к следующей цели, чтобы быть счастливым. Счастье - это здесь и сейчас, в каждом мгновении, которое мы проводим внимательно и осознанно. Позвольте себе замедлиться, насладиться моментом и прочувствовать каждую секунду своей жизни. Ведь именно в этих моментах, когда мы останавливаемся и смотрим вокруг, мы обретаем настоящее счастье и понимание того, что жизнь - это не гонка, а прекрасная прогулка, которую стоит ценить и наслаждаться каждым шагом.

1 год назад

Неужели это важно?! Усталость и гормоны. Кортизол – это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации. Повышенный уровень кортизола может привести к чувству усталости и изнеможения. Эстрогены – женские половые гормоны, также могут влиять на уровень энергии. Избыток эстрогенов или их недостаток могут вызвать слабость и усталость. Тиреоидные гормоны – тиреоидная железа производит гормоны, отвечающие за обмен веществ в организме. Недостаток или избыток тиреоидных гормонов может привести к хронической усталости. Инсулин – гормон, отвечающий за уровень глюкозы в крови. Пониженный уровень инсулина может вызвать слабость и усталость из-за недостатка энергии в клетках. Хотите быть активными и энергичными, начните с обследования своего организма и обязательно проверьте свои гормоны и тогда вы будете активны, бодры и энергичны). А какие нужны именно вам обследование, пишите в телеграмм "УСТАЛОСТЬ" ,t.me/...ova и я вам составлю индивидуальный план обследования.

1 год назад

Натуральные энергетические напитки

Это те напитки, которые не содержат искусственных подсластителей и большого количества сахара, а содержат адаптоген для поддержание энергии. Травяные чаи - мяты, женьшеня или ромашки. Хотя они не могут обеспечить внезапный прилив энергии, они могут способствовать расслаблению, снижению стресса и поддерживать устойчивый уровень энергии. Матча-латте - порошкообразный зеленый чай. Матча содержит кофеин и уникальную аминокислоту L-теанин, которая способствует спокойному сосредоточению внимания и устойчивой энергии в течение дня...

1 год назад

Хотите также: "Что-то сделать для себя. А не по "остаточному признаку" Записывайтесь на бесплатную консультацию: drdulganova.ru. Мы рассмотрим конкретно вашу ситуацию и я дам рекомендации и отвечу на вопросы, связанные с вашей усталостью и отсутствием сил.

1 год назад

Как я стала врачом! Я всегда мечтала стать врачом. Еще с детства меня привлекала идея помогать людям, излечивать их от болезней и ставить на ноги. Мои родители всегда поддерживали мою мечту. И даже когда я вскрывала все таблетки и использовала все мази, чтобы полечить кукол, они всегда поддерживали меня. Хотя на самом деле, в то время использовать запасы лекарств было равносильно тому, что оставить семью без всего. В первом классе я написала сочинение о том, что я хочу быть врачом и помогать людям, на выпуском мне его вручили на память с гордостью, потому, что все знали — я буду поступать в медицинский институт) Учеба была нелегкой, но очень интересной) Это было время тяжелых испытаний, но я не сдавалась и продолжала двигаться к поставленной цели. После окончания университета я стала участковым врачом терапевтом. Каждый день я сталкиваюсь с новыми вызовами и задачами, и каждый день я радуюсь возможности быть полезной и делать мир лучше. Я благодарна своим родителям за поддержку и веру в меня, благодарна своим учителям за знания и опыт, благодарна пациентам за доверие и признательность. Стать врачом для меня - это не просто профессия, это моя страсть и призвание. Теперь я готова продолжать свой путь в медицине, учиться и развиваться, чтобы быть лучшим врачом для своих пациентов.

1 год назад

Кто хочет восстановить силы, энергию и здоровье к началу лета, я ищу 5 мужчин или женщин в возрасте 38-55 лет, к Важно:Вы уже прошли медицинские обследование за последние 12 месяцев и вы хотите избавиться от усталости раз и навсегда! Если это вы, напишите в комментарии «ЭТО Я» и я вышлю вам детали в личном сообщении.

1 год назад

"Я устала быть терпилой" Нет, это не значит, что я бросаю все и ухожу в отказ от всего. Это значит, что я больше не собираюсь терпеть обидные слова, неправильное обращение и неуважение к себе. Иногда мне кажется, что у меня есть плохая особенность в моем характере, ДОВЕРЯТЬ ЛЮДЯМ. Почему то люди считают, что если ты относишься, к ним доверительно, то тебя надо обязательно использовать. В мой жизни, было, таких три человека). Они втираются тебе в доверия, вместе делаем работу, для улучшение жизни каждого. Я стараюсь сделать еще больше, лучше, но на тобой просто смеются и говорят делай, делай, ты можешь. Но когда я понимаю, что это просто использование тебя в своих корыстных целях,хотя тебе и сделали до этого хорошие), во мне просыпается тот самый "бунтарь", но при этом который хочет все исправить мирно, объяснит человеку, что он поступает не справедливо. На что, я всегда слышала от всех троих человек: "Я в тебя столько вложил, столько потратил времени - а ты не благодарная), что-то требуешь." И я больше не собираюсь держаться в стороне и молчать, когда что-то меня бесит или обижает. Я готова высказывать свои мысли и чувства открыто, без страха быть осужденной или не понятой Я устала быть терпилой и готова быть собой, достойной и сильной. Я готова защищать себя, свои идеи, свои границы и свою правду. Я готова быть свободной от страхов и комплексов, которые привязывают меня к роли терпилы. Да видимо это мои грабли, на которые я всегда наступаю, я точно могу сказать, что в моей жизни намного больше людей хороших)), поэтому я буду продолжать ДОВЕРЯТЬ ЛЮДЯМ и обязательно научусь распознавать их) Сейчас я готова быть смелой, уверенной и правдивой. Я готова открыть свое сердце и принять себя такой, какая я есть. Я устала быть терпилой, и впереди меня ждет новая жизнь, полная уважения, любви и радости. Верьте в себя и никогда не сдавайтесь, не играйте роль "терпилы"! А у вас встречались такие люди в жизни? Делитесь своими историями)

1 год назад

Недавно один человек мне сказал: "Не порти карму, а то деньги к тебе приходить не будут" Действительно, так оно есть, то что мы делаем в жизни, то и пожинаем, это касается и денег и много другого. Есть 3 важных закона, которые открывают денежный поток: - не нужно делать из денег ценность, какой они не являются. - необходимо соблюдать равновесие между принятием и отдачей. - необходимо устранить препятствия, которые мешают денежному потоку. Казалось бы, такая простая мысль, но люди упорно продолжают считать ценностью деньги как таковые. Поэтому и начинают зависеть от них, бояться их потерять или не получить. Работая 24/ 7 и срывая свое здоровье. Никто не спорит, что деньги нам необходимы и многое в жизни мы без них не можем сделать. Но поверьте, если у вас нет сил и недостаточно здоровья - сложнее будет заработать еще больше денег. Я вам предлагаю не портить карму по отношению к деньгам, чтобы зарабатывать еще больше), НО не в ущерб своему здоровью, записывайтесь на мою бесплатную консультацию: httttps:/....ru, а я вам помогу восполнить ваши силы, здоровье и, соответственно, увеличить ваш денежный поток.

1 год назад

Скрыли публикацию

1,0×