Детский сон с Анной Бабенко 💝

Доброе утро 💖

Две книги, которые я рекомендую прочитать тем, кто столкнулся с изменами, да и тем, кто не сталкивался и боится их! В книге «Право на лево» - разбираются различные причины измен, из-за чего они происходят В книге «Парадокс страсти» - разбираются люди, с позиции сильная/слабая сторона. Как мужчина или женщина, теряет себя и теряет интерес к своему партнеру.

🔥 Тренировка для Тела: Путь к Здоровью и Энергии 🔥 Привет, спортсмены и все, кто стремится к активной жизни! Сегодня поговорим о том, почему тренировка для тела — это лучшее, что вы можете подарить себе. 🌟 Плюсы регулярных тренировок: 1. Улучшение физического состояния: Тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить координацию и гибкость. 2. Эмоциональное благополучие: Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые снижают стресс и улучшают настроение. 3. Увеличение энергии: Регулярные тренировки повышают общий тонус и помогают справиться с усталостью. 4. Контроль веса: Занятия спортом ускоряют обмен веществ и помогают поддерживать здоровый вес. ⚡ Секреты успешной тренировки: - Постепенность: Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их, чтобы избежать травм. - Разнообразие: Чередуйте виды активности — это не только интересно, но и эффективно для разных групп мышц. - Гидратация и питание: Пейте достаточно воды и следите за здоровым питанием, чтобы обеспечить тело всем необходимым для восстановления и роста. - Отдых: Не забывайте давать телу время на восстановление — это безусловно важная часть тренировочного процесса. 💪 Наша Рекомендуемая Тренировка: - Разминка (5-10 минут): легкий бег или прыжки со скакалкой - Основной комплекс (20-30 минут): скручивания, приседания, планка, отжимания - Заминка и растяжка (5-10 минут): расслабьте мышцы, уменьшите стресс и вернитесь к спокойному дыханию. Запомните, каждый шаг вперед — это шаг к вашему лучшему "я". Начните заниматься прямо сегодня и улучшьте свою жизнь день за днем! 🚀 Поделитесь с нами своими результатами и расскажите, что вас мотивирует тренироваться. Давайте вдохновлять друг друга на движение к здоровью и гармонии! #ТренировкаДляТела #Здоровье #ФитнесМотивация #АктивныйОбразЖизни #СилаИЭнергия #ШагВперед Будьте активны и здоровы! ___ Если вам понравился наш пост, ставьте "❤" и подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые вдохновляющие материалы!

Доброе утро ☀️

Наш эксперт 🌸 Татьяна Холост — консультирующий психолог-сексолог, семейный и телесный терапевт. Помогаю людям раскрывать грани собственной сексуальности и телесности, становиться увереннее и раскрепощение. Убеждена, что сексуальная энергия — это энергия жизни и помогаю ее освободить, обучая девушек расслаблению, осознанности и доверию. Инстаграм - https://www.instagram.com/tanya_kholost/profilecard/?igsh=MXFwOWlmYm93NW9tbA== Записывайтесь на вебинар на тему : «Либидо» , который пройдет 10 ноября в 18:00 🕕 Цена 💲- 2500 рублей Для участниц клуба цена - 2200 рублей Запись 📅- @annababenko1

✨ Разоблачаем мифы о домашнем уходе: Что реально работает, а что — просто бабушкины сказки? ✨ Привет, дорогие участницы нашего Женского клуба! 💁‍♀️💕 Сегодня мы решили погрузиться в мир домашнего ухода и развеять несколько мифов, которые уже успели обрасти множеством легенд. Давайте разберемся, что действительно поможет вашей красоте, а что нужно оставить в прошлом! ❌ Миф 1: «Маска из лимона осветлит вашу кожу и избавит от пигментации» Факт: Лимон действительно содержит витамины и кислоты, но его использование в чистом виде может вызвать раздражение, особенно на чувствительной коже. Осветлить кожу он может, но заодно и пересушить её. 🥴 Лучше использовать готовые маски с контролируемой концентрацией кислот! ❌ Миф 2: «Полоскание волос холодной водой сделает их блестящими» Факт: Холодная вода действительно способствует закрытию кутикулы волоса, что придаст временный эффект блеска. Но чтобы добиться стойкого результата, стоит уделить внимание питанию и увлажнению волос специальными средствами. 💦💆‍♀️ ❌ Миф 3: «Мед — универсальное средство для всех типов кожи» Факт: Мед — это замечательный натуральный продукт с множеством полезных свойств, но он может вызывать аллергические реакции и подходит не для всех типов кожи. Всегда проводите тест на аллергию перед применением. 🍯✨ ❌ Миф 4: «Маски из яйца укрепляют волосы» Факт: Белок действительно может давать временный эффект плотности волос, но использовать сырые яйца не всегда безопасно из-за риска бактериальной инфекции. Более безопасные и действенные результаты дадут специальные косметические средства на основе кератина и протеинов. 🥚🚫 💡 Рекомендация: Всегда проверяйте информацию и подходите к уходу осознанно. Лечение на уровне народных средств часто может быть опасным и малоэффективным. Используйте современные разработки и консультируйтесь с профессионалами. А какие мифы о домашнем уходе знаете вы? Поделитесь в комментариях — разберемся вместе! 💬👇 Берегите себя и свою красоту с умом! 🌸

В это воскресенье 💖 нас ждет вебинар с сексологом на тему: «Что влияет на уровень либидо и почему оно может снижаться? Нормально ли иметь низкое либидо? Что делать, если возбуждение есть, а оргазма нет?» — эти и многие другие вопросы о женском либидо и оргазме в формате живого общения мы обсудим с практикующим сексологом и телесным терапевтом Татьяной Холост, которая помогла уже десяткам женщин прийти к счастливой и наполненной интимной жизни. Этот эфир — для тех девушек, кто хочет прокачать свой сексуальной интеллект и лучше понимать свою природу. Знание того, как работает женское возбуждение и чувственность, поможет: - Стать увереннее: четкое понимание своей сексуальности помогает строить здоровые границы и принимать более осознанные решения - Улучшить эмоциональное здоровье: работа с либидо может снизить уровень стресса и повысить самооценку - Укрепить настоящие или будущие отношения: зная свои особенности и желания, легче определить то, что подходит именно вам! Вебинар будет проходить онлайн 10 ноября в 18:00 по Москве 🕕 Стоимость : 2500 рублей ( для участниц стоимость 2200 рублей💞) Для записи пишите -@annababenko1

📚✨ Погружение в мир саморазвития: ТОП-5 книг для личностного роста! ✨📚 Друзья, если вы стремитесь к непрерывному самоулучшению и личностному росту, то эта подборка книг именно для вас. Эти произведения не просто произвели фурор в мире литературы, но и изменили жизни миллионов читателей. Готовы к изменениям? Тогда вперед! 1. "7 навыков высокоэффективных людей" - Стивен Кови Этот бестселлер предлагает проверенные стратегии, которые помогут вам стать более продуктивным и достичь гармонии в жизни. Кови делится принципами, которые применимы как в личной, так и в профессиональной сфере. 2. "Важные годы" - Мэг Джей Одна из лучших книг о значении "бонусного" времени, которым являются ваши 20-е и 30-е годы. Мэг Джей расскажет, как использовать этот период максимально продуктивно, чтобы заложить фундамент для успешного будущего. 3. "Атомные привычки" - Джеймс Клир Хотите изменить свою жизнь, начав с малого? Джеймс Клир учит, как маленькие изменения в привычках создают огромные перемены в жизни. Практичные советы и методы для всех, кто хочет перейти на новый уровень! 4. "Размышления о личностном развитии" - Маркус Аврелий Книга, которая выдержала испытание временем. Император-философ делится жизненной мудростью, стремится к внутреннему равновесию и показывает, как оставаться стойким перед лицом вызовов. 5. "Осознанность: Инструкция по применению" - Махалина Ривз В наш стремительный век важно уметь оставаться в настоящем моменте. Эта книга - отличный путеводитель по практике осознанности, она поможет развить эмоциональную гибкость и улучшить психическое здоровье. Пишите в комментариях, какие книги о саморазвитии изменили вашу жизнь, и делитесь своими рекомендациями! Возможно, именно ваша книга станет для кого-то путеводной звездой. 🌟💬

Сбалансированный завтрак 🥞 Чем вы сегодня завтракали ?

💖 доброе утро Какие ваши планы на эти выходные ?)

Отзывы о работе нашего сексолога , которая выступит в это воскресенье 🌸💖 Успевай записаться -@annababenko1