Viola Says: об искусстве быть собой

Роды настоящего человека.. я прошла это уже целых два раза за свои 27 лет! Сама в шоке, до сих пор 😅 Мне бы хотелось осветить этот момент для беременных девушек или для тех, кому просто интересна инфа на 1.000.000$ Первые роды плохо помню, все самое ужасное мозг мой стер из памяти, чтобы я могла продолжать свой род дальше (вы знали об этом?) Поэтому поведаю про вторые роды, которые были 4 месяца назад. Отошли воды, первые эмоции это радость и волнение от того, что скоро встречусь с малышкой. Страх за свою жизнь, паника, отчаяние. Были ли у меня эти эмоции? Нет! Я шла на роды, даже не исключая тот вариант, что я умру в родилке. Примите это спокойно, что бывают случаи смерти во время родов. И когда ты себя настраиваешь на смерть и адские болевые ощущения, то всё намного проще проходит. В момент схватки, а длится она всего 1 мин примерно с частотой начиная с 15 мин и перед моментом Х каждые 1-2 мин, хочется выйти из окна, убежать от туда. Я себя успокаивала тем, что это не вечно, вот-вот она закончится. Было страшно, когда акушерка уходила к другим роженицам, я думала что щас как начну рожать в ее отсутствие, т.к у меня были очень скорые роды. Страх за ребенка, что она застрянет в родовых путях или упадет на пол и погибнет. За себя я не переживала. Часто стонала: «я больше не могууууу!», видимо мне так было легче - жаловаться. Хорошо, что меня никто не жалел, а говорили -«ты справишься, ты сильная!», это реально уверенности и сил придает. (Инфа для тех, кто идет партнером на роды) Муж был на связи, т.к не успел приехать.. я ему в трубку пару раз сказала, что я его ненавижу, за то что я одна отдуваюсь в такой важный момент. Честно, было очень обидно, что его нет рядом. Кайфовали вместе, а мучиться я должна одна. Несправедливо! В момент потуг я знала, что щас мин 5-10 и уже всееее, стиснув зубы и собрав всю энергию, которая у меня осталась выдавила из себя дочку 🥰 Я не орала, ни одного мата из моих уст не прозвучало за весь период. Потому что знала, силы мне понадобятся в самую главную минуту. Ну вот и всё! Моя малышка закричала 🥹по всему телу струится поток тёплой, нескончаемой энергии, любви огромной и непонимания: этот тёплый, мокрый комочек кряхтящий вырос прям во мне? Вы серьезно? Вот это я моооощь, я особенное существо, которое может производить людей. До сих пор не осознаю насколько уникален женский организм, насколько каждый процесс сложен и прекрасен. Из какой-то капельки спермы и яйцеклетки получается ребёночек, который постепенно формируется с огромной скоростью. Не спала я еще два дня, под действием гормонов. Все слушала, а дышит ли моя малышка. Благо эта паранойя меня отпустила дома к концу второй недели жизни дочери. Милые девушки, самое главное хочу вам сказать, оставьте все ваши страхи в темном ящике и заколотите его наглухо. В родах они вам не помощники. Могут сделать только хуже! Как я уже писала ранее, примите мысль о том, что вы можете там умереть. Тогда и страха никакого не будет! Ведь все наши страхи возникают только из-за угрозы нашей жизни. С любовью к каждому читателю, Viola Says 🧘‍♀️

Про выгорание. Материнство это по истине сложное дело, согласны? Сколько сил и энергии тратит мама на вскармливание и воспитание ребёнка. Да, мы в ответ получаем много позитивных эмоций. Первые достижения они великолепны, я до сих пор не понимаю как этот маленький комочек рос у меня в животе, обретая постепенно развитые органы и такое прекрасное и милое личико. Но! Ночные кормления, вечно на руках ребенок, нет должной разгрузки физической и эмоциональной. И тогда наша прекрасная мама становится монстром тихим таким, но монстром , который растет в ней ежедневно. И когда нибудь он вырвется наружу. Страшноооо?😈 И мне страшно, поэтому я не боюсь просить мужа посидеть с ребенком, ведь это наша общая ответственность. Я хожу в спорт зал, там выгоняю демонов. Я уделяю достаточно много времени своему развитию, своему здоровью и слежу за своим настроением. Как только выхожу из равновесия, сразу сообщаю об этом мужу.. МНЕ НУЖЕН ОТДЫХ! Какой адекватный мужчина захочет рядом с собой видеть неврастеничку?!) Крч, мамочки, не ссыте просить помощи, не думайте о том, что вы всё должны тащить на себе. Все нужно делать по-любви! А в первую очередь любить себя, тогда и весь остальной мир вы полюбите с легкостью и большой отдачей! В ответ и мир вам улыбнется и подарит, то к чему стремитесь ❤️

Вкуснейшие саннабоны у вас во рту через 3..2..1 Подписывайся чтобы не пропустить все самое вкусное и интересное

Легко ли быть мамой грудного ребёнка?! Сложная и многогранная тема, ее обсуждение будет всегда актуально. Каждую минуту на свет появляются новые малыши и любая женщина сталкивается с нескончаемым количеством вопросов про материнство. Все приходит с опытом, но даже у многодетных остаются вопросы, ведь каждый ребёнок по своему особенный. Единого подхода к каждому ребёнку нет и только мама может почувствовать своего малыша, опираясь на опыт других женщин. Хочу раскрыть несколько моментов которые я осознала на своем опыте: 1. Быть мамой легко, когда у тебя есть помощники. Проси о помощи в первую очередь мужа, ведь ребенок это ваше общее произведение искусства. Следом в дело пусти близких родственников, подруг. Я при каждой возможности это делаю, ни одной не упускаю. От того у меня есть время на спорт зал, маникюр, массаж и обучение. В этом пункте выражаю огромную благодарность своему мужу ❤️ 2. Не зацикливайся на проблемах! Они есть у всех, а самое верное решение это их принятие. Если проблемы связанны со здоровьем, то тут нужны качественные консультации со специалистам. Но как правило, всех волнуют вопросы кормления, сна, какашек и развития малыша. У всех все индивидуально, но знай все проходит со временем. Если ты не высыпаешься, то опять же возвращайся к пункту номер один и выспись хорошенько! Подробно по каждой проблеме я напишу отдельные посты. Не пропусти! 3. Будь собой, не бери во внимание советов, которые ты не просила! Я никогда не конфликтую, если мне дают непрошенных советов. Киваю головой и делаю так как удобно только МНЕ и МОЕМУ РЕБЕНКУ! 4. Кушай! Если ты не будешь хорошо есть, то конечно сил на Ребенка и на себя не будет. Завтрак, обед и ужин обязательно должен быть. С готовкой можешь попросить так же людей с пункта номер 1 ☝️ Вот короткая выжимка самых минимальных требований к легкому материнству. Пользуйся и говори себе каждый день слова любви и не забывая проявлять ее в действиях 🌷 Обнимаю, твоя Viola 🤗 #материнство #мамавдекрете #легкоематеринство

Ты еще не знаешь в чем твое предназначение? И как это монетизировать? Коротко и ясно дам тебе возможность проанализировать и сделать вывод в какую сторону идти. Задай эти вопросы и у тебя будет в руках удивительная и полезная информация о своем потенциале и четкого понимания куда двигаться. 1. Чем я хочу заниматься? 2. Что я умею по мнению близких? Спроси у родных и друзей, что у тебя получается лучше всего. 3. Что я умею по своему мнению? 4. Какие достижения у меня есть? В какой сфере? Сделай полный анализ своих артефактов 5. Что нужно людям из того, что я люблю и что у меня хорошо получается делать? 6. За что из этого списка я готов заплатить сам? Запиши ответы и анализируй. Тут истина. Не навязанное извне, а именно истина. #свойпуть #мамавдекрете #самопознание

Пока я нахаживала в гору на дорожке свою цель «сжечь 500 ккал», присутствовала на групповом созвоне в клубе «Мастерская смысла». Что я вынесла из сегодняшней конференции: ➖почему мы тормозим в достижении своих целей, ответ: потому что, у каждого из нас есть собственные скрытые выгоды. Пример : я не шагаю дальше в своей цели стать психологом, потому что боюсь облажаться (выгода - не показаться «дурой») , боюсь выходить из зоны комфорта (выгода - оставить все как есть, как привычно мне и главная установка для моего мозга- это работает, ничего не угрожает моей жизнедеятельности). ➖послушала других участников, разобрали какие затыки у них, это очень интересно! ➖вынесла хорошее словосочетания для призывания себя писать посты, звучит оно следующим образом : ПИСАТЬ ПОСТЫ ПО ЛЮБВИ! не потому что надо, а только по любви. Изучила что-то новое- поделилась, вещь всегда найдётся аудитория кому это интересно. Кратенько рассказала о своих маленьких открытиях на сегодня. А еще только три часа дня! Вечером будет интереснее, ведь у меня созвон во второй группе психологов. Вечер психокоррекции, думаю будет жарко 🔥 #слюбовьюксебе #люблюсвоедело #любоюсвоюжизнь #мамавдекрете

8 марта - Международный женский день, который отмечается по всему миру каждый год. Этот праздник имеет свою историю и символику, которые делают его особенным. Исторически 8 марта связан с женским движением за равные права и социальную справедливость. В начале XX века женщины во многих странах боролись за право голоса, трудоустройство и образование. Праздник был установлен в честь массовой забастовки женщин в Санкт-Петербурге 8 марта 1917 года, которая стала предпосылкой для революции в России. Символика праздника 8 марта включает в себя цветы, особенно тюльпаны и мимозу, которые подаривают женщинам в этот день. Также традиционно женщинам дарят подарки, проводят различные мероприятия и поздравления. 8 марта - это также время для поддержки и восхищения женщин, их достижений и роли в обществе. Этот праздник напоминает нам о важности уважения и равенства полов, а также о необходимости борьбы за права женщин по всему миру. Таким образом, праздник 8 марта - это не просто день отдыха и поздравлений, но и возможность задуматься о справедливости и равенстве, о признании достоинства и труда женщин. Пусть этот день будет наполнен любовью, уважением и радостью для всех женщин! #8марта #саморазвитие

Секрет комфортной и уравновешенной жизни – в ежедневных ритуалах ✨ Неважно, как заполнен ваш день – важно уделить время себе и своему благополучию. Вот несколько простых, но эффективных ритуалов, которые помогут вам создать гармонию и комфорт в вашем ежедневном ритме: 1. Утренняя медитация: начните свой день с медитации, чтобы успокоить ум и подготовиться к новым вызовам дня. 2. Зарядка или йога: уделите немного времени утром для физических упражнений, чтобы пробудить тело и зарядиться энергией на весь день. 3. Завтрак: не забывайте о здоровом питании – начните день с полезного завтрака, который даст вам силы и энергию. 4. Планирование дня: перед стартом работы или учебы сделайте план дел на день – это поможет вам быть более организованными и продуктивными. 5. Время для себя: уделите время на увлечения или хобби, которые приносят вам радость и удовлетворение. 6. Вечерняя прогулка: насладитесь свежим воздухом и благоприятной атмосферой, совершив короткую прогулку перед сном. 7. Повторение благодарности: перед сном возможно, вспомните всё хорошее, что произошло за день, и выразите благодарность за это. Создайте свою уникальную комбинацию ритуалов, которая подойдет именно вам, и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни ✨ #ДоброБлагополучие #ЕжедневныеРитуалы и

Честный пост! Ложь или правда, что выберешь ты? Статистика по лжи может быть представлена в различных формах и источниках. Например, исследования показывают, что в среднем человек говорит от 1 до 2 лживых высказываний в день. В социальных сетях до 60% пользователей признаются, что они делают публикации, содержащие ложные данные. Большое количество информации, распространяемой в интернете, также не соответствует действительности. Ложь может быть использована для достижения личных целей, манипуляций или просто из-за недостатка информации. Мы лжем каждый день! По мелочам, на работе, дома своим близким, детям. А самое ужасное, когда врем самим себе. В определённый период жизни, я врала очень много. Я профи вранья! Считала, что те кому я вру не достойны правды. Но, сейчас я понимаю, что врала в первую очередь себе. Зато теперь я четко знаю, когда врут мне, чувствую на интуитивном уровне и вижу по внешним проявлениям. А теперь подумай! Зачем держать контакт с людьми, которым врешь? Я пришла к выводу, что ложь портит все вокруг, она отравляет нашу жизнь, а ведь она коротка и прожить ее нужно в удовольствие и с душевным комфортом. Для того чтобы перестать врать, важно осознать вред, который ложь приносит, и понять, что честность и правда являются основой здоровых отношений с другими людьми. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам изменить свои привычки вранья: 1. Будьте осознанным своих слов. Прежде чем сказать что-то, задумайтесь, действительно ли это правда или вы хотите обмануть. 2. Принимайте ответственность за свои действия. Признавайте свои ошибки и не бойтесь быть уязвимым. 3. Постарайтесь быть честным с самим собой. Понимание собственных чувств и мотивов поможет вам быть искренним и открытым перед другими. 4. Постарайтесь избегать ситуаций, когда вранье кажется более привлекательным. Например, обсудите со своими близкими или друзьями важность честности в отношениях и постарайтесь установить здоровую коммуникацию на основе правды. 5. Стремитесь к развитию своей личности и этики поведения. Честность - это качество, которое можно развить и укрепить с течением времени. И помните, переход к честному поведению может потребовать времени и усилий, но это обязательно стоит того. С любовью, viola says ❤️

Сегодня поговорим о самопознании. Что это, как помогает этот навык в жизни и как я внедряю его в свою повседневную жизнь. Самопознание - это процесс изучения и понимания себя самого. Это исследование своих убеждений, ценностей, мотивов, чувств, поведения и реакций. Из всего перечисленного зависит вся наша жизнь и ее восприятие. Самое главное, это жить в настоящем моменте, не поддаваясь на уловки нашего мозга, который вечно находится в прошлом или в будущем. Самопознание требует времени, усилий и открытости к самому себе. Однако оно является ключом к саморазвитию и удовлетворенной жизни. Поэтому не откладывайте этот процесс на потом - начните сегодня и узнайте себя глубже! Пара примеров практики: 1. Я наблюдаю за своим состоянием , когда я в негативных эмоциях. Не анализирую, не критикую, а наблюдаю. Какие изменения в моем сознании и организме происходят при определённых ситуациях. Если я начинаю злиться, расстраиваться я останавливаю поток бесконечных мыслей. Ловлю момент спокойствия и принимаю полностью свое состояние. 2. «Быть здесь и сейчас». Остановись прямо сейчас, почувствуй свое положение тела, комфорт или дискомфорт, останови деятельность своего мозга. Доверься ощущениям, дыши медленно и глубоко. Почувствуй каждый сантиметр своего тела и отпусти все. Люби себя! Свою душу и тело❤️ С любовью, Виола.

Привет, дорогие друзья! Меня зовут Виола, я - молодая мама в декрете. Недавно стала мамой второй раз с разницей в 7 лет и буквально погрузилась в мир материнства с новой силой. Это удивительное чувство любви и ответственности за маленькую жизнь, которое заставляет меня каждый день быть лучше и сильнее. Я решила начать этот блог, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами о самопознании, простоте жизни и материнстве. Для меня это время в декрете стало настоящим путешествием в мир самой себя. Я узнала много нового о себе, о своих возможностях. Материнство - это постоянное обучение и рост, это непрерывное стремление быть лучшей версией себя для своего ребенка. Я учусь быть терпеливее, мудрее, искреннее. Я учусь радоваться моментам счастья и находить красоту в обыденных моментах. Простота жизни - это то, что я научилась ценить и хочу делиться этим с вами. Я поняла, что счастье не в материальных вещах, а в простых радостях - в улыбке моих девчонок, в тепле семейного очага, в общении с близкими, а самое главное любови к себе. Так что друзья, приглашаю вас в мир моих мыслей, чувств и опыта материнства. Вместе мы будем исследовать самые невероятные аспекты жизни. Давайте делать этот мир лучше вместе! С любовью, Виола!