Она#Вера

Я ВКонтакте: vk.com/werdginia Друзья, буду рада нашему знакомству и на других платформах 🆗

Ты так же чувствуешь, как и я...⁉️

Друзья, хочу поделиться с вами своими мыслями 🤓, и вот о чем они.... Мой многолетний опыт работы психологом в Муниципальном Центре Психологической Помощи, позволяет мне сделать ряд выводов относительно необходимости, эффективности, результативности, возможностях и значимости консультативно-психологической и психотерапевтической помощи. Так все же, о чём это я...? 💯Психолог своей деятельностью выполняет ряд очень важных и социально значимых функций, которые направлены на помощь людям в понимании, осознавании и изменении своего поведения и эмоционального состояния. 🔸Это поддержка клиента в сложных жизненных ситуациях. 🔸Это помощь в предотвращении возникновения психологических проблем, а так же реабилитация после . 🔸Это разработка стратегий предупреждения рецидивов и тренировки клиентами навыков, необходимых для успешного преодоления жизненных вызовов. 🔸Это форма помощи, в виде терапевтического процесса, помогающая клиенту осознать и принять свои установки и мысли, осознать наличие проблемы, к которой они привели и начать успешно работать с ними, помогая развитию навыков управления стрессом, коммуникации, улучшения состояния и самооценки. 🔶Но так же , есть ещё один вид помощи психолога, который чаще всего не заметен для большинства людей - это психопросвещение, и в частности, в формате ведения личного блога. Акцент хочется сделать не только и не столько на образование и сформированность профессиональных компетенций у специалиста, а на важность (диагностическую), - уровня клинической насмотренности психолога и психотерапевта, которая формируется только в условиях многолетней практики потокового приема клиентов. Говорю об этом с болью в сердце, потому что замечаю, как все большее количество новоиспечённых психологов и коучей заявляют о своих супер компетенциях и обещаниях решить клиентские запросы за одну сессию. ❗Хочу вас предупредит- это ложь! Не стоит доверять подобного рода "специалистам" и разного рода уловкам маркетологов, и уж тем более полагаться на всеобщую погруженность современного человека в бытовую психологию, типа...."Разберемся" или "Я сам себе психолог"... ❗🔶Иллюзия прозрачности - это распространенная когнитивная ошибка, которая заключается в том, что мы склонны очень сильно переоценивать способность других людей понимать наши мысли, эмоции и мотивы. Мы думаем, что окружающие нас люди видят мир таким же как и мы и поэтому должны нас понимать. 🔸Несмотря на то, что это кажется логичным, в действительности это не так. 🔸Наши восприятия и мнения являются уникальными для каждого человека и могут отличаться от мнения других людей. Ребенок начинает распознавать эмоции в возрасте от 6 до 8 месяцев. И наша способность правильно распознавать эмоции увеличивается с возрастом, но это вовсе не значит, что нам удается добиться в этом такого уж большого успеха. 🔶❗Исследования показывают, что взрослый способен правильно интерпретировать эмоции другого человека примерно в 70-75%. Много это или мало? 🔸Это означает, что мы ошибаемся чуть реже чем в трети случаях. И это при том, что эмоция относительно хорошо выражена. Но ведь, в силу культурных и социальных особенностей мы, как правило, склонны скорее скрывать свои эмоции, чем выставлять их на обозрение даже самых близких людей. 🔸И вот тут результаты экспериментов показывают, что если испытуемый получает инструкцию не показывать свои эмоции, то процент их распознавания даже у подготовленных “профи” падает до 20-25%. Не густо. 🔶❗Все это говорит только об одном - окружающие вас люди не знают, что вы чувствуете на самом деле..... ❗🔶Поэтому, сегодня, своей задачей я вижу познакомить вас, мои читатели, с базовыми психологическими терминами, а именно - с ЭМОЦИЯМИ Желаю успехов, встретимся уже скоро, ближайшие несколько постов будут, как раз посвещены основным понятиям в психологии и соответственно- самым распространенным запросам на сессии у психолога и психотерапевта 🤓

Запрос👍 Немного поговорю про то, что я понимаю под запросом в психотерапии. Есть довольно много вариантов работать без запроса и даже довольно много видов терапии, которые работают без запроса. И я тоже так могу🥳 Но иногда бывают терапевтические ситуации, когда нет другого способа терапевту ощутить себя поддержанным кроме как переосмыслить для себя запрос текущей терапии. В первую очередь это относится к тем ситуациям, когда клиент испытывает большое сопротивление любым изменениям, и запрос - единственная «твердая земля в центре трясины», куда терапевт может отступить, чтобы сориентироваться. Запрос в таких случаях нужен для того, чтобы вернуться к нему и спросить: «как насчет того, о чем мы договаривались?». Поэтому то, о чем вы договаривались (запрос), должно давать возможность на это опереться. Это должна быть «твердая земля». Например, «мне плохо» - это жалоба, а не запрос. «Мои отношения с женщинами нехороши» - тоже жалоба, а не запрос. Потому, что не ясно: мне плохо, и что? мои отношения нехороши, и что? Даже если отношения правда плохие, это все равно не запрос, а жалоба. «Давайте обсудим мои детские травмы» - тоже не запрос. Обсудим, чтобы что? Скорее это предположение, что плохие отношения с женщинами сейчас связаны с детскими травмами, но и это, удивитесь, не запрос. «Избавиться от эмоциональной зависимости» - похоже на запрос, но этот запрос также не годен, чтобы опереться на него как на твердое. Чтобы запрос был пригоден, необходимо договориться, что под «избавиться от зависимости» и «обсудим мои детские травмы» вы и клиент - понимаете одно и то же. А именно: - когда он(а);избавится от зависимости - он(а) будет какой? - из чего будет состоять жизнь? - как он/она будет себя вести в итоге? - какие у него/нее будут новые обстоятельства? Если договориться не до конца, то получится, что вы расходитесь в понимании направления работы и ее результатов. Например, если работаете с созависимой историей, и не договариваетесь о том, что вы оба считаете успехом в работе, может оказаться, что терапевт считает улучшением, если клиент станет объективно более самостоятельным и найдет в себе силы отстраниться от зависимого партнера, а клиент может считать, что избавление от созависимости - это стать каким-то таким человеком, который наколдует своему дорогому исцеление, и все заживут счастливо в обнимку. Так работать не получится, поскольку на не что сослаться, не к чему обратиться, не на что опираться, не с чем свериться. На что похож хороший запрос ⁉️ - Над чем работаем в 2024 году? - Каковы условия успешности нашей терапии? - Что изменится в результате? Чтобы проснуться утром 1 января 2025 года и сказать себе: моя терапия в 24 году была успешной 💯

Опубликовано фото

Если ты помнишь, что простил, значит, не простил; если ты осознаешь, что ты верен, значит, не верен; если знаешь, что забыл, значит, помнишь. Тем, кто сомневается, я предлагаю немного подумать вместе со мной. Если я помню, что я простил, значит, я помню, что меня обидели. Так простил ли я? К сожалению, из моих подопечных мало кто умел прощать. Когда они рассказывали о своих обидчиках, я слышал примерно следующее: Я ему простила. Эпизод А, я ему простила. Б, я даже ему простила. В, Г, Д, Е – то же. Создается впечатление, что многие люди собирают все свои обиды и прощения в отдельном ящике своей души, складывая их туда, чтобы при удобном случае вытащить все пачки их оттуда и предъявить общий счет. Итак: если ты помнишь, что простил, значит, не простил; если ты осознаешь, что ты верен, значит, не верен, если знаешь, что забыл, значит, помнишь. Михаил Литвак. Книга "Принцип Сперматозоида".

💛Наша жизнь состоит из моментов радости и боли, а также всего того,что находится между ними, и каждое мгновение драгоценно по-своему. 💛Быть человеком -это значит обладать всем спектром чувств, а также сочетать в себе характеристики, которые могут оказаться весьма противоречащими друг-другу. 💛Можно быть одновременно сильными и хрупкими, радостными, но с нотками печали. Нам необходимо чувствовать себя частью общества и в то же время быть независимыми.. То что ты спокоен, не означает, что ты никогда не рассердишься... И да, ты можешь злиться и в то же время чувствовать любовь при этом... Мы слушаем, когда говорим, наблюдаем, когда рассказываем, отдаем, когда берём и принимаем, когда отдаем.. Счастливы, когда печальны и так далее... 💛Быть человеком-значит сочетать в себе весь спектр сложных эмоций, чувств и переживаний. 💛Поэтому не определяйте себя только одним состоянием, все эти проявления являются отражениями и создают нашу многогранную личность. И мы можем видеть целостность этих состояний....💛