НУТРИЦИОЛОГ

Отличный результат! Вы согласны?

Соусы на основе йогурта! 🌿Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу. 🌿Хорошо размешайте стакан йогурта с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.🐟 🌿Приготовьте еще один соус к рыбе 🐟из стакана йогурта и соевого соуса, добавленного по вкусу. 🌿Этот соус отлично подойдет к птице 🐔– соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте. 🌿Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу. 🌿Соус к мясу🥩 – мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом йогурта, добавьте толченый чеснок, перец по вкусу.

6 ПРОСТЫХ БЕЛКОВЫХ САЛАТИКОВ К УЖИНУ 1. Консервированный тунец + яйцо + огурец + лук репчатый + заправка (оливковое масло и лимонный сок) 2. Куриная грудка _ огурец + помидор + зелень + оливковое масло 3. Куриная грудка + листовой салат + огурец + сыр + заправка (лимонный сок, оливковое масло и зерновая горчица) 4. Консервированный тунец + отварной бурый рис + кукуруза консервированная + огурец 5. Креветки + зелёное яблоко + огурец + зелень 6. Кальмары + яйцо + шпинат + помидоры + йогурт

Девчата, кто хочет снизить вес - пишите в личку. ‼️Приглашаю всех на 🎇🎁✨предновогодний марафон Научимся правильно и сбалансировано питаться, лучшим самочувствие, скорректируем вес! ⭐️💯 🙁❤️❤️❤️🙂

Опубликовано фото