АЛЕКСАНДРА ЧУПРАКОВА | ДРУГОЙ ФИТНЕС

Пилатес – это сложные упражнение с низкой нагрузкой, которое воздействует на мышцы и части тела так, как никакое другое упражнение не способно. Пилатес помогает приобрести не только гибкость , но и силу мышц и костям за счет постоянного движения и давления на кости и суставы. Изначально нужно начинать с pre pilates где происходит создание прочного фундамента в теле: 1 - настройка тела 2 - выравнивание всех регионов тела 3 - согласованная работа всех костей и суставов тела(ритм костей, соостность...