Здоровье Энергия / врач Надежда Дулганова

Разбираю ваши вопросы не общими фразами, а по сути. ❓ @user5510594330824 А что, если давление прыгает 190 на 110, что принимать? 💬 Давление 190/110 — это уже уровень, при котором нужно думать не только о таблетке, но и о риске осложнений. Что важно понимать: если давление поднимается до таких цифр, это может быть: — гипертонический криз, — неправильно подобранная постоянная терапия, — выраженный стрессовый выброс катехоламинов, — задержка жидкости, избыток соли, — гормональные причины, — проблемы с почками...

После поста про Омега-3 часто возникает вопрос: 👉 «А как понять, хватает ли мне её?» И вот здесь появляется показатель, о котором знают далеко не все — Омега-3 индекс 📊 Что это такое? Это анализ, который показывает, насколько ваши клетки насыщены Омега-3 Не просто «вы пьёте или не пьёте добавку», а реально — есть ли эффект. 📌 Как он делается? Берётся кровь (чаще из пальца или вены) и определяется процент содержания EPA и DHA в мембранах эритроцитов. 👉 То есть смотрят не в крови «сегодня»,...

». Это основа работы клеток, сосудов и нервной системы. 📌 И первое, что важно понять: ❗️Омега-3 ≠ рыбий жир Рыбий жир — это продукт А Омега-3 — это активные вещества внутри него Основные компоненты: ✔️ EPA — отвечает за сосуды и снижает воспаление ✔️ DHA — отвечает за мозг, память, нервную систему Омега-3 встраиваются в клетки и делают их более гибкими 👉 клетки лучше работают 👉 лучше передают сигналы 👉 организм функционирует эффективнее Особенно это важно для: — нервной системы 🧠...

Очень важно понимать разницу между этими двумя показателями. Потому что именно здесь чаще всего допускается ошибка. ✔️ Гемоглобин — это перенос кислорода ✔️ Ферритин — это запас железа (ваше “депо”) 📌 И вот ключевой момент: Гемоглобин может быть нормальным, даже когда ферритин уже критически снижен Почему так происходит? Организм устроен очень умно. Он сначала расходует запасы — то есть ферритин. И только когда запасы почти закончились, начинает снижаться гемоглобин. 🚂 Представьте это так:...

” Не можете уснуть? Просыпаетесь ночью? Сон поверхностный? 📌 Это не всегда про стресс. 🔍 Частые причины — дефицит магния — высокий кортизол — скачки давления — проблемы с нервной системой — поздний ужин — гормональные нарушения ❗️ Что важно понять Сон — это гормональный процесс. Если нарушен баланс — таблетки дают временный эффект...