Доктор Алексенцева

❗ Сегодня хочу рассказать о своей пациентке, добившейся за год огромного прогресса в снижении веса. И кстати, хотела пояснить, что такие примеры я регулярно публикую не для какого-то самопиара, а чтобы во-первых, персонально отметить успехи пациента, а во-вторых, чтобы продемонстрировать, что нет непреодолимых препятствий в борьбе с лишним весом, стоит лишь по-настоящему захотеть и приложить усилия. Данная пациентка обратилась ко мне ровно год назад по направлению гинеколога с изменениями в гормональном фоне...

​​☀️Витамин D летом: зачем он нужен, если солнца и так много❓ Про важность витамина D я уже много раз писала, но вопросов про него по-прежнему поступает много и один из самых распространенных - а нужно ли его вообще принимать летом? Да, на самом деле, основной генератор выработки витамина D в организме - это солнечный свет, которого летом в разы больше, чем осенью и зимой (я конечно пишу с привязкой к нашей географии). Соответственно, выработка витамина D должна вырасти также многократно, но не всё так однозначно. Рассказываю почему: 👉 Наш организм вырабатывает витамин D только под UVB-лучами...

месяца: - Метаплазия желудка: что это и чем опасна? - Влияние щитовидной железы на метаболизм - Особенности питания при раке молочной железы - Аутоиммунный гепатит: когда собственный иммунитет атакует печень - Ежовик гребенчатый: разбираем есть ли реальная польза - Нарушения стула - сигналы нашего ЖКТ...

⁉ Этот вопрос мне часто задают на приёме, что не удивительно, многие проблемы с ЖКТ приводят к запорам и люди не ищут корень проблемы, а просто пытаются бороться с неприятной симптоматикой. Так вот, короткий ответ на этот вопрос: без контроля специалиста - нет! Теперь давайте разберёмся, почему. Многие воспринимают слабительные как быстрое решение проблемы. Но важно понимать разницу между разовым применением и систематическим приёмом. Что же происходит при длительном, бесконтрольном приёме: 🚩 Стимулирующие слабительные (на основе сенны, бисакодила и др...

❗ Сегодня решила рассказать о рецепте полезного блюда, которое подойдёт и на перекус, и как часть обеда или ужина, и даже для праздничного стола сгодится. Это ролл из овсяного блина с форелью (на самом деле, подойдёт любая красная рыба). Собственно овсяные блины можно взять и готовые для упрощения процесса, но в рецепте я всё-таки буду рассматривать полноценный вариант. Итак, на два больших ролла нам понадобится : ✔ Яйцо куриное — 2 шт. ✔ Овсяные хлопья долгой варки — 3 ст. ложки с горкой ✔ Молоко — 2 ст. ложки ✔ Форель (сёмга, кижуч, горбуша) слабосолёная — 120 г ✔ Сыр творожный (сливочный, без добавок) — 100 г ✔ Огурец салатный — 1 шт...