Алекс Лурье

Привет, мои дорогие мои🦁✨ Сегодня у меня для вас не просто пост, а целый девиз на каждый день, который звучит так: "Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие". Почему? Да потому что гонка за чужими достижениями — это как пытаться поймать ветер в сетку: утомительно и бессмысленно.  Давайте на секунду забудем о том, что в Instagram у соседки новый бассейн или что ваша одноклассница снова поменяла прическу. Вместо этого предлагаю сосредоточиться на самом главном — на себе и своем здоровье...

Мои дорогие ,настало время поговорить о вечной битве - как наслаждаться едой и не превращаться при этом в хомяка на запасах. 🐹 Все эти счеты калорий заставляют нас чувствовать себя бухгалтерами на кухне, а не гурманами. **Энергетическая плотность: Ваш новый фэшн-приятель** Давайте сначала разберемся с этим понятием. Не все калории одинаково полезны, как и не все наряды подходят для каждого случая. Сравните: 4 печеньки с овсянкой - и вы уже готовы на новый раунд чаепития, а вот после тарелки овсяной каши вам хочется покорять мир (или хотя бы диван)...

🌟 Сегодня давайте погрузимся в мир коллагена - одного из самых обсуждаемых компонентов в мире красоты и здоровья. Все ли так однозначно с этим белком, как кажется на первый взгляд? Коллаген: Волшебная Пуля или Обычный Белок? Многие считают коллаген чудодейственным средством, способным мгновенно омолодить кожу, укрепить волосы и ногти. Но когда коллаген попадает в наш организм с пищей или в виде добавок, он действительно расщепляется на аминокислоты, так же, как и любой другой белок. Так в чем же...

Как Авокадо и Темный Шоколад Становятся Вашими Лучшими Друзьями По Похудению Дорогие мои худеющие товарищи, сегодня я вам расскажу о чудесах современной науки, которые позволяют нам худеть, наслаждаясь жизнью, а не считая каждую калорию как скупой казначей. Итак, встречайте наших героев: авокадо и темный шоколад! **Авокадо: Жир, который делает вас стройнее** Пока одни борются с жирами как средневековые рыцари с драконами, умные люди знают: авокадо – это не враг, а ваш лучший союзник в борьбе за стройную фигуру...

Интервальное Голодание: Мифы, Реальность и Чуть-Чуть Математики Ах, интервальное голодание! Этот волшебный эликсир современности, который обещает превратить тебя из плюшевого мишки в греческую статую, просто заставляя тебя перестать жевать на ночь. Но давайте расставим все точки над «и»: неужели это чудодейственная панацея или просто хитроумный трюк, заставляющий нас есть меньше? Интервальное голодание: за кулисами Представьте себе, что ваш желудок – это непослушный школьник, который требует перекусить каждые три часа...