Найти в Дзене
Цените каждый миг
Жизнь – загадочное и удивительное путешествие, полное непредсказуемых поворотов и ярких эмоций. Каждый день, каждый миг, который мы проводим здесь, на этой прекрасной планете, обладает своей неповторимой ценностью. Именно в этом основная магия жизни – она дает нам возможность испытывать радость и прекрасные чувства, которые нельзя заменить ни на что другое. Дело не только в том, чтобы переживать хорошие моменты, но и в том, чтобы осознавать их редкость и умение радоваться каждому из них. Только задумавшись...
1 год назад
Будьте добрее
Будь добрее. Это кажется таким простым призывом, но на самом деле оно несет в себе много смысла и значимости. В нашем современном мире, который иногда может быть жестким и безжалостным, мы часто забываем о маленьких актах доброты, которые могут изменить чью-то жизнь. Но доброта - это не только улыбка на лице или добрые слова, это глубже. Будь добрее к себе. Мы так стремимся угодить другим, что часто забываем о своих собственных нуждах и желаниях. Давайте перестанем наказывать себя за малейшие ошибки, и научимся принимать наши слабости и недостатки как часть нашей уникальности...
1 год назад
Тревога. Стресс. Как они связаны? Разберём механизм стресса. Часть 2.
В предыдущей статье мы рассмотрели механизм запуска тревоги. Но у неё есть еще один попутчик - стресс. Стресс Стресс (с лат. Напряжение). Известный канадский биохимик Ганс Селье сформулировал понятие стресса как «неспецифичный ответ организма на любое предъявленное ему требование». Стресс сам по себе явление повседневное. Состояние стресса можно определить, как появление необходимости разрешить возникшую ситуацию и адаптироваться в новых условиях. Например, в наш организм из вне попадают микробы и вирусы...
1 год назад
Тревога. Стресс. Как они связаны? Разберём механизм тревоги. Часть 1.
В нашем мире полно тревоги: внешние факторы, личные переживания – всё это ведёт к тревоге. Тревога – это не враг, а наша защита, которая помогает нам выжить как виду на всём протяжении существования человечества, так и на протяжении жизни каждого из нас. Так почему же эта защита так мешает людям, и все хотят от неё избавиться? Почему тревога запускает стресс, и как он становится дистрессом, который убивает нас и ведёт нас к болезням и даже смерти. Давайте разбираться. Как проявляется тревога Все...
1 год назад
Дорогие женщины, этим утром спешу поздравить Вас, с Международным Женским Днём. Желаю больше светлых дней в вашей жизни, и больше жизни в ваших днях. Пусть каждый ваш день наполнится теплом, добром, заботой и любовью. С 8 Марта, Вас! Будьте любимы.
1 год назад
Чуткость, взаимовыручка и внимательность-созависимость?
Этот вопрос полон неопределенностей, на своём канале я уже писал о созависимости, но эта тема неисчерпаема и вечна. Предлагаю разобраться в этом вопросе и увидеть крайности. Внимательность Если Вы слишком внимательны к другим людям и забываете о себе, то это - созависимость. Здесь Вы просто живёте жизнь другого человека, отказывая себе во всём, это край пропасти, а то и сама пропасть. Прислушиваться к потребностям своего мужа или жены, ребенка - это нормально. Вы вместе решаете возникшую проблему или потребность, но при этом никто не остаётся без «последней рубахи»...
1 год назад
Каждый год, когда наступает март, весь мир начинает готовиться к празднованию Международного женского дня. 8 марта – это особенный день, посвященный женщинам, и мы не можем просто пройти мимо этой даты. Один из способов выразить наше уважение и любовь к прекрасному полу – это выбрать подарок, который будет отражать их значимость и внимание, которое мы к ним испытываем. Но как же его выбрать, и на что обратить внимание? Об этом в моей статье ниже. (Статья не несёт готовых идей подарков) https://dzen.ru/media/id/65d25ef0c8979b148c9bb2e9/chto-podarit-kak-vybrat-podarok-i-ne-oshibitsia-psihologiia-vybora-podarka-65d3a86383a4b769b7ff49e7
1 год назад
Синдром отложенной жизни. Как снять жизнь с паузы.
Мы все знакомы с такими мыслями: - "Начну бегать, когда потеплеет"; - "Отдохну в старости"; - "Займусь семьей, когда достигну успеха в карьере"; - "Поеду в отпуск, когда погашу все кредиты"; - "Брошу курить с понедельника". Синдром отложенной жизни - это мышление, в котором человек рассматривает свою жизнь как черновик, а не настоящую реальность. Он всегда готовится к будущему и ждет, что-то произойдет, вместо того чтобы наслаждаться настоящим. Так же синдром отложенной жизни - это привычка думать...
1 год назад
Жизнь в неделях, сколько нам осталось?
Жизнь – это то, что происходит между двумя точками. Мы рождаемся и умираем, и между этими двумя событиями располагается наше существование. Но как часто мы задумываемся о том, сколько времени у нас осталось на жизнь? Сколько недель, дней, часов? Разбивая наше время на недели, мы можем лучше оценить его ценность и научиться более осознанно и эффективно использовать каждую неделю, каждый день. 90 лет в неделях Неделя – это целая единица времени. За 52 недели в году мы можем видеть, сколько времени у нас остается до определенного возраста...
1 год назад
Синдром новичка. Спутник любых начинаний.
Доброго времени суток, дорогие подписчики, коллеги, друзья. Смотря на то, какой интерес вызвали предыдущие статьи, как некоторые из вас узнали себя и дали обратную связь, я решил продолжить раскрывать синдромы. И следующий сидром, который я хочу раскрыть – «Синдром новичка». Откуда он берётся и как он проявляется? Большинство из нас сталкиваются с этим синдромом, который проявляется и приходит вместе с переменами в нашу жизнь: новая карьера или первая работа, новое хобби, спорт или запуск собственного блога – везде мы начинаем с нуля и являемся новичками...
1 год назад
Синдром самозванца
-Мне случайно повезло. -Они поймут, что я ничего не стою. -Это может сделать любой, не только я. -Он должен быть на этом месте, а не я. -Не надо благодарить, я ничего такого не сделал. Если Вы слышали эти фразы от других людей или от самого себя, или вас посещали такие мысли, то давайте познакомимся с виновником этих умозаключений - «синдромом самозванца». Что он из себя представляет? Синдром самозванца – это психологическое состояние, характеризующееся неуверенностью человека в своих навыках и...
1 год назад
Внутренний критик
-Не берись, ты глупый! -Ты недостоин этой работы! -Ты не нравишься людям. -Если у них не получилось, с чего ты взял, что получится у тебя? -Чем ты лучше них? -В прошлый раз ты провалился, что изменилось на этот раз? -Ты неудачник! Если вы когда-либо слышали подобные фразы в своей голове, то, скорее всего, знакомы с внутренним критиком. Этот внутренний голос постоянно осуждает, обвиняет и ругает нас, утверждая, что мы недостаточно хороши. Он находится в позиции оценки и обвинения, прикрепляя к нам ярлыки...
1 год назад